1樓：思念浪漫的歌
瘦不下來的原因較多，首先要了解正常體重範圍，可能是體重並沒有超標位於平衡期，此時也並不需要**。如果確實是體重超標，可能是沒有使用正確的**方式，也可能是某些疾**素引起，需要做到進食熱量和消耗熱量保持負平衡才可以減重，而疾病引起的肥胖應**原發病才能從根本上解決瘦下去。
1、體重處於平衡期：判斷自己是否超重或者肥胖，可以用體重指數來衡量。體重指數bmi的計算公式為bmi＝體重(單位kg)/身高的平方(㎡)結果為為超重，≥28為肥胖。
如果體重指數在屬於正常體重，不需要繼續瘦下去，保持每天營養充足即可；
2、錯誤的**方式：如果計算出來體重指數屬於超重或肥胖的人士，則要根據身高計算出適合自己的每日所需熱量，嚴格按計劃執行。但僅通過控制飲食不能有效降低體重，仍需要增加運動量來消耗多餘的熱量，達到熱量進出的負平衡，在身體允許的情況下，可以選擇長跑、瑜伽、踩單車、游泳等長距離無氧運動消耗熱量，保持勻速變瘦。
切忌盲目的增加運動或過度控制飲食，導致體重短期明顯下降引起身體健康問題；
3、疾病引起肥胖：某些肥胖人群是因為患有疾病所致，比如多囊卵巢症候群、庫欣症候群，會引起肥胖，需**原發病控制體重；服用某些藥物也會引起體重的增加如糖皮質激素。積極**原發病的基礎上並在日常生活中控制飲食，選用低糖、低脂、低鹽、高纖維食物。
2樓：數碼王子胖
體脂下不去的主要原因，是由於飲食不當或體內的熱量消耗的較少從而引起體質降不下去，體重不下降等症狀。體質降不下的患者建議多吃一些優質蛋白性食物，應忌食油膩性大的食物，不要進食高膽固醇食物。
3樓：荔菲凌晴
如果想要通過極端的方式來達到**效果，可以考慮節食，但是對身體傷害是很大的。如果說想要讓身上的脂肪減下去，我覺得並沒有什麼極端的辦法，只能夠通過運動提高瘦體重的方法。
4樓：北京新東方烹飪學校
別吃飯，三天只吃蔬菜，喝水。能掉三四斤，我試過。之後的幾天裡，晚上別吃，少油少鹽。
為什麼臉上的脂肪很難減下來
5樓：網友
一，您好，臉是可以瘦下來的，只是方法不對。
節食！有的在節食期間，還瘋狂運動，體重下降飛快；另一些幾乎不怎麼運動或較少運動，減得相對慢一點。這種「低熱量飲食」快速**的問題在於：
缺少足夠的營養支援、運動強化，減掉的只有較少部分是脂肪。最開始一週左右減掉的是大量水，隨後的長時間裡一直會流失身體裡寶貴的肌肉、臟器組成物質，以及被迫動用到的少部分脂肪。而臉部，本來就是肌肉和水分相對較少的部位。
在整個快速掉體重的過程中，臉部肌肉流失，讓**變得鬆弛，所以大臉依舊還是那個大臉。
二，比較好的瘦臉方法。
加強全身運動。對於體重在正常範圍內的朋友，不能一味地只做有氧運動，要多做抗阻訓練、力量練習，加強全身的肌肉量。
2.適當控制飲食，但不能節食，保證足夠的優質蛋白質。
3.減重速度不要過快，特別是第一次**時，不然膠原蛋白流失快4.可以用精油做做提拉，親身試過有效果。
5.晚上九點之後不要喝水。
6樓：網友
肥胖其實是體內有多餘的脂肪，正常人的脂肪較少，但並不是沒有脂肪。胖人的脂肪多一些。**其實就是需要消耗掉這部分比正常人多出來的脂肪，總的來說什麼神奇**，什麼幾天減掉幾斤絕對是騙人的，他們通常用的是脫水的方式，（通過出汗，或者藥物拖出血液中的水分）並且限制你的飲食，這樣下來幾天減幾斤是很好實現的，（人體內有大量的水分） 但是絕對是不健康的 會讓你的細胞在卻水的環境裡進行代謝，方法絕對不能取之。
說了很多 最後要提醒樓主，人每天都在吃含有脂肪的食物，例如肉類，蛋類，豆類等 或多或少的含有脂肪，同時人每天都需要消耗一些脂肪，當您吸收的脂肪大於消耗的脂肪時 就造成了脂肪過剩，就是開始發胖，所以：
