1樓：桂平光哥
首先感謝獻血者給了我們無數生命的希望。
獻血者，獻血後多休息很重要。24小時內最好不要劇烈運動，不要吃油炸或油膩的食物。
什麼是補血？
補血是使血液含有更多營養物質的過程，可以提高血紅蛋白的合成，使紅細胞獲得更多的能量和營養。事實上，用其他流行的易通話說，身體需要攝取能夠促進血紅蛋白合成的物質。常見的相關營養素包括鐵、維生素c、優質蛋白質等。
吃什麼補血：
動物的全血。由於動物血液中含有豐富的血紅素、鐵、蛋白質、鋅、維生素b2等營養成分，容易被人體消化吸收，血紅蛋白可以快速合成，從而達到補血補鐵的效果。常見的動物血有豬血、鴨血、雞血等。
獻血後一週，每個人都可以多吃這些食物。
紅色動物肉。如牛肉、瘦肉、紅魚(因為含有肌紅蛋白和血紅蛋白)，這些食物富含血紅蛋白、鐵和各種優質蛋白質，不僅能加速血液成分的恢復，還能改善新陳代謝，幫助提高免疫力。
深綠色蔬菜。它們通常含有較高的維生素c，維生素c是體內很好的還原物質，可以將植物中的非血紅素鐵轉化為血紅素鐵，促進鐵的吸收。此外，還有其他必需的礦物質元素，如鈣、鎂、鋅等，也有助於身體的恢復。
每次獻血後，醫生基本都會指導獻血者當天多喝水，注意休息，避免疲勞，僅此而已，不具體說明需要吃什麼補血。這是因為正常成年人的總血量約為5000ml，每次獻血上限一般為400ml，佔總血量的不到十分之一，對人體影響不大。這時候大部分人只需要喝大量的水來補充血量，骨髓的造血功能就會被迅速調動起來，來補充流失的紅細胞和血小板。
此外，由於失血過多，身體需要時間適應，所以要多注意休息，避免劇烈運動。
感謝無償獻血者的無私奉獻，祝您永遠健康！幸福！
2樓：龜戲
可以吃這五種：紅棗豬骨湯；純牛奶，老母雞燉蘑菇；阿膠棗；豬血或者豬肝炒大蒜。主要要補鐵元素。可以多吃動物的內臟。
3樓：淺笑有致
獻完血之後可以吃一些豬血、羊血以及黑木耳等，還可以適量的吃一些大棗，這些食物含鐵量比較高，促進紅細胞生成，補充損失的紅細胞。還可以多吃一些蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶或者是魚類，肉類以及豆製品，這些食物可以促進血漿蛋白，對缺失的血漿蛋白進行補充。實在不行就適當的多吃一些黃芪和當歸，能夠補血益氣，增強體質。
4樓：愛大樹苗
獻血之後，我們可以吃一些豬血，雞血或者是動物的肝臟，還有一些豬肝，牛肉，雞蛋，菠菜，黑豆，芝麻，紅棗等都是可以起到補血的功效的。
5樓：魯步奇正
獻血是社會公益活動，可以拯救他性命。獻血後可以吃以下食物快速補血：棗、黑木耳、黃芪、人參、小公尺、阿膠等。
6樓：劉心安兒
可以吃胡蘿蔔，金針菜，然後也可以吃龍眼肉，麵筋，菠菜，或者是選擇吃一些動物肝臟。
7樓：網友
第一可以多吃紅棗、紅豆，這樣可以促進血液紅細胞再生；第二要多吃蛋、奶等蛋白質，因為這是血液生成的必要成分；第三要吃點骨頭湯，能夠促進骨髓的造血功能。
8樓：你真的好嘛
我認為這時候多吃一些蔬菜，然後動物內臟就可以很快的補血了，哦，還有蛋白質都是不錯的食物。
獻血後吃什麼補血 獻血後吃的食物介紹
9樓：花椒科普
1、獻血以後短時間內身體可能會出現輕微純雀貧血表現。患者可以適當的多吃一些具有補血作用的食物，比如動物的血製品，肝臟，肉類，紅棗仔物，菠菜等食物。
2、期間注意休息，避免著涼。如果是正常獻血，一般對於身體影響並不大，通過骨髓和脾臟造血，短時間內出現的相對貧血情況多會緩解。
3、患者如果本身屬於低血壓或者貧血患者，一般不建議獻血，獻血後可能會出現明顯的不良念褲液反應，比如頭暈乏力，面色蒼白等。
獻血後吃什麼補血最快
10樓：花椒科普
一般情況下，獻血之後，身體會比較虛弱，很多人都會通過飲食來調理身體，從而促進身體的恢復。那麼獻血後吃什麼補血最快呢？
獻血後吃什麼補血最快1.高蛋白食物獻血後的人一定要多補充優質蛋白質，蛋白質是血紅蛋白形成的必要物質。富含蛋白質的食物有瘦肉、雞蛋、牛奶、魚肉等。
獻血者每天至少要攝入50-60克的蛋白質，才能促進血液的生成。牛奶是蛋白質含量比較多的食物，吸收效果好，雞蛋的營養價值相當。
2.富含鐵質的食物3.含維生素c的食物4.蔬果
獻完血以後，吃什麼東西比較補血啊？
11樓：一公尺八的脖子
獻完血以後，吃豬肝比較補血。
動物性食物（主要指肉類和內臟）中的鐵大部分為「血紅素鐵」，其特點是鐵含量多，吸收率高，可達到20%左右，且不受干擾因素的影響，補鐵的效果比較好，應該是獻血之後補鐵的首選。其中以豬肝最為出色，每100克（生重）豬肝含有鐵毫克，且其吸收率為22%。
不論是鐵含量還是鐵吸收率都堪稱日常食物之最。其次為豬血，每100克（生重）豬血含鐵毫克，鐵吸收率在20%以上；每100克（生重）瘦豬肉（瘦的牛羊肉也類似）含鐵3毫克，鐵吸收率22%。可以說，這三種食物是補血的最佳選擇。
12樓：愛笑de街角風鈴
補血(養血)指以補血藥物**血虛症的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉，舌淡脈細為主症。
補血食物：1、主食及豆類的選擇：紫公尺、黑公尺、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。
2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。
3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。
4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等。
