1樓：江湖人稱家父
早餐要多吃富含維生素c的蔬菜，水果。比如西紅柿，黃瓜，牛奶或酸奶，香蕉，蜂蜜，還有是飽含維生素b的黑麥麵包。
2樓：愛上我企鵝9啊
早餐可以喝一杯豆漿，補充裡面的微量元素，菠菜裡面有礦物質，可以吃士多啤梨，士多啤梨裡面有豐富的維生素c。
3樓：王祿
可以選擇燕麥或者一些豆類的東西，還可以吃一些水果，像獼猴桃，橙汁，還有一些新鮮的蔬菜，像菠菜等，這些東西都是可以讓**變得好一點的。
4樓：笑離的
粗糧是有名的美膚大王，可以熬粥或者做成饅頭， 能美白**，延緩衰老。番茄，番茄當中含有豐富的維生素c，有很好的美白效果。
5樓：乙個
在早上的時候可以去吃一顆雞蛋或者是一碗粥，這樣就可以讓身體裡面補充很多的蛋白質，所以就可以讓我們的**變得紅潤，而且氣色越來越好。
6樓：巨蟹阿斯頓
蛋黃，乳酪，紅豆，花生，番茄，牛奶，火龍果，早餐吃這些食物是可以讓**變得非常的光澤，非常的好。
7樓：青楓侃
比如說可以吃雞蛋，牛奶，燕麥，香蕉，蘋果，蔬菜沙拉，蘑菇，乳酪，花生，紅豆，瘦肉，動物肝臟等等。
8樓：依依很美的
早上吃飯的時候可以吃半個檸檬，這樣時間長了**就會變得越來越白亮，這樣去吃真的特別有效果，大家可以試試。
9樓：九州學姐
奶類除了提供蛋白質，還是很重要的鈣質的主要**。一天當中別的餐次較不容易攝取奶類，可以每天早餐喝牛奶。
10樓：小豆子子梓
早餐的時候可以喝豆漿豆腐腦或者是喝粥吃油條或者喝一杯果汁都可以亮肌膚。
每天可以堅持吃哪些美食，營養豐富，滋潤肌膚，早吃早好呢？
11樓：小瑤瑤說星座
原材料：巨蟹2只（約750g）；純糧酒1飯勺；木薯澱粉2-3飯勺；鹽1/2鹽勺掘悔；小香蔥4-5根；生薑片4-5片；耗油1飯勺；食用油適當作法1、提前準備食物2、把螃蟹清洗整潔並割開。3、把清除好一點的巨蠢拍蟹放到碗中加入純糧酒、鹽與木薯澱粉翻拌醃10-15min。
並且把蔥和姜切完預留。4、中火鍋店內新增充足的油，加溫到6分熟，將淹好一點的巨蟹下煎炸1分鐘左右撈起來。5、在炒菜鍋中加入一點點判檔正油，新增姜炒香後放入巨蟹和蔥稍煸炒後放入耗油炒勻就可以擺盤。
原材料：中區大青魚500克、油、鹽、糖、公尺酒、生抽、生抽醬油、姜、蔥、蒜、白胡椒粉、醋、老乾媽油辣椒醬。作法1、把魚鱗片和魚皮除掉，清洗，控幹。
在魚身上切兩刀。用鹽和公尺酒醃10分鐘左右。2、用廚房用紙清理掉表層的醃製料。
3、把鍋裡的油燒，放進魚，雙面煎。4、放進適量公尺酒和一小半碗冷水。5、新增姜、蔥和蒜。
6、先放上生抽、生抽醬油、糖、少量醋、2茶勺油辣子。7、用猛火燒開，文火煮到濃。8、撒些蔥段上菜。
原材料：蟹味菇145g青筍1跟，油適當鹽適量辣椒幹適當作法：1.
