1樓：與爾同話團圓
良好的免疫力取決於以下幾點：血液中的氧氣水平、血管健康、肌肉纖維、心肺功能等等。這可以通過經驗來實現。
當然，最簡單也是全球公認的方法是從5公里到10公里跑，更不用說健身人群了，他是健身教練。大多數人累得像乙隻跑得很快的狗（押韻六點）。你的大腿核心肌肉會痠痛幾天，你的心跳在160以上是正常的。
這是一種全身放鬆的運動。它能調動全身各功能器官，鍛鍊全身。我以前跑了半年。
我覺得我的腿和腳很靈活，我的眼睛很聰明，我沒有感冒，我的睡眠質量很好。整個人都很放鬆。跑這麼長時間很好。
事實上，體操鍛鍊也很好。生活在鍛鍊中。當你喜歡它的時候，運動肯定會促進我們的健康。
跑步是一種有氧運動，可以極大地改善心肺功能。此外，它是在空氣***的場地進行的。充足性主要是無氧運動，可以鍛鍊bem肌肉，提高基本代謝率，不同程度地提高人體免疫力。
每種運動都有各自的優點，但最好是兩者的結合！對於運動員來說，肌肉功能不僅需要完成生活中的基本動作，還需要完成比賽所需要的動作。基於這個動作，它也需要更快、更高、更強。
有氧運動主要是鍛鍊心肺功能。無氧運動主要是鍛鍊肌肉力量和各種身體素質。有氧運動可以在運動或休息時降低心率，即增加心肺功能和心臟儲備率，提高你的運動能力和耐力，你有很強的運動能力和良好的睡眠。
無氧運動是不同的。由於運動時間短，處於無氧供能狀態，通常表現為高強度的力量素質訓練和幅度訓練。如果長期跑步者盲目地拉動肌肉和骨骼跑步，你的心肺功能無疑是非常正常的。
同時，你的有氧代謝和抵抗力也比普通人好。下肢的所有關節、骨骼和肌肉都相對強壯。毫無疑問，你的身體免疫力自然比不運動的普通人更強。
2樓：的瘦
會好很多，長期跑步的人一般心率都比正常人要好，而且身體素質非常好，肌肉也很發達，比正常人的健康狀態都會好很多。
3樓：韓菲菲
長時間有效的跑步的人，那麼他的免疫能力會很好，因為他身體強壯，所以免疫能力就會很好。如果你長時間地超負荷運動，那麼會影響你的免疫力，應該免疫力還會下降呢。所以就是看你是不是有效的運動，還是超負荷的運動。
4樓：華創腐植酸
會的，長期跑步，免疫力會有可能比正常好的，因為長期來說身體機能會越來越好，所以就好一點了。
5樓：網友
長期堅持跑步有運動習慣的人，理論上來說免疫力確實會比常人要好很多，但不是絕對，有些人即使不怎麼運動，身體素質也很好。
6樓：閔
長期跑步的人，身體的健康程度肯定是好的。健康程度好，他的免疫力它就好，所以經常跑步對健康和免疫力都是有大大的幫助的。
7樓：雩風四
會的，長期跑步本身就會增強身體素質免疫力就是會比普通的，不經常鍛鍊的人好很多。
8樓：曠雅惠
不是跑步能增強免疫力，而是有規律的適度運動有助於增強免疫力。如果你想增強免疫力，你可以每天慢跑30分鐘以上。同時，你應該配合合理的飲食，用合理的食物多吃紅肉水果和蔬菜，這對你的身體會更有效、更好。
9樓：多啦還有夢
長期跑步的人，免疫力要比常人好很多。長期跑步能夠提高人的免疫力，讓人的抵抗力增強，身體更不容易得病。
10樓：網友
手機跑步的人免疫力有沒有可能比常人好很多？長期跑步的人不說好很多，但是免疫力絕對是比不運動的人要強。畢竟，運動有益於健康，這是科學依據的。
11樓：賴冠霖吧
可能，堅持跑步會影響到呼吸系統以及心血管系統，能發展人們的速度和耐力，提高了心肺功能。為心臟提供了充足血液以及氧氣，保持和提高了心臟功能。經過研究表明，堅持跑步10年的人群心臟功能至少年輕10歲以上，患有心臟疾病的風險降低5倍以上。
12樓：口亨
經常運動有助於提高體質。 相對於疏於運動的人更健康一些。 當然了。 跑步一定要結合個人的實際情況。 不能超負荷運動。
13樓：豐亦玉
跑步時聆聽大自然的聲音！方能達到天！地！人合一的境界！
