孕前產後修復好專案，引薦個？非常感謝

產後修復一般有哪些專案？想要恢復到孕前的狀態大概需要多少錢？

1樓：史蒂芬斯

一般的專案有產後盆底肌修復，滿月發汗，區域性塑形，經過調理，子宮骨盆，還有產後妊娠紋女性骨盆肌松，弛腰部肌肉等進行**訓練；大概需要一萬左右，也要根據自己的經濟條件來決定，這個過程中可以多補充一些蛋白質，多吃一些雞鴨魚肉，還有雞肉牛奶，蛋白質富含非常高的食物。

2樓：慧慧答題

一般有盆底肌修復，腹直肌修復，妊娠紋修復，產後骨盆修復，子宮還原等等，一般需要花費一兩萬左右。

產後修復的專案有哪些？哪些專案是沒必要做的？

3樓：冉

需要做得專案有盆底肌修復和骨盆修復，可以在產後做產道得修復專案或**手術能夠有效得減少子宮脫垂和尿失禁，選擇疤痕修復，鑑於每個人得生產方式不同，所以選擇的產後修復專案也是有所不同，滿月發汗也是需要做的，

4樓：平平無奇的社會知識小

一般來說必做的有子宮復舊、骨盆修復、身材恢復，可以在產後儘早下床活動，在活動時使用綁腹帶、骨盆帶等輔助物品，養成良好的飲食和作息習慣，在產後3個月，身體恢復良好的情況下，適當做一些塑身操或者游泳、瑜伽等有氧運動。

一些對身體沒有實質性傷害的專案，比如妊娠紋可以不必做。

5樓：愛吃西瓜的熊

我還沒有結婚也沒有懷孕，所以具體的一些專案也並不是很清楚，但應該都會有必要。

產後修復都包含了哪些專案？這些專案都有效果嗎？

6樓：美諾電子科技

1、肌體修復。

大家都知道孕期和生產會對身體造成損傷，因子宮的增大對腹部器官會有擠壓，而重力的增加對下半身也會帶來傷害。所以產後就要針對肌體做修復，讓受到損傷的器官慢慢得到恢復。比如一些拉伸運動，增加身體韌性，有助於形體的恢復。

2、解決亞健康。

孕期時營養充足，但很多孕媽會處於缺乏鍛鍊的情況。生產時會消耗大量元氣，後期營養的補充也無法讓身體快速處於健康狀態。生產結束後，正確合理補充營養加上適度訓練，才能慢慢清除產後亞健康狀態，讓身體恢復健康。

3、內外調理。

懷孕生產不僅對外形造成影響，內部器官也同樣會受到影響，所以調理就需要內外兼具。內環境的清潔、津液的補充、氣血臟腑的調理，以及整個人體機能的提公升、產後心理的適應調整等。

這是幾點大方面，專案會更細緻一些，如骨盆修復、月子症調理、子宮護理等。

7樓：網友

產後修復主要包括產後塑身、體質調理、產道修復、區域性塑形、胸部護理、疤紋修復、骨盆修復等。產後不能長期臥床，所謂的「坐月子」是傳統的觀念，應儘早的適當運動，一般在1周後，但不能做下蹲等動作。注意堅持母乳餵養。

既能促進子宮收縮復舊，減少產後出血和感染，調節內分泌，還能把孕期儲備在腹壁、臀部的脂肪轉化為乳汁，起到**塑形的作用。飲食上注意清淡飲食，不易吃大魚大肉，不能吃辛辣食物。可以做做按摩，促進腹部肌肉的恢復。

乙個半月內不能有性生活，促進產道的修復。