1樓：寶潔護舒寶
想必親親是個熱愛運動的妹紙喲，miss護先來贊乙個～雖然例假期間適度運動確實能夠讓人心情愉悅一些，有助於緩解姨媽痛，但是不能進行劇烈運動哦，尤其要避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。而且這時候妹紙們的體力會變弱，比較容易覺得疲倦，親也需要多注意休息，保持充足睡眠來增加體力哦。
如果親親想要在例假期間運動，可以看看miss護下面這幾點溫馨小提示哦。
1. 適當減少運動量，最好參加平時經常練習的一些運動專案。
2. 縮短鍛鍊時間，放慢速度，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。
3. 防止參加劇烈與震動太大的運動。姨媽期間，最好先不要進行跳遠、跳高、百公尺賽跑之類的運動哦，也不宜做俯臥撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。
如果親親覺得miss護的解答有幫助的話，不妨留下乙個美麗動人的喲，謝謝～
2樓：愛de起誓
你想一路噴血，然後肚子疼到在地上打滾麼。
來月經還可以跑步嗎？
3樓：網友
可以。經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。
經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。
需要避免的運動。
劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調、**感染。
經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種**炎症，因此月經期間不宜游泳。
4樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你大姨媽是否可以運動。
5樓：樸力允盛
首先來月經本來不能劇烈運動！但是你的條件特殊，你只是一時的劇烈運動，對身體危害不是很大。
沒事，去參加吧，記住，以後不要這樣了，只是乙個200公尺接力，影響不大！
祝你身體健康！
6樓：褒振梅麼子
在月經期運動時還是最好注意以下幾點：
1.減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動專案，如慢跑、體操、打拳、桌球、投籃等運動。
2.縮短鍛鍊的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3.避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百公尺賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多或子宮位置改變。
4.避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經失調。
5.避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
7樓：匿名使用者
可以，但是不能做太劇烈的運動，要適當。
如溫和的健步行走，可抗衰老，還可以**頭痛、腰痛、肩痛等，並可以促進睡眠。
行走鍛鍊還是天然的鎮靜劑，經常進行行走鍛鍊，可以提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒，讓人在行走之後精神狀態良好，周身輕鬆，精力充沛。
但是月經期間有痛經者就不建議運動，最好是配合服用金巢安，有緩解痛經的作用。
8樓：繁朗板秋華
運動對月經是有影響的，運動可以使月經不調。當然這裡不是指一般群眾性的體育鍛煉。不同的體育專案，不同的訓練時間及運動量的大小其影響可有所不同。象150公尺這樣的劇烈運動最好不要參加。
9樓：俎峻萇起運
您好！月經期人體的抵抗力下降，要避孕長時間運動、短時劇烈運動及過度疲勞，否則容易引起月經過多或月經紊亂等症狀。
你們體育考試只是跑25公尺往返，10秒跑可以參加的。平時不要這樣跑。
祝您健康！
10樓：閃向歐良工
最好不要劇烈運動，對身體不好。
11樓：公尺翔仁文宣
月經期間不要有劇烈的運動，這樣容易導致月經量大或是抻到突然沒有了的，所以建議不要參加了。
12樓：節煙笪和雅
月經期不適宜跑步，這會使月經量增多，持續時間較長，不利於健康。
有月經能慢跑嗎
13樓：網友
不建議在經期跑步。
14樓：波導勇者_亞倫
最好不要，我們班女生幾乎每天都有好幾個請假的。
15樓：網友
不可以 身體虛弱的時候 連衣服都不可以洗。
來姨媽還可以跑步嗎，來月經還可以跑步嗎？
可以。經期1 3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽 初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。經期第4 5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走 慢跑等有氧運動。需要避免的運動 劇烈的運動都要避免，例如長跑 踢球 跳繩 跳高 跳遠等。特別是那些能引起腹...
為什麼月經來了不能精油開背呢，為什麼月經來了不能精油開背呢？？？
精油辛香走竄，引起月經過多。精油可以活血，會使量增多 月經期能刮痧精油開背嗎 不好，對身體有傷害，建議身體要緊 建議不要，本身刮痧有促進血液迴圈的作用，而女性經期是排毒的過程，容易造成血液的流失，對身體不好 例假前後一星期最好不要，避免引起身體不適 精油開背會對月經有影響麼 會的。精油對迴圈系統發生...
在月經期為什麼不能跑步，女性經期可以進行跑步運動嗎？
誰說不能跑步,慢跑短跑都是可以的呀 運動有好處但是 切記的是適當的運動，禁忌劇烈運動 有關專家認為，身體健康的女孩，在月經期間進行輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液迴圈，減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益。但又指出，月經期畢竟與平時有所不同，鍛鍊時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，切忌參加...