1樓：夜鶯不唱歌
我老公每次鍛鍊後可以喝的都是爽氧水。
2樓：我是假裝不在
從科學的角度來講，如果是經過了劇烈的運動，人的汗水就會大量流失在這種情況下，補充一點，淡鹽水是最好的。
3樓：木林林
白開水，有條件的喝鹼性飲料，也就是常說的功能飲料。
運動後喝什麼水
4樓：生活小常識
運動有助於強身健體，是有利於健康，我們經常說的生命在於運動，即使我們人處於一種靜止的狀態，但是我們的身體還是無時無刻的外進行著各種的運動，所以說運動是無處不在的，但是這些運動是我們察覺不到的，如果相當健康更有幫助，在於主動運動，像是跑步，打球，游泳以及慢跑，這些運動基本上是屬於有氧運動，對身體健康有利，那麼，在運動後喝什麼水呢？
運動大致可以分為3類，有氧運動、無氧運動和伸展運動，無氧運動不建議經常做，即使做也要在教練的指導下進行，那怎麼來區分這兩種運動呢？其實很簡單，現在人都很喜歡寵物，養狗是常見的，那經常出去遛狗也是一種很好有氧運動，但是，如果被一條瘋狗追的時候，人的運動就變成了一種無氧運動。很多運動員進行的都是無氧運動，所以，運動員都必須有教練。
專家告訴我們：如果在運動量不大的情況下可以立即補充水分，比如散步、伸展運動等，口渴了就可以喝水，也可以5分鐘後喝水，不過一次不要喝的量太多，以100ml左右為宜。而且最好補水的時間是明確了，那究竟補怎樣的水更好呢？
1、白開水。這水最好的選擇，可以迅速補充身體缺失的水分。
2、鹼性飲料可選。運動不僅疲勞還會引起酸性代謝產物的蓄積，因此，運動後可適當補充一些含糖量在5%以下並含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。對緩解疲勞非常有幫助。
運動以後可以喝白開水，鹼性飲料這兩種水，都是可以很好的緩解運動帶來的。疲勞，也可以適當的喝一些蔬菜汁，因為蔬菜汁裡面含有豐富的人體需要的營養成分，而且蔬菜汁的熱量會比較低，如果是通過運動**的人可以運動以後喝蔬菜汁，這樣既可以補充營養也可以達到**的目的了。
運動後喝什麼水？
5樓：ezail愛影視
運動後可以喝弱鹼性水或含有氯化鈉的淡鹽水。
鹼性水就是ph>7的水，普通的水一般ph值根據地區不同差異較大，一般來說黃河以北城市飲用水均為弱鹼性（ph值左右）。
2010年央視3·15晚會戳破了市場上熱銷的「鹼性水」改善人體ph值謊言。接受採訪的專家更指出，細菌的理想生活環境即是鹼性的，按鹼性水的宣傳來看，喝了鹼性水更有助於細菌繁衍。
淡鹽水是指濃度較低的食鹽水，哺乳動物需要的生理鹽水濃度為，鳥類需要的生理鹽水濃度為，兩棲類需要的生理鹽水濃度為。
一般吃過晚飯後食物的殘渣在腸道里停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌、黴菌就會發酵，產生有害物質。有些人常常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味，就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。
而清晨起床後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。
運動後喝什麼水比較好？
6樓：小仙女呀
1、運動後不宜立即飲水，要喝溫水。
運動後會覺得大量的出汗，失去水分，身體特別缺水，這種情況下就想回家立即喝水。醫生給我們建議是，跑完步以後，慢走10分鐘，然後再飲水，水不能太冷，也不能太熱，要喝溫水，最好在裡面加少許鹽，補充身體裡無機鹽。剛運動完，體內熱量集中，如果喝冷水會使腸胃受傷害。
大家一定要注意，運動後不能喝冷水，尤其是在夏天，很多人都覺得太熱了，要喝一點冰水解渴，這樣就使腸胃受損傷。運動後立即飲水就會增加肺部腸胃負擔，要走一會再喝水，水溫一定要控制好。
2、溫水營養價值最高。
水也有營養價值，在溫水中含氧量最高，對人身體最有利，溫水有利於血液迴圈，所以運動後出了一身汗，千萬不能喝冷水，要喝溫水，這樣才能夠養生，才能保證我們身體健康。我們曾經有過這樣親身經歷，每次在學校裡參加完長跑運動以後，那時候小想解渴就跑到自來水管下面去喝生水，那時水很涼，給人感覺肺要炸了，就是喝涼水會傷到肺，腸胃都感到不適。一定要善待身體，凍後出了大量的汗，一定要緩解一段時間，慢慢走一走，準備一瓶溫水，我喜歡喝茶，溫茶能夠很好補充水分，在夏天也是非常適合。
早晨鍛鍊後喝糖水鹽水好不好，運動後喝糖水好還是鹽水好！
經常喝淡鹽水有什麼作用?通大便 防感冒 保健 解毒 清熱 潤燥 涼血 調和臟腑 降火 益腎 最佳答案 每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便,保護口腔 防細菌 防感冒。鹽除了是必不可少的調味品外,還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒 清熱。糖水的作用 糖水是糖類 甜食可一補充能量 補充體力所以我...
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有害，運動後最好不要飲用冰凍的水或飲料，對腸胃不好。劇烈運動後，你的全身血液迴圈加快，重要集中為全身肌肉和大腦的 假如這時你喝下冰水，很快就把體溫降到正常以下，也就是沒有一個梯度，這樣，會影響你的血管，甚至會造成損傷，同時會給你的胃強烈的衝擊，從而造成胃壁痙攣，也就引發胃痛。劇烈運動時血液多集中在肢...
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吃完燒烤後最好不要喝蜂蜜檸檬水。這是因為 很多燒烤中都有海鮮類內如烤魷魚 秋刀魚容等。而檸檬水富含維生素c，能與海鮮的砷結合，形成砷氧化成三氧化二砷 砒霜 引起中毒！所以吃完燒烤最好不要喝蜂蜜檸檬水，以防中毒，可以喝酸奶和水。但如果燒烤中沒有海鮮，可以喝蜂蜜檸檬水，有排毒的作用。可以而且應該，有潤喉...