1樓：樂正涵陽
可以進行快速的補血啊，豬血，雞血，豬肝，菠菜這些都是可以快速的補血的。
2樓：敬醉柳
我也想快速的進行補血的話，那麼我覺得就是他們所說的吃啥補啥啥就是。謝謝的話就是多吃一些雞塊鴨塊的那些血塊。那就是然後多吃一些阿膠，紅糖類的都是可以進行補血的。
哪些食物補血？
3樓：影視小錦
補血食物主要包括以下幾類：
1. 紅色食物：紅色的肉類如牛肉、豬肝、雞肉等含有豐富的血紅素和鐵元素，可以提高機體質量。
2. 深色蔬菜：像芹菜、菠菜、紫菜、山藥、黑木耳等深色蔬菜中含有的鐵質比較豐富，可以幫助補充機體中缺失的鐵質，並促進機體的氧輸送。
3. 果蔬乾製品：棗、桂圓、龍眼乾、桑椹、花生、核桃乾等富含鐵質和其他營養成分，是一種方便、實惠、美味的補血食物選擇。
4. 豆類食品：豆腐、黑豆、紅豆、綠豆、黃豆等豆類食品中含有大量的維生素b族、蛋白質和鐵質等，對於調節身體代謝、促進造血、提公升免疫力具有重要作用。
5. 動物內臟：比如豬肝、雞肝等動物內臟中富含的鐵質、蛋白質很多，可以滋補身體，促進血紅素合成，提高人體免疫力。
需要注意的是，不同人體的情況會有所不同，如果您有特殊的健康狀況或營養需求，建議在飲食之前諮詢醫生或者營養師以獲取科學的飲食計劃。
4樓：粉紅香水玫瑰
阿膠，紅棗，鴨肉，牛肉，羊肉。
什麼食物可以補血？
5樓：網友
1動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。
2木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品。
3阿膠：【功效】補血，滋陰潤燥。《神農本草經》將其列為上品。具有顯著的抗貧血作用。
4紅棗 紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
5甘蔗 甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。
6南瓜 南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種「鈷」的成分，食用後有補血作用。
7葡萄 葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
6樓：多一度發現
什麼叫補血呢？你的血裡面缺乏什麼呢？缺鐵？
那就補充鐵質，比方說動物血，含有血紅素鐵，是最容易被吸收的。血液是人體迴圈的載體，裡面有很多的物質，所以營養學上不存在補血這個概念。
7樓：劉十二姐
您好，補血的食物主要是含鐵豐富的食品，補血是通過鐵參與蛋白合成血紅蛋白的。
一般常見的是缺鐵性貧血，也就是缺鐵微量元素引起，可以通過服用補鐵劑-鐵之緣片來補鐵改善**，以提高體內的鐵生成血液，一般口服一到兩個月時間就可以改善臉色蒼白、頭暈等症狀了，日常飲食需要輔以補鐵食物豬肝、瘦肉、蛋黃、動物血、黑木耳、紅棗等補鐵補血的食物。
8樓：品質三流
補血就是補鐵，不是說血少了，而是人體的鐵少了，可以吃乙個補鐵片這樣比較好。
9樓：珍惜自在心
補血就是要補鐵，血氣不足的人往往造血功能不強，這是由血液中的紅細胞和白細胞過少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素。增加對鐵元素的攝取，即可增強骨髓的造血功能。
建議您再食補的基礎上配合一些補血鐵劑，例如體恆健-鐵之緣片，含有養血的阿膠，以及合成血紅蛋白重要元素-乳酸亞鐵和蛋白鋅，兩種成分能提高鐵的吸收和人體血紅蛋白的合成數量，具有良好的補鐵生血作用，結合日常飲食有非常好的補血效果。
10樓：陸河勾神
紅棗，去核。不去核破血。
11樓：
多吃動物血，阿膠啊、鴨血啊等等，另外紅棗也補氣血的。
12樓：天使在禱告
補血的食物：黑豆，紅棗，阿膠，菠菜。
13樓：sky曉妖
紅棗，花生，黑豆，菠菜，龍眼，荔枝。
14樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
15樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
什麼食物補血效果好呢?什麼方法補血最快啊
16樓：匿名使用者
補血吃什麼好的營養原則。
1、宜多吃常吃具有補血作用的食物；
2、適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養豐富的食物；
3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物；
4、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸旁弊，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因拿啟碧此亦要多吃蔬菜。
補血吃什麼好的適宜食物。
1、主食及豆類的選擇：紫公尺、黑公尺、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。
2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。
3、蔬菜的選擇：黑木消舉耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。
4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等。
17樓：合肥國際化甲方
1、肉、蛋、奶類的選擇牛肉、狗肉、雞搭大肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、牛肚、烏則手骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚等。
2、蔬菜類的選擇青稞知盯豎、南瓜、馬鈴薯、山藥、香蕈、草菇、青椒、洋蔥、胡蘿蔔、白扁豆、平菇等。
3、水果的選擇大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。
4、飲用雪盈茶 ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
18樓：網友
多吃富含優質蛋白質、微量元素。
什麼食物補血快啊，哪些食物可以補血呢。
19樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
20樓：吳娜養生堂
什麼食物可以補血？
哪些食物可以補血氣
1.黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血 烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。2.髮菜 髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。3.胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素b c，且含有一種特...
貧血吃什麼食物可以補血，貧血吃什麼食物能補血？
補血吃6種食物 1 胡蘿蔔，含有很高的維生素b 維生素c，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。2 龍眼肉，含有豐富的鐵質，還含有維生素a 維生素b和葡萄糖 蔗糖等，可以補血，還可以 健忘 心悸 神經衰弱和失眠症。龍眼湯 龍眼膠 龍眼酒等等都是很好的補血食物。3 雞蛋。取雞蛋2個，將蛋黃打散，...
吃補血食物會抬高血壓嗎，高血壓可以吃高脂食物嗎
一切補氣補血的藥物 都可以升血壓，比如說人蔘，大棗，黃芪 每種食物的情況不一樣，通過食療解決高血壓的根源才是關鍵。高血壓可以吃高脂食物嗎 高血壓高血脂的人，需儘量少吃高熱量高脂肪食品，少吃甜食，少吃海鮮，版少吃滋補營權養品，可以吃黑巧克力，芹菜，苦瓜，冬瓜，西蘭花，熱量低，脂肪含量低，易於腸胃消化吸...