1樓：小寶健康課堂
飯後經常腹脹、難消化？別急！牢記這4個靠譜"妙方"，輕鬆消脹氣。
經常飯後胃脹怎麼辦？
2樓：意識流
你好：脹氣多是胃動力不足造成的。胃動力不足時，胃對食物的儲存能力會下降，食物在胃中分佈不正常，滯留在胃中，容易引起早飽症狀。
胃總是脹氣的時候，醫生建議用胃動力藥。當食物在胃中堆積，排空延遲時，它會發出指令，增強胃腸道的蠕動和收縮，提高胃十二指腸蠕動的協調性，使堆積的食物從胃中運輸出去，恢復「生產線」的通暢，從而緩解進食後脹氣等消化不良症狀。我們吃的食物，必須經過胃腸道以一定的節奏充分消化吸收，未消化的顆粒最終會排出體外。
在這個過程中，胃腸壁的肌肉按照一定的規律推動食物，這就是正常的胃腸蠕動，也叫「胃腸蠕動」。胃動力影響胃中食物排空的速度。胃動力不足時，食物排空延遲，容易出現飯後脹氣的症狀，也叫餐後飽脹。
飯後脹氣如果服藥一週後仍然脹氣嚴重，建議去醫院全面檢查。除了藥物**，慢性消化不良、飯後脹氣的朋友也要注意生活習慣的改善。比如吃的規律，一次吃七分飽為宜，少吃多餐，少油，少蛋白質，少澱粉，多吃富含粗纖維的食物，比如竹筍，芹菜，多吃水果蔬菜。
你也應該多喝酸奶。酸奶中有大量的益生菌，可以幫助腸胃吸收。飯後兩小時可以喝適量的常溫酸奶，幫助消化。
早晚也可以吃玲玲水蘇糖。玲玲水蘇糖可以幫助增殖體內有益菌，抑制有害菌(如產氣菌)的產生，減少脹氣。促進腸胃蠕動，幫助排出體內垃圾毒素和大便，疏通腸道，防止脹氣和脹氣。
同時還能防止糞便在體內堆積，產生氣體。定期服用零陵水蘇糖，可促進消化道有益菌的佔用率，抑制腐敗菌的生成，對腸胃脹氣有很好的作用。我總是脹氣。
飯後脹氣怎麼辦？以上給出了一些關於飯後腹脹的建議，同時也提醒你，如果平時吃不好，時間長了，胃病就會找上你。
3樓：網友
脹氣可能是腸道菌群失衡造成的，吃舒恆健益生菌可以調節腸道菌群。
飯後肚子憋脹什麼原因
4樓：養生達人花花
吃飯之後感覺到肚飽胃脹是正常的情況，但如果飯後感覺肚子有憋脹的情況，而且感覺有氣撐在肚子裡比較疼的話，這個時候就要注意一下了，我們可以採用按摩、散步等方式來幫助排氣，不然的話一直憋在肚子裡是十分難受的。
1. 食品發酵 某些食物容易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、捲心菜、穀類、紅薯、馬鈴薯等土豆類食物，這些都是產氣食物。
2. 飲食不當 吃得太快，或者邊吃邊說話，都會導致吸入過多的空氣，進而引起胃脹氣。
3.壓力過大 腸蠕動減弱或消失，會使腸腔內的氣體無法排出體外，從而引起腹脹。體內積聚的氣體無法排出體外，會對消化系統造成壓力，引起腹脹甚至疼痛不適。
4. 胃腸道氣體的吸收 正常情況下，腹腔內的氣體大部分被腸壁血管吸收，再經肺排出體外。在某些疾病中，腸壁血液迴圈障礙，影響腸腔內氣體的吸收，引起腹脹。
1. 按摩 方法：溫熱手掌後，從右上腹部開始順時針方向，然後按左上、左下、右下的順序按摩10至20圈，每天2至3次。
2.屈膝抱腿 方法：身體平躺，屈膝，雙手抱小腿，儘量將大腿貼近腹部。 這個動作可以有效幫助排氣，防止胃內積氣。 通常，可以每晚睡前做一次，以保護腸胃。
3. 薄荷茶 薄荷茶、柑橘茶緩解腸胃脹氣。 或取適量紫蘇葉，用水煮沸。 用量和比例不限，能健脾和胃。您也可以使用新鮮橘子皮代替紫蘇。
4. 散步 飯後30分鐘到1小時，到戶外散步20到30分鐘。
1.喝醋：晚餐時用一湯匙純蘋果醋和一杯水啜飲，幫助消化。早上起床時也可以喝一杯檸檬水。它還具有**和清除血液的作用。
2. 嚼公尺湯：公尺湯和薏公尺粥對脹氣、脹氣和胃灼熱有效。用5份水和1份大公尺（小公尺或大麥）煮10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾冷卻後，每天飲用數次。
3.在飲食方面，腸胃脹氣患者一日三餐要合理搭配，要均衡飢餓和飽足。一般來說，吃飽80%就夠了。不要暴飲暴食，以適應腸胃的消化能力，以免消化不良和脹氣。
4.飯後容易脹氣的朋友一定要避免吃容易產氣的豆類。捲心菜、青花椰菜、洋蔥、白菜花、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產氣。
如果你吃這些，消化 如果系統不能吸收某些型別的碳水化合物，就很難消化。
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