14樓：責任永健
我收穫正規醫院出具的《體檢表》各項指標正常值。
15樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
當然好很多，因為長期跑步的人，自己的肺活量更大了，而且免疫力更高了。是周深的，血液迴圈也更快了，也更加年輕了，體質也更強壯了，所以是多方面的事，非常不錯的改善。
長期跑步的人和長期健身房健身的人，相比之下哪種人免疫力更好？
16樓：簡單吳不伊
很多人說跑步和健身是兩個矛盾體。跑步純粹是為了**，健身是為了增加肌肉，但事實並非如此。兩個人互相依靠，互相學習。
同樣是健身，但兩者的健身方式不同，訓練模式也不同。最終在肌肉差距和體力方面會有一些差異。有人認為跑步的健身方式更健康，有人認為力量訓練的健身方式更正規。
跑步是有氧運動，是**的好消費方式，但缺點是犧牲一定的肌肉量減少體重。所以跑步瘦的人沒有肌肉線條。這對身體沒有好的影響。
也就是說，提高心肺活力，延長壽命。健身是一種既有力量又有有氧的運動，可以增加心肺活力，提高肌肉含量，雕刻體形曲線，而不是增加肌肉。
跑步的人會消耗更多的肌肉，使身體變瘦，沒有大的肌肉，沒有明顯的線條。健身的人以負重為由，增加身體肌肉含量，使自己變得強壯。這兩者從表面上看是可以區分的。
健身被定義為不僅是力量訓練，而且是有規律的目的性運動。都可以說是健身。像長期跑步一樣，可以說是健身。
如果單純從外貌和身材來判斷對方是否經常堅持健身，那麼長期進行力量健身的人會更加低廉，通過長期的力量健身訓練，可以提高肌肉生長、提高肌肉維度、增加肌肉含量等，這是毋庸置疑的。他只能在外面看到經常健身的經歷，長期跑步的人身材也很好，只是。
提到跑步，不能不提到心肺功能。長期跑步訓練確實能大大提高乙個人的心肺功能。乙個人心肺功能的強弱也會直接影響自己的健康堅持跑步和健身的人，兩者的體力差異有多大？
跑步不僅可以鍛鍊人體的心肺功能，還可以鍛鍊肌肉的耐力，跑步還可以提高人的運動能力和體力。
讓跑步者舉起100斤的槓鈴會很困難，健身者會感到很輕鬆。體力來自自律，這兩項運動都遵循這個道理。當然，跑一公里比健身更簡單。
因為沒有複雜的訓練和嚴格的飲食習慣，所以只要跑一公里就可以了。而且，如果你堅持很久，體力一定會很好。
17樓：情感達人左右
對於長期跑步和長期健身房健身的人，相比之下，當然是長期跑步的人免疫力更好，因為他們跑步的環境和健身房的環境是不一樣的。
18樓：lingpao王
天差地別，二種人對比不是個量級。
首先明確關點，跑步人群免疫力遠遠高於健身人群。
免疫力強不是指身材有多好，肌肉有多發達，實際上特別是女性，長期跑步的身材都非常好，反對者記住是長期跑步，別拿乙個只遇爾跑一二次來比好，男性長期跑步的無一例外都非常廋，只是肌肉沒長期健身發達而已。
19樓：小豆子子梓
長期跑步的人免疫力會更好，在健身房健身的人只是針對某一部位健身，長期跑步的人不僅可以鍛鍊身體，而且還可以疏解心情。
20樓：浩海永寧
相比之下前者的免疫力會更好，因為他們鍛鍊的環境會更加的好，在自然的環境下鍛鍊免疫力才會提高，健身房沒有效果。
21樓：愛上我企鵝9啊
相比之下，長期健身房健身的人免疫力比較好，因為他們的健身是有科學依據的。
22樓：素樸且坦然的彩旗
跑步增體質簡單運動。只要堅持下，身體素質得到提高。
每天都運動，為什麼免疫力還是很差？
23樓：格林情感說
健身時，不管是無氧運動還是有氧運動。都消耗了比較多的能量，身體暫時會處於能量缺乏狀態。在這個時候我們身體的能量，會主要被分配用來維持生命，比如迴圈系統、呼吸系統，而其他對生命不是那麼重要的系統，會被暫時削弱。
這就是每天運動免疫力會變差的原因。
