1樓：匿名使用者
多曬太陽、均衡營養。
富含鈣的食品：
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
補鈣應該注意的問題：
1、鈣劑不可與植物性的食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多數含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。
2、鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。
3、補鈣時間應適當掌握——由於奶製品當中的脂肪酸影響鈣劑的吸收，因此補鈣最好安排在兩次餵奶之間。
4、維生素d促進鈣的吸收，必要時可肌肉注射維d.
2樓：網友
一、 缺鈣的孩子容易受驚容易醒，要不然就是去醫院給檢測一下看缺什麼缺多少，給補充著，一般都是餵魚肝油和鈣粉或者液體鈣，當然也不能喂多了。 二、魚肝油的喂法兩種，1、每天一次，月底停乙個星期。2、隔一天一次，月底稍微停幾天。
另外，魚肝油最好早上喂，喂後要曬太陽才能有效，感冒時候不要給餵魚肝油和鈣。鈣一般可以選擇迪巧小兒鈣、葡萄糖酸鈣、牛初乳鈣粉、龍牡壯骨顆粒等。 三、新生兒就要開始補鈣啦。
半歲的時候做一下微量元素檢測，鈣也不能補多。食補比藥補更好一點。
3樓：澳丨洲生活
孩子能不能補好鈣，受到很多因素的影響。專家表示，食物中鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。因此正在補鈣的孩子應嚴格控制食鹽的攝入，每天喂1-2次稍有鹹味的食物即可。
給孩子補鈣的時候，怎樣才能更好吸收？
4樓：青島小魚聊創業
一、適當的帶孩子出去曬曬太陽。
一般可以選擇在上午10之前，或者是下午4點到5點的時候，領著孩子一起到戶外玩耍也行，曬曬太陽也行，只要是有陽光的地方就行。選擇這個時間段，是因為那個時候的太陽，不是特別的曬人，也就是說紫外線沒有那麼的強烈，不會對我們的人體造成傷害。一般在外面10分鐘就可以的。
不過如果是冬天的話，一定要注意保暖，尤其是孩子，孩子的體質是比較虛弱的，如果在戶外受風寒了，就不好了。
二、平時多給孩子吃一些含有鈣的食物，比如：蝦皮、雞蛋、牛奶、豆製品、海帶等食物。可以給孩子每天都補充一點點，量可以不要太多，但是要保證每天都要有，雞蛋可以讓孩子每天吃乙個的，如果孩子感覺吃雞蛋不太喜歡的話，還可以做成雞蛋羹，這樣孩子就比較喜歡吃了，並且還能補充孩子缺鈣的現象。
如果孩子過分缺鈣的話，還應該給孩子吃一些鈣片，來補充體內缺乏的元素。
三、通過適當的體育鍛煉，不僅能夠提高孩子的免疫力，還能提高孩子的代謝能力，達到活躍體內細胞的效果，還能讓孩子的身體變得更加強壯。
當我們晚上吃完飯的時候，可以領著孩子一起去外面散步，或者跟孩子一起打打球，或者帶孩子去游泳，可以選擇孩子感興趣的活動，然後父母進行陪伴，這樣就能讓孩子有喜歡運動的興趣，還能增進孩子與父母之間的感情，孩子就更喜歡跟父母在一起交談，也不會將自己封閉起來，會使得孩子的性格變得開朗。通過運動，還能增強孩子的身體狀態，能夠將各種營養成分得到乙個很好的吸收，這便是作為家長，我們想要看到的。
5樓：劉心安兒
這個時候就應該通過食補的方式，比如說平時多給孩子喝一些牛奶，多喝一些豆漿，然後也可以多給孩子吃海帶，多吃蝦，也應該保證充足的睡眠。
6樓：悠悠說百態
儘量使用食補的方法，給孩子多吃些肉，每天也要讓孩子接受充足的日光照射，陽光可以促進人體對鈣的吸收。
7樓：go我的世界誰懂
首先在平時應該給孩子吃一些好消化的食物，同時也應該補充鈣物質，吃一些鈣物質含量比較高的食物，還有就是應該多喝一些養胃的粥，這樣也能夠促進消化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
8樓：感性的分隔符號
多曬一曬太陽，可以促進人體對鈣的吸收，所以我們可以多曬一曬太陽。
怎樣給寶寶補鈣呢？可以通過吃食物來補充嗎？
9樓：創作者
引言：孩子在成長的過程當中一定要保證身體有充足的鈣，這樣才能夠讓小寶寶有更好的發育。所以說父母也是需要多給孩子吃一些有營養的東西，這樣才能夠給寶寶的身體提供一定的營養元素。
大家也都覺得給寶寶吃好的東西比較重要，這樣也是能夠更好的發揮補鈣的作用。希望每乙個父母也都能夠重視這個問題，這樣才能夠讓小寶寶的身體比較強壯。有很多的寶媽都會選擇給孩子喝牛奶，因為牛奶是一種比較好的乳製品。
而且牛奶當中也富含有比較豐富的鈣元素，這樣也是能夠更好的補充寶寶身體所需要的能量。所以說寶媽也是需要很好地注意這種現象，這樣也是能夠更好地被寶寶所吸收。如果說寶寶的身體出現有缺鈣的情況，那麼也是可以通過多喝牛奶的方式來進行補充。
