1樓：耳鼻喉專家劉純
保持側身睡覺，調整枕頭高度，睡前不飲酒，不喝咖啡茶水 或者安眠藥。如果嚴重了還需到醫院做個小手術。
老公打鼾很嚴重，該怎麼**他？
2樓：耳東雨下
1、監督他適度**，大多數長期打鼾人群存在體重超標的情況，這是因為他們的咽壁相對肥厚，軟顎、小舌、舌體等器官相對肥大，鼻咽腔相對狹窄，在睡著後氣道容易受阻。因此，適當的**會減輕打鼾的症狀。
2、側身睡覺，對於普通人來說，平躺是乙個健康的睡姿。但是對於打鼾人群來說，平躺會使舌根和軟顎下墜，阻塞呼吸道，從而引起打鼾，而側臥可以明顯改善打鼾情況。
3、挑選合適的枕頭是十分必要的，過軟或過低的枕頭都會加重打鼾症狀。選擇適合自己高度的枕頭，既可以保持良好的睡姿，又可以減輕舌體後墜，在一定程度上減輕打鼾。
4、戒酒，很多人在飲酒後，打鼾的聲音會特別大，而且呼吸暫停的時間也比平時要長。這是因為酒精會麻木喉嚨肌肉使其鬆弛，導致氣道阻塞影響鼻部通氣。另外，飲酒後會出現神經興奮的表現，使上氣道肌肉發生更嚴重的塌陷，導致打鼾症狀加重。
如何讓打呼嚕的老公睡覺呢？
3樓：風雅且不朽灬高山
1、在打呼的他睡覺之前睡這不是乙個建議，只是如果他經常打呼，在他之前入睡就很必要了。雖然不能保證你半夜不醒，但是至少可以保證你安然入睡。2、塞上耳塞耳塞，這時候是你的好夥伴，塞耳塞並不能完全遮蔽聲音，尤其是鼾聲達到95分貝時(這等同於一輛卡漏罩備車駛過)，但是可以減輕噪音。
3、手肘輕輕一碰這不是讓你對枕邊人動武。只不過，我們得承認有些時候在背部和麵頰的輕撫並不是很有效。還不如推他一下，這種略顯生硬的肢體接觸更為有效。
這輕輕的一推可能會讓他稍微清醒幾秒或幾分鐘，不要拖延，趁這個時間你就可返毀以睡覺了。4、來點聲音如果對方打呼嚕，也可以通過其他方式讓你的枕邊人稍微清醒一下，比如打手響、拍手、吹哨等，有一點聲音就能把對方吵醒，就不會繼續打呼嚕了。5、拍打被褥這悶則個方法適合偷偷實行，被子上乾脆地輕拍幾下，打呼的他就要翻身看看了，翻身看看他就醒了，就可以睡覺了。
4樓：純影情
可以採取一些小妙招緩解睡覺時打呼嚕的症狀，例如生活調理、改變睡姿、減輕體重等。
在睡覺時打呼嚕的原因有很多，可能是平時工作太累導致的，也可能是平時經常吸菸飲酒導致的，也可能是身體肥胖造成的。所以在平時要注意生活調理，工作中注意勞逸結合，適當進行體育鍛煉歲戚，並且因為吸菸能引跡指起呼吸道症狀加重，飲酒能加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥等，而且也會導致其他的呼吸道的疾病，所以要戒菸戒酒，緩解睡覺時打呼嚕的症狀。也可以在睡覺時採取側臥位，不要採取仰臥位，可以減少睡覺時打呼嚕的症狀。
如果體型肥胖，會加重睡覺時打呼嚕的症狀，所以日常要通過運動鍛鍊、合理飲食乎州陵來減輕體重，緩解睡覺時打呼嚕的症狀。
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