每天睡眠時間八小時和十小時哪個比較好？

1樓：似禧

無論是處於哪個年齡段的人，基本上是每天都要睡覺的。而我們睡覺又是為了什麼？很多總覺得睡覺就是浪費時間，但其實睡覺就是為了能夠讓你工作了一天的身體結束以後，可以重新調整過來，並幫助第二天的大腦能夠更好的運作，相當於給身體充電的一種方式。

對於那些經常不睡覺的人，就算是意志力再怎麼堅定並且身體再怎麼健康，在短時間內也有可能輕易的倒下陣來。所以，睡覺對於我們而言是非常重要的。我們不僅每天要睡覺，並且還要睡對了。

而對於睡覺，最低的要求就是每天要保持充足的睡眠。除此之外，睡眠的質量也是非常重要的。

年輕人睡多久？

很多人一說到睡眠的質量，那麼就會想到，每個人只要每天睡夠8個小時不就可以了嗎？其實對於這種說法還是有些不正確的。這一點只是針對於大多數的成年人而已。

而乙個年輕人每天的睡眠時間，一般能夠達到7到9個小時就可以了。這裡所指的時間，不僅僅是指晚上人們睡覺的時間，如果你還有著午睡的習慣，那麼還要加上午睡的時間，這些全部加起來，大概在這個範圍內即可。

嬰幼兒睡多久？

但如果對於年齡較小的嬰幼兒，因為身體正處於生長發育的階段，那麼睡眠的時間就要更長一些，尤其是年齡越小的嬰幼兒，不要阻止他們睡覺，他們通常在一天的24小時當中，基本上有一半多的時間都是用來睡覺的。

老年人睡多久？

而對於老年人而言，因為機體的退化、衰老，睡眠的時間就會變得比較少，通常也就只需要水6個小時左右即可。只要你的作息習慣規律，睡眠時間在健康的範圍內就可以了，沒有必要太過強求自己。如果只是一味地多睡覺，甚至是導致了睡眠的時間太長，反而會因為導致生物鐘出現錯誤的情況。

在這種情況下，就會睡得越來越多，甚至還可能會出現一直想睡但卻總睡不夠的情況，就算是醒來了，那麼也容易出現頭痛頭暈的現象。

對於成年人而言，如果你一天內沒***充足的睡眠，那麼和正常睡眠時間的人群相比，患上肥胖、糖尿病等疾病的風險就會增高。除此之外，如果你在睡醒一覺以後，反而身上出現了很多不適的情況，或者是身上有著比較強的疲憊感的時候，那麼就要當心了，這很有可能是你睡多了的一種表現。

2樓：來了了靠

八個小時吧。其實這個還是要因人而異的，不能一概而論。但是睡眠太多反而會有睡不醒的感覺。

3樓：愛小樹苗

10個小時更好一些，科學推薦的8小時，是因為人們一般時間不夠，8小時可以提供最基本的保障，肯定是多睡兩個小時更好。

4樓：嘉奕老媽

不管是睡幾個小時睡眠質量一定好才行。也就是說睡眠要進入深度睡眠，才能算真正的休息好。睡眠時間長，但是總是做夢，那就說明沒有進入深度睡眠。