1樓：zmy朱夢瑤
人的情緒總是有高有低，其實並不是因為情緒不好打亂了學習節奏，而是因為心情不好開始找藉口不學習，其實你是從心底覺得學習是件很難的事情，並且或多或少有點排斥，只是你內心不認同這麼說，但是又覺得平常不學習有罪惡感，所以持續性為了不想學習找藉口，間歇性覺得必須要學習，所以如果真的想堅持學習，制定好的計劃嚴格執行，儘量不因外界因素打亂，調整好自己的心態，才有可能緊跟學習計劃。
2樓：泅藍青春
一旦心情不好就無心學習徹底打亂了學習的步驟。我認為這樣做是不可以的，無論你遇到什麼心情不好或者是什麼困難了都要堅持學習學習不能半途而廢，所以要堅持經常。有再大的困難也不能忘記學習只有學習才是唯一的出路。
所以說無論你以後怎樣的心情不好你都要好好學習。
3樓：修學的人
那你就要讓自己保持乙個良好的心情，不要為了一些小事情而生氣。而要保持乙個好的心情，最主要的就是能夠去觀察自己的想法，觀察自己的情緒，要知道什麼時候自己會生氣，什麼時候自己心情會不好，儘量少跟讓你心情不好的人接觸，然後多去看一些讓你心情能夠好起來的一些。文章或者是電視劇集，當然這個不能夠看太多，畢竟學習為主，每天用乙個小時的時間來放鬆，我覺得這個是可以的。
主要是要讓自己的心情不要太過於緊繃，但是能夠更好的投入到學習當中。所以如果你的。心情不好的話，儘量的多去放鬆一下。
這樣就能夠更好的學習了。
4樓：網友
你說的現象很常見。但是心情是很難控制的。會因為各種外界因素而改變。不是一下就能調整過來的。
個人不建議在心情不好的時候學習，那是學習效率很低，反而會導致失敗，進而形成挫敗感。
心情不好時建議轉移興趣，做一些自己喜歡的事，心情好了再繼續學習。
5樓：佳木春生
制定明確的目標，然後努力執行，至於心情情緒，可以告誡自己，留到任務完成以後再釋放。
動力不足，就不足以支撐目標的達成。
說服自己的最好方式，就是希望和必要性，前期可以動員一下自己學習的目標。
6樓：言慕拉
1.我也會，昨天我就是無心專注學習，學習效率超級低。
2.每當這個時候，我就會從我感興趣的學科或者比較容易的開始著手，慢慢培養專注力，和學習感覺。
3.如果實在沒辦法學習，就去健身運動一下，回來再去學習。
7樓：我是你的大媽
遇到這樣的事情，必須把自己的心情調節好，也就是說得學會調節心情，這樣才能把學習學好的。
8樓：小柚子
我也當過學生也懂得那種一有糟糕的事就不想學學習心情就波瀾起伏不定的，所以希望把自己糟糕的心情和學習分開，不要因為自己糟糕的心情而影響了學習。
9樓：痛快狗帶
一定要調節好心情。不能讓心情影響生活和工作。
10樓：網友
一旦心情不好，就無心學習，徹底打亂了學習的步驟。
當我心情不好時，學習效率較差，怎麼克服
11樓：筆耕墨語
其實在你這樣的成長階段，每個人都會有，不止你乙個人會這樣，所以，怎樣調整自己的心態就成了最大的問題。提幾點建議：
第一，當自己心情最不好時，可以找一門自己最喜歡的科目學習，既舒緩了心情，又學到了知識。
第二，可以找一種自己喜歡的途徑進行發洩，比如：上網打遊戲、k歌、打籃球等等，最終達到把心情那個調整好。這裡的上網可不是讓你無限制的上網哦，要學會適可而止哦。
第三，可以找自己的好友聊一聊天，彼此多交流一下，同時還增進了感情。
12樓：網友
此時最好不要強求自己去學習，因為那只是在浪費時間，做些平時生活中想做的學習以外的事情，然後，你的心情也平靜下來了，再去學習，會事半功倍的！
13樓：另拐捌
聽聽歌 。。中國好聲音裡有幾首歌詞。聽得人起雞皮疙瘩。。。每次累了就聽一下。動力十足。平常都不聽。。。好像聽一次就少一次一樣。
希望你適試一下。浪費不了多少時間。也沒損失。
14樓：網友
出去唱唱歌，有機會出去周邊遊一下，但吃點敗火的藥，這前段時間心情不好看什麼什麼煩，通過一段時間好了。這東西還得是自我調節，我最關鍵的是不高興的事少想，越想越鬧，還不如想點好事。多和朋友在一起會發很多。
15樓：若伊若若
心情不好，就把學習放一放，想點開心的事，找朋友聊天，唱歌發洩一下。
16樓：琴之悲
到公園或郊外散散步，或者和朋友一起逛街，放鬆心情，把一切不好的心情都甩掉，你的心情就會好了，心情好了學習效率也就上去了。
17樓：網友
調整好心態，讓自己的心態儘量放鬆。
18樓：可愛多
出門吹吹風，到超市捏方便麵。
19樓：沙友靈
那就別讓你的心情不好。
20樓：月夢狼
馬上睡個覺再開始做。