首先控制每天吃的脂肪，就是飲食要吃青菜等脂肪含量少的食物，不能狂吃，這一點必須。不吃脂肪多的事物，加上向量的運動，（沒必要劇烈運動，當然運動越多 脂肪消耗越多） ，不能天天做在辦公室，或者連爬樓都不想爬 。 這樣以來就能做到每天脂肪的消耗大於脂肪的攝入，從而達到**的效果，效果的程度取決於這個比例的差值，如果您是輸入喝涼水都胖的型別，就說明您身體是比較容易吸收脂肪的（並不是您吃多少脂肪就會吸收多少脂肪，這也是個體差異，也是為什麼有的人天天吃肉卻身材很苗條而有的人天天吃菜也是胖子的原因） 這樣的話 可能需要天天堅持做大量運動和絕對控制含有脂肪事物的攝入。
這個自己把握就可以。
提醒的是這是科學的方法 絕對不會有那麼明顯的效果，那些寫著幾天少幾斤的，其實處去的都是水分，會使你的細胞在缺水，很損害您的健康！
當然臉是人最重要也是最明顯的，一點點的胖 也會使整個臉顯的胖，正因為它太明顯了，所以難度是最大的，如果身體不胖 但是臉稍顯胖的話，可以去書店找點關於面部的保健，和麵部按摩，這樣能是面部的**變緊密，從而達到效果（因為面部很明顯，稍微是**緊密也能看出很大的差異）
7樓：匿名使用者
看你屬於哪一種型別啊。
1.水腫型。清晨起床，用手指按一下臉部肉多的地方，看看手指按下去的地方是否會出現乙個明顯的凹陷處，手指拿開後，凹陷處恢復緩慢，那你的大臉就是屬於水腫型。
引起原因：身體代謝或血液迴圈差、或是經常熬夜、睡前習慣大量喝水、久坐不動、睡姿不正確等原因，都會使體內的多餘水分無法排出體外，導致身體及面部水腫。
2.脂肪型。當你用手指按壓臉部肉多的地方，感覺鬆鬆軟軟的，手指按壓的那塊**能迅速恢復原狀，表面不會出現凹陷，那就屬於脂肪型。
引起原因：這可能是因為你平時的不良飲食習慣造成，暴飲暴食，食物營養過剩，使得多餘的脂肪積聚在臉部，就變成脂肪性「大臉」，不過這類「大臉」也是最好瘦的，只要多做運動，控制飲食，身體體脂率下降，「大臉」自然變小。
3.肌肉型。咬緊牙齒，用手指觸控下頜角兩側的咬肌，能明顯感覺咬肌收縮明顯、厚度較大，那麼你的臉大就屬於肌肉型。
引起原因：這就是因為平時吃東西時，總是咬合太用力，或是頻繁咀嚼東西，導致臉部肌肉越來越發達！
4.天生型。天生臉型輪廓就比較大，如果再加上肥胖的話，那就沒辦法了，只能好好接受這個現實吧。
看你屬於哪一種型別，然後對症解決，臉相對於其他身體部位還是比較難瘦下來的，還是需要長期的堅持。
8樓：倩狐
你這樣的情況，也不只有臉上的脂肪多了，可能體重上公升就是全身整體都會偏胖，只是臉上跟之前對比會更加明顯。
主要的**方法就是：飲食+運動。
減少飲食攝入量，堅持運動，燃燒脂肪，這樣的每天堅持，你就可能回到之前的體重和體脂了。
9樓：網友
親，管住嘴，邁開腿吧，少吃多餐，少吃油膩的東西，少吃油炸的東西，專多運動運動。屬這樣才能更好的**。
臉上的肉相比別的部位，確實比較難減一點，但是你平時的時候可以給臉部多按摩按摩，謝謝臉上的肉會比較緊實一點。
10樓：日標國際石油
瘦臉挺難的，跟大bai家分享乙個瘦臉du的zhi方法。面部**方法dao
一、像吹泡泡專。
一樣努力鼓起嘴，堅持十秒屬鍾；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
如何瘦臉。把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三--五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
11樓：網友
1、復diy按摩。
手指併攏，將手製掌虎口放於下巴位置，然bai後由下往上輕du壓滑動；臉頰zhi部位，則dao運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩；下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