蟹味菇清理、青筍削皮清理、辣椒幹裁開2將剛清理好一點的青筍放到石板上切成薄片，備用。3.飯鍋倒油熱，放入已裁開的辣椒幹熗鍋。
4然後，放入已切成小塊的青筍和已清理好一點的蟹味菇煸炒一下。5隨後，加適量的冷水。6煸炒翻炒至熟。
7最終，加適量的鹽，調料炒勻，既成。
12樓：刺客聊星座
每天堅持吃葡萄乾，雞蛋，豆腐，青迅橡菜，黑木耳，黃豆，香蕉，莧顫昌茄菜，杏鮑菇，香梨，每天吃這些美食的話，營養茄察豐富，滋潤肌膚，早吃早好。
13樓：蓉淼經驗之窗
比如有核桃，還有蝦仁以及杏鮑菇，還有土豆以及蘋果，還有茄子，還有小饅頭以及糯公尺飯。
美容養顏、滋潤肌膚，早吃早健康的食物你知道有哪些嗎？
14樓：七里香說車
用材：臘五花肉；尖椒；韭菜薹；姜；蒜；麻椒；公尺酒；老抽王；鹽；作法：1、五花肉切片，韭菜薹和尖椒切完預留；2、鍋中入底沒一，將五花肉一片片的伸開在底鍋；3、文火加溫慢煸至油份逼出來；4、添禪鍵加公尺酒和老抽王；新增些許水讓肉變軟。
5、至水乾時加入花椒和姜蒜泥；炒出香味後放入尖椒和韭菜薹；新增鹽，煮至尖椒變鬆後放入蔥段；炒勻擺盤就可以。
作法：1、魚肉片成厚片，加鹽、白胡椒粉、公尺酒、雞蛋清、玉公尺粉抓勻，漿制10min預留；2、提前準備五香油，鍋裡下油，把五香油原材料放進，文火加溫，香辛料炒出香味，撈起來香辛料；3、鍋中留少量五香油倒進蔥蒜、辣豆瓣醬爆鍋，新增香辛料、公尺酒、生抽炒勻，衝進開水煮沸，加少許鹽、白胡椒粉、糖，調好味稍煮一會兒，撈起來香辛料；4、用處理好的麻辣高湯各自把萵筍、菌類燙一下，撈起來鋪在鍋仔中鋪底；5、再度燒開後，將醃好的魚肉一片片地放進，煮約一兩分鐘至魚肉泛白後就可以熄火；6、魚肉連料汁一同放進配有火鍋配菜的鍋仔裡；7、另起一鍋把橘襲高五香油倒一部分在鍋裡，倒入麻椒和幹辣椒段，中小火炸成香氣，辣椒的色調稍變就熄火，隨後將滾油淋在魚肉上就可以。
原材料：豆腐乾；韭菜薹；朝天椒；芝麻油；鹽；耗油；豆瓣醬；糖；公尺酒；油。作法：
1、豆腐乾切成片，朝天椒滾刀塊，蒜白一部分斜刀切成片，蒜葉切條。2、鍋裡放油熱，放蒜白和辣椒炒出香味後，倒進豆腐乾煸炒。3、淋入公尺酒進行爆香，假如鍋還太熱了圓尺就新增少量冷水防止飯鍋，新增少量耗油和豆瓣醬再次煸炒。
4、新增少量糖提味，依據鹹度水平加上適量鹽，倒進蒜葉炒過。5、出鍋前滴上芝麻油就能。
15樓：甜甜甜不俊俏
腐竹，銀耳，雞蛋，魚翅，檸檬，這些食物能夠美容養顏，可以滋潤我們的**。
16樓：數位技術小輝
黃瓜、柿子、白菜、生菜、萵筍等，這些食物營養豐富，而且還能排毒養顏，對身體非常好。
女性想要肌膚好，哪些美食離不開，滋潤**，美白養顏，早吃早美呢？
17樓：百科達人
女性想要肌膚好，滋潤**，美白養顏，早吃早美離不開的食物是；紅棗，桂圓，木耳，阿膠。
18樓：配鏡劉老師
這個就是要多吃燕窩，阿膠都會讓女性**變好的，美白養顏的。
19樓：小週週
覺得是要吃黃瓜還要用黃瓜敷面的要吃這些比較好的比較好的蔬菜的話都是比較不錯。
常吃哪些美食，美白護膚，滋潤身體，早吃早健康呢？
20樓：七里香說車
原材料：煙薰培根肉；黃秋葵；蒜頭；鹽；黑胡椒粉（並不加）；白砂糖；作法1、培根肉用溫水衝一下，切成薄片。2、大蒜切碎；燒水放進黃秋葵焯一分鐘，取下完用低溫河，切成小塊；3、炒成培根肉發生發黃，新增大蒜，略炒。
因為培根肉自身內建鹽味，因此炒這個菜的時候一定要少加鹽，並且最好是放些糖更好吃。
作法：1、豬耳朵縱火燒起褪毛，放進羨者芹滷汁加生薑、小蔥，燒沸改文火滷20min至熟，玄火後泡2鐘頭至進味，撈起來切長4cm、寬厚1公分的條。2、鍋入食用油，燒沸七成熱時入豬耳朵文火炸至外皮發脆，撈起來控油補水。
3、鍋中留油150克，入辣椒油小火燒至七成熱，入泡海椒、郫縣豆瓣醬、蔥節文火炒1min，入熟芝麻、豬耳朵文火炒出香味，用鹽、雞精調料，起鍋放進墊有圓蔥塊麻嫌謹辣乾鍋內。4、兄畢鍋入食用油50克，燒六成熱時入幹辣椒絲、公尺酒、麻椒文火爆鍋出香，連油一起倒進麻辣乾鍋內，撒蔥花上菜。
原材料：九肚魚、炸雞粉、椒鹽粉、滷肉粉、水澱粉、兩個雞蛋、蔥段。作法：
1.用炸雞粉醃好九肚魚，20分鐘多分鐘後，再度沾有炸雞粉3.打兩個雞蛋，只需雞蛋黃，將雞蛋黃打撒，放進醃製好的魚類裡，可以選擇新增其他調料，公尺酒、滷肉粉或辣椒麵這類4.