學習時清不了心，投入不到學習中去，老被情感，別人干擾？
21樓：匿名使用者
1.養成好習慣。
養成在固定時間學習的習慣，在進入學習前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體乙個提示。
2.隔絕外來因素。
提前告訴打擾你的人我要學習了，沒有重要的事情不要來找我，把能干擾自己的東西都放到自己的視線範圍外，比如手機，電腦等。
3.做計劃。
花幾分鐘提前寫乙個計劃表，把要做的事全寫在上面4.勞逸結合。
學習一段時間後休息一會兒。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此迴圈。
5獎勵自己。
做到後可以適當給自己一些獎勵什麼的。
22樓：1970翔
學習時一定要專心才能有效果，如果靜不下心來那是學不成的。所以說你可以關起門來制定好計劃。今天。
要把什麼什麼完成，然後再去幹其他的事情。有了目標，就會有奮鬥的方向。
23樓：荊萊
我不知道您是哪類學校的學生，初中、高中、大學、或者是在職的。
如果您確實想學習，可以把手機交給您父母保管，而且，也不要上網了。
心情不好，學不下去怎麼辦？
24樓：富凌絲逯坤
緩解方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的冊扮疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒州芹灶緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自首改己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
心情不好影響學習怎麼辦
25樓：網友
對策一：積極暗示 一定要建立強烈的自信心，判凱要認定「天生我才必有用」，學習好不是成材的惟一齣路，學習好只是成材中的乙個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就掘絕喚能發揮得不錯。
家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立乙個舒適的環境，給孩子多乙份信心。 ●對策二：科學解壓 考生可以和父母、親朋好友、諮詢師等來宣洩壓力，尋求支援。
還可以做一些有節律的事情，比如聽**來舒緩情緒，跳舞、畫畫，用色彩來調節。如果壓力特別大，可以和著**來打節拍。建議考生做一些有氧運動，或者進行深呼吸。
對策三：飲食合理 平衡飲食。家長要調整好食譜，給考生適度的營養，切忌大魚大肉、暴飲暴食，特別在考試前後不要吃小攤的不潔食物，也不要貪涼多吃冷飲。
對策四：把握自己 要保持巨集搭自我，按自己的目標走，學會把握自己。有些考生老是注意別人怎樣了。
別人複習某本書，自己也一定要找到；甚至有的同學考場上一聽到別人翻卷子，就認為比自己答得快，於是亂了陣腳。 ●對策五：深呼吸法 考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1—2—3」，心想：
放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。 ●對策六：
扮怪臉法 通過扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚念頭都消失了。 ●對策七：
閉目養神法 閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。 ●對策八：
臨場活動法 由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
對策九：松肌肉 把腳平放在地板上，用兩手抓住椅子的兩個把手，腳用力扒住地，手向上提椅子，拉緊肌肉，持續5秒鐘才放鬆手臂和腳，這樣做會使整個身體都放鬆，如果有必要可以反覆做幾次。 ●對策十：
三次深呼吸 通過鼻腔吸氣，感覺空氣充滿腹部，憋氣1秒鐘，通過口腔鼻腔呼氣，緩慢排出空氣。重複做兩次。由於是深呼吸，通過空氣進出身體的感覺來調節呼吸 fuzhi的 你看一下的 我也順便看看 因為我和你一樣。
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