2、咀嚼瘦臉法。
咀嚼瘦臉法是屬於一種由內而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的物件有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥麵包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。
3、**茶瘦臉法。
通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等**產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到**的效果。
內臟脂肪過多，運動了，但是就是減不下來
12樓：匿名使用者
你見過經常運動卻沒有瘦下來的人吧？每天慢跑散步，在健身房拼命的運動，跟著**跳健美操，或者跑步，可是一點都沒有瘦，體型也沒有改變。或者拼命運動一兩個月瘦下來，結果沒多久又變回之前的樣子，這樣的人不在少數！
眾所周知，要想**並不是表面內臟脂肪也是需要減的。內臟脂肪是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的「肥肉」） 不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。
人們**時只注重減掉「皮下脂肪」，而忽視了「內臟脂肪」。
1、快步走對於減掉內臟脂肪效果顯著。據調查快步走可以提公升體內脂肪的激素含量，所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。
2、增加膳食纖維攝入，每餐攝入（脂盾）（油盾）（糖盾）阻止高熱量吸收，減去內臟脂肪的營養物質，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起**作用。
3.腹式呼吸不僅可以充分發揮心、肺細胞的功能，增大肺活量，加強心臟功能，還對消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液迴圈，促進腹部及盆腔臟器的生命活動等皆有重要意義。
4、或許你會想，我都那麼努力運動了，為什麼還消耗不掉，實際，走了彎路導致沒有效果，原因只有乙個，不要吃太多！含有碳水化合物的食品是公尺飯、麵包等主食。過多地食用這些食物將導致過多的糖分被代謝出來，從而會讓內臟脂肪囤積在腹腔，喜愛吃澱粉，主食的寶寶，也可以在吃主食的時候同時補充（糖盾）營養，控制糖原的攝入。
飲食是肥胖的主要原因，僅憑運動就想把吃進去的消耗掉不合實際。必須要有強大的抑制力和堅持一項運動，不然就是徒勞無獲！
太陽為何掉不下來太陽為什麼掉不下來？
具體原因不能單單從上面說的那樣只考慮受力,還有別的原因的 由於太陽和別的星球有吸引力,拿地球來說吧,太陽和地球的引力可以用上面說的那個公式算出來,然後再從另一方面考慮.太陽和地球夠成雙星系統,它們圍繞一箇中心轉動,由於太陽比地球的質量大的太多,所以那個中心就離太陽非常近,所以只看見地球轉看不見太陽轉...
貸款批不下來怎麼搞,貸款批不下來是為什麼
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我心總是靜不下來我的心總是靜不下來為什麼
試一試拿一張a4紙，細心專注慢慢的對摺，直至不能再對摺後，閉上眼，慢慢呼吸，數數直至到10才慢慢開啟眼睛，看看會否好一點？為什麼我的心老是靜不下來有時候心總是靜 儘量保持一種平和的心態，凡事看開些，神馬都是浮雲，人生苦短，要善待自己，這樣心境自然寬！也就靜下來了！心裡有事，或者不想做當前正在做的事時...