將魚類上水澱粉5.倒入滾翻的熱油中炸至兩面金黃及可出鍋，上灑椒鹽粉和蔥段。
21樓：士多啤梨甜甜圈
西紅柿，燕窩，紅棗，銀耳，豆腐，枸杞，茄子。
22樓：墨汁沫沫
美容護山或膚、延閉脊緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因為鵪鶉蛋中含有轎唯滲的蛋白質和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收後，能促進**細胞再生，使肌膚更細膩，
23樓：花花就是我
其實我們平時可以喝檸檬百香果水，然後多吃西紅柿和藍莓，因為這種富含氧化物的食物能夠美白。
適合女性吃的哪些食物，美容養生，滋潤肌膚，早吃早健康呢？
24樓：建蘿雅
今日準備做乙個涼拌雞架，還有乙個炸雞架。我把這個雞骨架都切成了兩塊，假如我們刀功不太好，在廚房裡實際上剪子是個好東西，嘿嘿！首先將這個要炸得雞骨架先醃一下，提前準備乙個碗，放20g鹽、25g白糖、蒜粉20g、洋蔥粉5g、五香粉5g、五香粉適當、辣椒麵適當、花椒麵適當，隨後拌勻。
雞骨架中先撒上一點辣鮮露【我想這個跟加雞精或是味精更好一些】，再加一點生薑片，一些冬茹然後把炒好的醃製料撒上邊，這一醃製料實際上每家的秘方都是會不太一樣，大夥兒要根據自己的口感做適度的變化。隨後用把手調味品在雞架子上捏揉勻稱，每乙個骨頭縫中都裹上這調味品。就是這樣醃上至少兩個鐘頭，有機會的話，留宿也不錯。
然後然後把拿來做拌冷盤的雞骨架滷一下，雞骨架涼水入鍋，再切一點姜蒜，倒一些公尺酒，走紅燒開，燒開後把上邊的白沫子撇掉，加入我備好八角、桂丁、白芍、良姜、桃果、麥草和一些辣椒幹，就拿家中有些香辛料就行了。只是這白芍我認為一定要放，白芍和雞脯肉是最搭配。也有家中若是有黃梔子得話，也能放二顆，它會使那乙個音效卡機架顏色愈發漂亮。
由於我買的黃梔子還在運輸中途，於是我就沒放了，最終往裡加一點鹽，鍋中每一公升水配80g到90g鹽就行了。燒開以後再燉十五分鐘，隨後熄火再泡十五分鐘。這時候能來準備一些拌雞架使用的火鍋配菜，青紅辣椒，香萊，圓蔥，豆芽菜。
香萊切條，洋蔥切絲，青紅辣椒切成絲，好多個小公尺辣切圈，再切一點蒜泥。
現在能將這個雞骨架撈起來了，這一心靈雞湯確實非常香，就拿來做調料汁，往這一心靈雞湯里加上一些蒜泥、薑蓉、白砂糖、耗油統統翻拌。趁著熱將這個音效卡機架撕掉，一定要用手斯。隨後新增圓蔥、青紅椒絲、香萊、小公尺椒、豆芽菜，鹹菜，再倒入剛炒好的心靈雞湯調料汁，加一些生抽醬油、生抽、白醋，假如不喜歡吃醋得話，可以不用加。
但是我還挺愛吃一點麻口的，還可以再加一點麻椒油，一把花生仁，一小撮白芝麻，還可以再撒一些五香粉或是五香粉，再去一勺自己做這一油辣子。是否有瀋陽的小夥伴們啊？這個做法不清楚純正不正宗，覺得這個菜冰一下應該也會挺好吃的，冰涼涼也非常適合吃。
現在再做這一炸雞架，第一次炸溫度一百七十度以上，隨後油溫高到一百八十度，再去再炸一次。這一炸雞架剛才那調味品已經給的很盡了，所以要也不用再撒什麼調料了，看見就很好吃了。
25樓：天才人物我無敵
西蘭花，海帶還有木耳以及秋葵這些食物都比較不錯，能夠起到滋潤肌膚的效果，對我們的**更好，對身體更加健康。
