1樓：西柚君話天下事
高血壓吃什麼水果好？有推薦的嗎？下面就我們來針對這個問題進行一番**，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。
當代人由於生活上的諸多工作壓力，飲食結構、生活方式都越來越愈來愈不規律性，因此許多病症都全自動找上門，例如常用的血壓高，儘管有一些是因為基因遺傳，可是絕大多數或是後天性欠佳習慣養成造成的。
血壓高是可以操縱的，假如平常有優良的飲食結構和作息時間表，再吃一些可以減少血壓值的新鮮水果，是可以操縱血壓值的上公升的。例如下列所介紹的四種食材：
1、蘋果。蘋果中也有豐富多彩的維他命，阿拉伯膠、糖原、碳酸鹽在蘋果之中的營養成分是非常高的。此外，它裡邊還帶有許多葡萄糖酸、鋅元素、甲基纖維素等。
而蘋果中的鋅元素可以中和身體內剩下的鈉元素，進而使身體內鈉元素減少，對心腦血管病的疾患有不錯的防止實際效果。
最終，蘋果對高血壓病患較為有好處，因為它可以阻攔病人身體內血夜裡增加太多的膽固，及其可以使血漿中糖分降低。因此蘋果對高血壓病患很有好處。
2、香蕉蘋果。
香蕉蘋果在操縱血壓高層面也是十分合理的，香蕉蘋果中富含很多的鈣離子，而鉀離子是減少血壓值的較為主要的正離子，由於鈣離子可以減少高血壓病患身體內血液中的鉀離子濃度值，進而做到減少血壓值的實際效果。
3、奇異果。
奇異果也是減少血壓值的比較好的新鮮水果，奇異果可以有益水清熱解毒、化瘀活血化瘀也有降膽固醇和血壓高的作用，因此對心肌梗塞病人、高血壓病患也有心肌梗塞病人而言，也是一種有利的新鮮水果。
4、橘子。橘子中富含充足的各種各樣營養元素，例如維他命c，假如血壓高是慢性肝病所產生的，那麼多攝取一些橘子針對這種病人而言不但有利於肝部的身體排毒，並且還能夠使血漿中的膽固開展轉換，進而合理防止心肌梗塞的病症，假如在餐後吃一些橘子就能合理的減輕血壓高導致的消化吸收神經功能紊亂。
以上是四種對減少血壓高較為有好處的四種食材，除開在飲食搭配上來完成減少血壓值，還需要有優良的生活方式，飲食搭配調理僅僅一種輔助醫治的方法，真真正正要想把控病況，平常日常日常生活胖人還需要學好操縱減少自身的重量操縱食用鹽、避開酒煙等，菸酒針對人體的危害十分大，裡邊的許多有危害成分針對減少人體血壓十分不好，因此高血壓病患應當避開他們。
2樓：網友
因鉀離子在體內可促進鈉的排洩，高血壓患者可進食富含鉀鹽的水果。鉀離子可保護細胞、促進細胞新陳代謝、擴張血管、保護血管內皮及預防各類併發症。富含鉀的水果較多，如檸檬，橘子、橙子、柚子、香蕉、獼猴桃等。
3樓：以對徽
高血壓的患者應該食用蘋果，香蕉，火龍果，柚子，香蕉是比較好的，因為這些水果中含有非常豐富的水分和礦物質維生素，可以有效的緩解高血壓所帶來的不適症狀。
4樓：目微
可以吃含鉀高的水果包括橘子，香蕉，油桃等，可以多吃些橘子，橘子富含豐富的維c，酸甜可口可以增進食慾。
有高血壓的話，高血壓吃什麼水果好？
5樓：歐歐生活小老師
在生活中如果人們患有高血壓的話，可以適當的吃一些蘋果，香蕉，橘子，獼猴桃等等水果。
在日常的生活中相信有許多人會吃水果，畢竟水果裡面含有豐富的維生素c,可以補充身體所需要的營養物質。但大部分人也清楚，吃水果要適量，千萬不要吃得太多，避免給身體增加負擔。然而也有一部分人清楚：
