血脂不穩定,這代表以後不能吃肉了嗎?

2025-02-18 07:15:17 字數 1676 閱讀 8254

1樓:雨似清前吹鳥

血脂高,並不是不能吃肉,而是某些肉不能吃或者儘量少吃。哪些肉呢?比如肥肉、內臟(肝臟、腎臟、腦等)、各種蛋黃和蟹黃,以及牛肉、羊肉等,因為這些肉裡面的膽固醇含量比較高。

甘油三酯,是肝臟合成的一種脂肪,合成的原料是食物中的脂肪酸與葡萄糖分解後產生的甘油,脂肪酸是脂動物的油脂比如肥肉及植物油,葡萄糖主要由主食中的碳水化合物產生,因此甘油三酯公升高時,飲食上需要控制的是油脂類食物的攝入量以及主要要限度魚肉,尤其是深海魚,如鱈魚、金槍魚、三文魚等,魚類不僅脂肪含量低,還含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸,對於血脂有良好的調節作用。

血脂就是血漿中脂類的總稱,包括甘油三酯、膽固醇、磷脂、遊離脂肪酸等。我們說高血脂,主要就是甘油三酯和膽固醇指數偏高導致。下面這三種肉品適當攝入,不僅不會增加血脂,對於血管還有有一定的保護作用。

膽固醇只有5%~10%**於食物,其餘90%均是人體肝臟自身合成的,肝臟也是膽固醇代謝最重要的臟器,血脂異常也不一定就是飲食造成的,有一些不吃肉的人也有可能出現血脂異常。

血脂**主要有兩種途徑,一種是吃進來的,另一種是身體自己產生的。人體的肝臟、脂肪中含有血脂成分,在身體自然代謝的時候,會與細胞結合,釋放到血液中,為人體的活動提供能量。高血脂的人更應當吃好,想吃什麼都可以,營養研究證實:

如果每天食物能保證有二十種以上,對控制血脂、血糖都是有好處的,因為食物的種類越多,實際上吃的反而會越少,尤其是吃的蔬菜種類越多,越容易達到合理飲食的要求。

2樓:浩海永寧

並不是的,血脂不穩定的意思是,需要改善飲食變得均衡一些,不可以單獨吃一種食物,並不是說以後不能吃肉。

3樓:萌新小主

最好不要吃肉了,因為肉裡面含有大量的脂肪,尤其是豬肉,吃多了容易引起脂肪高,偶爾吃一些牛肉還是可以的,儘量多吃一些蔬菜水果,適當的鍛鍊身體,這樣有利於身體健康。

4樓:護鑫頭

不是。適量的吃肉是可以的,但是不能一次吃太多。

5樓:巨蟹阿斯頓

當然不是。血脂不穩定是可以吃一些瘦肉,還有就是雞胸肉的,因為不吃肉的話,會使得身體的營養價值不高。

血脂高是不是不能吃肉了

6樓:網友

北京民眾體檢中心專家說,很多高血脂患者在飲食上都存在乙個誤區:認為血脂高就不能吃肉了。實際上,高血脂患者要忌的不是肉,而是油。

現代人大飽口福的同時,卻常常忽視了營養結構。飲食不節制可以導致高血脂症及其他很多疾病。高血脂又叫高血脂症,是指人體內的脂肪代謝異常引起血液中血脂公升高,或者血脂水平的變化超出了正常範圍。

高血脂症患者除了要服用他汀類藥物來降血脂外,在飲食上也要特別注意。

不吃肉不能降血脂。

經常有一些高血脂患者,特別是女性,飲食上太節制了,以為只要吃素就能控制血脂,這是錯誤的觀念。人體需要從飲食中獲得各種營養,完全素食、偏食對身體是很不利的。因為肉類食物富含大量蛋白質,長期缺少很有可能造成骨質疏鬆症。

油脂過量血脂高。

事實上,油脂攝入量長期超標,才是導致高血脂、糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病發病的主要原因之一。現在不少慢性病已表現出低齡化趨勢,因此無論是已經患病的中老年人,還是沒有患病的年輕人,都應該控制油的攝入量。

民眾專家建議,降血脂首先要改變飲食習慣,最好選用有利於人體健康的煮、蒸、燉、煲、涼拌等烹調方式,少用煎、炸、炒等用油多的烹調方式,這是健康飲食最關鍵的一點。

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