流產後宜吃食物：
1、荔枝大棗湯。
食材：幹荔枝、幹大棗各7枚。
做法：共加水煎服，每日1劑。
功效：具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
2、 雞蛋紅棗湯。
食材：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
做法：鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
3、豆漿大公尺粥。
食材：豆漿2碗，大公尺50克，白糖適量。
做法：將大公尺淘洗淨，以豆漿煮公尺作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。
功效：具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於**後體虛的調養。
4、乳鴿枸杞湯。
食材：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。
做法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。
功效：具有益氣、補血、理虛作用。適用於**後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
補血禁忌食物：
1、不能吃太多的膳食纖維。如果每天吃下去的纖維超過50克，就可能降低蛋白質的利用率，還會影響礦物質吸收。而粗糧正含有豐富的膳食纖維。
其次，燕麥、蕎麥、玉公尺等穀類以及綠豆、紅豆等多種雜豆裡，還含有「抗營養」的植酸等物質。它們會妨礙鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收，還會延緩蛋白質的消化吸收。這些都會一定程度上影響貧血者的身體健康。
2、限制脂肪：食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
3、少食鹼性食物：鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化。
4、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
13樓：匿名使用者
血後可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎以及黑魚、甲魚等富含優質蛋白質的食物。
獻血後需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等。這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵，這種鐵進入腸道內可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富，吸收率較高。 韭菜、芹菜、菠菜或濃茶都可影響食物中鐵的吸收。
獻血者不要在獻血後的初幾天暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，這樣容易造成胃腸道功能亂或發生急性胰腺炎。一般在獻血後只要充分休息，注意攝入上述營養食物，不挑食，按需進補，大部分獻血者在獻血後2～3周內血液中的各種成分便可恢復到獻血前的正常水平。
紅棗，紅糖》也不錯。
獻完血吃什麼最補？
14樓：盡是強顏歡笑
獻血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調理獻血後的身體。
牛奶、瘦肉、羊肉、雞蛋、魚和大豆等中含有豐富的蛋白質，獻血後多攝入這些物質，有利於營養的補充。多吃動物全血，如：豬血、鴨血等；增加鐵質（在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22%以上）。
多吃補鐵和蛋白質造血的食物，如豬肝、瘦肉、牛肉、血豆腐、黑芝麻等，或者直接服用一些補鐵生血的鐵之緣片，補充鐵和蛋白質造血物質，可以讓獻血後的體質恢復更快，預防缺鐵性貧血。綠葉蔬菜、水果以及動物的肝腎等內臟中富含葉酸和維生素b12，因此，獻血以後應注意攝取這些食物。
15樓：淺介藍
先喝淡鹽水，在適當攝入花生，及含鐵的食物，最好再吃吃阿膠，阿膠補血很快可以在短時間內提公升血細胞紅血球的含量，促進體內的造血功能！使您的血液指標儘快恢復到常態。
16樓：公尺蘭加油
獻血後可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎以及黑魚、甲魚等富含優質蛋白質的食物，這些食物還含有造血所需的其他營養物質。因為造血時需要大量的蛋白質，所以獻血後必須注意補充足量。
17樓：網友
不用太刻意。只要按平常吃的就行了。
我獻過聊此400cc的都是這樣的。沒什麼問題。可以補反而不好。
18樓：省考真題
我獻完後吃的豬血。正常吃就行 不用太在意。
19樓：偶鵬
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，常見補血食品：黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜等，補血飲食有炒豬肝、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，
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