在壓力狀態下，我們的身體會分泌更多的皮質醇，它的好處在於幫助我們能更好的釋放能量。研究人員發現，運動強度和皮質醇分泌成正比，也就是運動強度越大，皮質醇就分泌得越多。在大量分泌皮質醇後，來促進脂肪、蛋白質的分解，以作為我們身體的能量**，來幫助我們應付眼前的困難。
1、無氧運動實際是輕度撕裂肌肉纖維，造成無菌性炎症，給免疫系統加重壓力。
2、同時又造成淋巴細胞數量減少、免疫球蛋白含量直接降低。
不知道大家發現沒有，特別是在練腿日後更容易感冒。由於鍛鍊最強大的肌肉，發生更多的無菌性炎症，身體進入抗炎狀態，淋巴細胞會過多凋亡，免疫球蛋白也降低更多，所以練腿日後的我們，其實倒是最脆弱的時候。
從長期來看，運動可以促進骨骼肌生長、心肺功能增強。也有利於我們甩掉焦慮、保持心情愉快，這對於增強體質、增強免疫力都是有益的。
1、注意保暖，在身體乾燥、體溫下降後才能出門。大家應該注意電視上的比賽，只要運動員比賽結束，立即會有人給披上衣物。
2、不要訓練過度，不要讓身體長期處在透支情況下，積累疲勞降低我們對健身的喜愛。
3、保證充足的營養與睡眠。
4、如果已經感冒，請停止鍛鍊，轉為休息，休息是為了更好地健身。
24樓：不爽的爽朗菌
可能是由於你沒有注重飲食習慣，也有可能是沒有進行專項運動。也沒***良好的作息習慣，沒有持續運動，所以免疫力比較差。
25樓：小阿星
這是因為身體的素質不是特別的好，或者是平時的飲食習慣以及生活習慣不規律所導致的，所以才會導致免疫力非常差。
26樓：無能為力大蒜
我覺得可能是你堅持的時間還不夠，或者是你的運動的強度比較小，所以免疫力差。
27樓：y小王子
我覺得可能是身體出現了問題，要及時去醫院檢查一下。
長期跑步的人和長期健身房健身的人相比，哪種人的免疫力更好？
28樓：按時服藥
當然是長期跑步的人免疫力更好一些，因為長期跑步的人他們肺活量更加好。
29樓：一哥八卦娛樂
當然是長期跑步的人免疫力更好，因為長期跑步的人他是屬於戶外運動戶外的環境和空氣能夠更適合運動的盆，而健身房是屬於封閉式健身，所以要說到免疫力的話，戶外健身的免疫力會更高一些。
30樓：每日話題心說
長期健身房健身的人。因為健身的人身體肌肉量高，免疫力更加強，不容易生病。
31樓：小豆子子梓
長期跑步的人免疫力會更好，長期跑步的人不僅可以鍛鍊身體，而且心情也會舒暢，健身房健身的人，他們只是針對於某一項特定健身。
32樓：生活助理阿離
當然是長期健身房健身的人免疫力比較好，因為長期在健身房裡健身的人他們每個部位都充分的運動到了，而且他們在飲食上面也控制的非常的好，所以他們當然是免疫力最好的人。
提高孩子免疫力,有沒有什麼好方法
要想提高孩子的免疫力可以通過食補來進行。多吃魚肉 豆漿食品，吃些蔬菜瓜果，補充維生素片c與e，給小孩吃些優酪乳改善腸道幫助吸收，不要一味地高蛋白飲食，多吃五穀雜糧粉，熬稀喂。另外要多帶寶寶到戶外，讓孩子多運動，晒晒太陽。總的來說就是什麼要吃點營養的食物 運動，呵呵，另外環境也重要，請經常晒晒家裡被子...
在將來。有沒有可能，搞科研的人比管理層的人更賺錢
中國人也會創新？地球人都笑了。真正意義上的創新，具有絕對新穎性，就是絕對沒有先例。當今最漂亮又很虛0偽的一句話是什麼？搞科研 搞專案 搞立項 搞課題 搞關係 搞公關 搞行 賄 搞四化 搞革命 搞教育 搞商業 搞事業 搞工作 搞開發 搞錢 搞創新 搞發展。體現中國人最醜0陋一面的一類話語中最富有代表性...
你們有沒有人在吃增強免疫力的補品？哪個好
平時注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒 鋅 銅 鎂 鐵及葉酸 維生素b6 維生素b12。也可以吃靈zhi一類的，可顯著提高機體的免疫功能，增強自身的抗病能力。...