當自己的身體處於某種狀態的時候，也需要適當的吃一些合適的水果，比如說有高血壓的話，其實也可以適當的吃一些水果，比如蘋果，香蕉，橘子等等。
下面就簡單的給大家介紹一下，如果人們患有高血壓，適當的吃什麼水果比較合適？
一、蘋果
蘋果號稱水果之王，如果說人們患有高血壓的話，可以適當的吃些蘋果。因為蘋果可以有效地阻礙人們血液裡面增加過多的膽固醇，並且可以使血液中的糖分減少，所以高血壓患者適當的吃蘋果對身體有一定的好處。另外蘋果當中也含有豐富的維生素，果膠，糖類等等營養成分，適當的吃蘋果可以及時的補充身體裡面所需要的營養。
二、香蕉
高血壓患者在日常的生活中多吃一點香蕉是有好處的，畢竟香蕉裡面含有大量的鉀離子，而鉀離子是降低高血壓的重要離子。所以人們在日常的生活中適當的吃香蕉可以做到預防高血壓的作用。
三、橘子
說起橘子，在日常的生活中很多人也是比較喜歡吃的。其實橘子裡面含有豐富的營養物質，比如說維生素c。一般情況下人們出現高血壓可能是某些疾病所引起的。
如果適當的吃一些橘子的話可以有利於肝臟的排毒，而且還可以將血液當中的膽固醇進行轉化，最終積極的預防某些疾病的產生。對於一些高血壓患者來說，在飯後適當的吃橘子可以有效的緩解高血壓所造成的消化功能紊亂等等情況。
通過以上的介紹可以發現，高血壓患者在日常的生活中可以吃蘋果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃等等水果，當然也有一些其他的水果是可以適當的吃一些的。不過大家需要注意的就是任何水果都不要吃得太多，避免給自己的身體增加一定的負擔。其實對於高血壓患者來說，他們在日常的生活中也需要積極的鍛鍊身體，增強自身的體質，促進新陳代謝，有利於毒素的排出等等。
6樓：一笑而過談遊戲
吃香蕉比較好，因為香蕉含有豐富的鉀元素，對高血壓病人非常有好處。
7樓：邂逅浪漫
高血壓的人最好可以吃火龍果，芒果，香蕉，葡萄，獼猴桃，士多啤梨，哈密瓜，橙子，蘋果。雪梨。因為這類的水果的熱量比較少，而且還有很多粗纖維類的食物可以更好的促進胃腸道蠕動，減少便秘的情況。
8樓：美倪倪影視娛樂
吃獼猴桃和蘋果比較好，獼猴桃被譽為「水果之王」，營養價值十分豐富，其中富含的精氨酸，可以有效地改善血液迴圈，防止血栓的形成。蘋果含有非常豐富的營養價值，比如蘋果酸、枸櫞酸、果膠、無機鹽等。
9樓：pan小
1、蘋果，蘋果對高血壓患者比較有益處，因為它可以阻礙患者體內血液裡增加過多的膽固醇，以及可以使血液中糖分減少。所以蘋果對高血壓患者很有益處。2、香蕉，香蕉在控制高血壓方面也是非常有效的，香蕉中含有大量的鉀離子，而鉀離子是降低血壓的比較重要的離子，因為鉀離子可以降低高血壓患者體內血液中的鈉離子濃度，從而達到降低血壓的效果。
3、獼猴桃，也是降低血壓的比較好的水果，獼猴桃可以有利水清熱、化瘀活血還有降低膽固醇和高血壓的功效，所以對冠心病患者、高血壓患者還有動脈硬化患者來說，也是一種有益的水果。
高血壓吃什麼水果好？高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？
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高血壓吃什麼好，高血壓吃什麼食物好？
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