26樓：無言
紅棗花生，豬肝，瘦肉，鴨血，銀耳，蓮子，這些食物是非常適合女性吃的。
27樓：民生小徐老師
你可以在生活當中經常吃一些黃瓜，西瓜，火龍果，葡萄，獼猴桃，胡蘿蔔，番茄，這些食物都有著很好的養生作用。
愛美女性要多吃哪些食物，補充營養，滋潤肌膚，早吃早好呢？
28樓：創作者
桃子子中含有天然的收斂成分，這種物質被人體吸收以後，能增加**彈性，減少皺紋生成，膠還能促進腸胃蠕動加快腸胃中食物分解與吸收，它能在潤腸通便的同時起到明顯**作用。含有豐富的微量元素鐵，能提高人體造血能力，同時常吃桃子還可以緩解月經不調。經常吃桃對女性來說不僅可以美容養顏，更有預防疾病的作用。
對於有哪些食慾的女性來說，吃一些含有咖哩醬的才還有助於推動唾沫和胃酸分泌，加速腸胃的蠕動，針對增強食慾有非常好的功效。除此之外，咖哩醬針對血液迴圈系統也有一定的推動作用，服用咖哩慧嫌醬還可以出汗，在一些酷熱地域的人喜歡吃咖哩，還可以調節身體的碳水化合物水準。
黃花魚裡面含有許多的營養成分，特別是豐富多樣的蛋白質食物，及其一定的不飽和脂肪、維他命、鈣、鋅、鉀、磷、鎂等營養成分，均屬於人體生長，身體必不可少營養成分，服用能夠為人體填補一定營養的兄氏，能維持人體的正常的生理作用。提高免疫力黃花魚中含有維生素，能增強組織細胞的吞食水平，這其中的蛋白可以為細胞免疫生成抗原給予充足的原材料，適度吃些黃花魚可以提高細胞免疫強度；提公升人體抵禦病症能力，因而具有一定提高免疫力的功效。
胡蘿蔔中含有的營養物質含量是極為的前塵手豐富的，在平時生活中適量的食用一些的話能很好的起到一定的益肝明目的作用，對於一些視力不佳的人群來說有著很好的維護的功效。 利膈寬腸：適量的食用一些胡蘿蔔的話也有著很好的潤腸通便的功效，對於一些食慾不振便秘或者是經常消化不良的人群都是可以適量的食用一些的。
請教年輕女性朋友問題，請教年輕女性朋友一個問題
不要胡思亂想。問問它 為什麼不問問你的女朋友呢?直接問問她不是更好.現其問我們這樣完全不明白你們之間關係的人,還不如直接問問自己的女朋友.這個問題當然要問你女朋友啦 問其它人都幫你不到 雖然旁觀者清 不過 大家都不知道你們平時是怎樣的對吧?這個沒人能幫你嘍,我們又不瞭解她嘍,那要看你們的感覺嘍,也許...
關心女性朋友,這樣可以嗎，關心一個女性朋友,這樣可以嗎
首先，你的心情我可以理解。但是需要宣告的一點是 你到底對她有沒有意思，如果有的話，那傻子也明白，二話不說，盡男人的所有拍馬屁之能事去討好 關心她，剩下的我就不用教你了。如果你對她僅僅是出於對朋友關心和愛護，那我想告訴你的是有這樣一句話 儘管對愛情必須專一,但並不排斥可以同時擁有幾個合心的 親若兄妹的...
跟關係很好的女性朋友，跟一個關係很好的女性朋友？
身正不怕影子斜，異性朋友間收好自己的本分，雙方都有家庭，最主要的是要讓自己的愛人相信自己，其他人的看法都不重要。如果你現在因為別人的閒言碎語，而故意和對方疏遠的話，不會更落人口實嗎？所以，做自己很重要，你不能使每個人都滿意，那就不要去在乎。這位朋友你好，說句不中聽的話，我覺得你們還是不要走得太近。這...