1樓：壞girl日誌
先排查是不是疾病的原因，有不少病會發胖。如果沒有，要多動少坐，吃要合理。
一週**食譜。
週一**食譜。
早：咖啡、蘋果。
午：植物的osli m20和公尺飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。
晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。
週二**食譜。
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄。
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(乙個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。
週三**食譜。
早：烏龍茶、彌猴桃。
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋乙個。
晚：牛肉、涼拌海帶絲。
週四**食譜。
早：大公尺粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子乙個午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿乙個晚：玉公尺粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根。
週五**食譜。
早：咖啡、蘋果。
午：公尺飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
週六**食譜。
早：麥片粥(一小碗)橙子。
午：煮雞蛋乙個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)週日**食譜。
早：綠茶、蘋果。
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
日常飲水。綠茶加鐵山瘦參泡水每日飲用。
**原理：這份食譜可不得了，當然是——依據國際上流行的「分食麗」（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康、年輕的核酸飲食麗而設計的。
2樓：孜孜不倦
告訴你最簡單的辦法 就是不吃飯 這是最管用的 只要你管住嘴 就絕對沒有瘦不下來那一說 我說的不吃飯是不吃主食 多吃些低熱量或者是蔬菜類的食物。
3樓：網友
具體分析啦，比如你應該檢查，是不是什麼樣的肥胖，要是真的肥胖，你可以吃**藥，不是**藥，都有***，只要適量，聽從醫生囑咐，健康合理**，才是最重要的，要根據你的請款具體分析，祝福你**成功，謝謝。
4樓：木纖維
還是沒有恆心吧 先去中醫那裡看看自己是什麼體質 再結合飲食吧 我就是這樣的 晚上最好不吃東西 早上多吃點 燕麥什麼的 挺好。
5樓：馮斌
吸脂特點： 吸脂手術靜脈麻醉**苦、吸脂不**！只需短短幾十分鐘就能讓你擁有完美身材，達到永久保持的目的。
不用縫合，無需拆線，恢復一週左右，吸脂術後不**。已成功完成上萬例吸脂手術，馮斌是吸脂最多的整形專家，吸脂術後隨訪效果滿意。
6樓：創作者o大漠孤煙直
多跑跑步就好，省錢還不傷身體。下午跑步**效果最好。晚餐不要吃太油膩的就好。
7樓：網友
適度注意飲食，保持飲食平衡和適量的運動就能保持身形了。
8樓：娜娜身材管理
每天早上空腹爬3分鐘，提公升代謝，**效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。
9樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
10樓：流浪熊寶寶
最近單的方法就是 控制飲食 堅持鍛鍊。
11樓：姜德起
要堅持的做體育運動！！！
12樓：初師的
你得堅持 **就是要堅持。
13樓：網友
你每天一直搖呼啦圈就會瘦。
14樓：想飛的泡泡精
胖瘦都一樣，只要不影響健康，那有什麼關係呢？
為什麼自己瘦不下來？
15樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
冷靜不下來怎麼辦
八中 其實有時候人的煩惱鬱悶都是自己給自己附加的！要懂得放鬆自己，不要被壓力牽著走。一個人的情緒很受想法控制，人是有自制能力的，用你的自制力去控制自己的情緒，想想開心的事，漫漫心情就會平伏下來。脾氣是一種心理因素.要學會自我疏導.控制自己的情緒.不然.會害自己和家人.生氣想打人的時候無法控制就用冷水...
心靜不下來，心一直靜不下來，怎麼辦？
有時候由於種種原因，會使得人們浮躁，心一直靜不下來，那麼心靜不下來浮躁怎麼辦呢？1 聽 可以先聽聽舒緩的 閉目養神，讓緊繃的神經鬆馳下來，這樣浮躁的心情會靜下來。2 去散步 工作的時候心情浮躁，可以下樓去走一走，散散步，或者找人說說話放鬆心情。3 做點其它事情 可以先做點別的事情，比如打掃衛生，整理...
痛風尿酸降不下來怎麼辦,痛風尿酸降不下來怎麼辦？
您好，根據您的描述來看，您是尿酸高居不下，這種情況極易引發痛風，可以吃西藥調節一下建議您平時少吃含嘌呤高的食物，比如魚蝦等海產品，這些都容易造成尿酸持續高，祝您身體健康 尿酸降不 bai下來，他肯定和你 du的平時的飲食有關係zhi可能你吃那個，dao高嘌呤食物，比回如說豆類還有一答個，比如說，飲酒...