也有一部分寶媽會選擇給寶寶吃黃大豆，因為黃大豆也是能夠有很好的鈣質和植物蛋白。還有很多的寶媽也會選擇把黃豆榨成豆漿，這樣也是能夠讓寶寶更好的吸收裡面的營養成分。所以說在寶寶的飲食方面一定要格外的注意，這樣才能夠讓小寶寶有乙個更好的成長狀態。
大家也都覺得給小寶寶多吃有營養的東西，能夠讓小寶寶有健康的身體，這樣也是能夠避免孩子出現缺鈣的情況。因為缺鈣也是會讓小寶寶的骨骼發育很不好，這樣也是會導致孩子出現面黃肌瘦的現象。
有很多的寶媽也都是會選擇注重孩子的飲食，因為好的飲食也是能夠讓寶寶健康快樂的成長。大家也都覺得蔬菜當中所富含的鈣元素還是比較充足的，所以說多給孩子吃蔬菜也是有著很大的好處。這樣也是能夠讓寶寶營養均衡，還能夠讓寶寶攝入一定的鈣元素。
10樓：番茄味雞腿堡
可以給寶寶喝牛奶，吃一些補鈣的食物，吃一些魚，吃一些蝦類的食物，這樣就可以讓寶寶吸收到鈣了，可以通過食物補充。
11樓：小美美學姐
是可以通過給孩子吃鈣片的方式給孩子補鈣，也可以通過吃食物的方式來補充，比如說可以去喝牛奶或者是吃雞蛋。
12樓：創作者
可以給孩子喝鈣片。在飲食上給孩子喝一些牛奶，吃雞蛋，吃排骨，羊肉，牛肉，豬肝都是可以起到補鈣的作用，也可以讓孩子多曬一曬太陽。可以通過食物來補充鈣。
兒童促進鈣吸收吃什麼
13樓：你粉底沒我的厚
預防缺鈣要從孕期做起，孕婦要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易於吸收的維生素d、鈣和磷，所以儘量鼓勵母乳餵養，幫助寶寶補鈣。
寶寶可以吃以下食物補鈣：
1、牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸拍虛尺、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
2、豆製品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
3、蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
兒童補鈣的誤區：
1、排骨湯補鈣效果差 ：排骨湯中的鈣含量非常低。一斤排骨含鈣只有25毫克，骨頭湯中的鈣僅相當於排骨的十分之一。而3歲以上的兒童每天的鈣需求量是800毫克。
2、吃鈣片補鈣還缺鈣 ：常補鈣還是缺鈣，問題很可能出在補鈣方法恰當。比襲高如，有的父母將鈣片搗碎，與牛奶混在一起，或在喝奶前後給孩子吃，致使奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，造成鈣質無法被人體吸收，還有的父母只管給孩子服鈣片而不讓孩子曬太陽，影響譽廳了鈣劑的吸收與利用，同樣效果不好。
請問補鈣要注意什麼?哪些食物不利於鈣的吸收?
14樓：匿名使用者
儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店藥店裡擺放的「單光子骨密度測試儀」，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。
15樓：匿名使用者
分必給！補鈣不能過量！同時補充維生素d！補鈣時，不能吃糖，會影響吸收，每天曬曬太陽！鈣補過量有***。
月經時期飲食方面該注意什麼
1 不要刻意吃甜食。如飲料 蛋糕 紅糖 糖果。防止血糖不穩定，避免加重mc的各種不適。2 多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。3 在兩餐之間吃一些核桃 腰果 幹豆等富含維生素b群的食物。4 攝取足夠的蛋...
給孩子報補習班應該注意哪些方面？作為家長該怎麼選？
給孩子報補習班應該要注意補習班是否有比較好的氛圍，一個補習班的氛圍好，那學生的學習也都有很好的提高，同時還要注意補習班的人數，如果一個補習班人數過多，老師的教學經歷就有限，想要對待每一個學生都付出更多的時間，那是很困難的。家長給孩子報補習班時也要看補習班的整體情況，不能夠是個補習班就給孩子的學習報名...
胃出血的病人該吃什麼食物,應該注意哪些
胃出血是潰瘍病常見的併發症.胃出血時一般來說,只要無嘔血,都可以進食.但是,嘔血的病人一定要禁食,以防進食嘔吐或嘔血造成窒息.通常在停止嘔血 小時後,不管是否還有黑便均可考慮恢復進食.如又有嘔血,則再次禁食.胃出血後吃東西的問題一般都要掌握下述原則 開始以進食流質,米湯,藕粉較好,飲用牛奶要適量.不...