1樓：竹外桃花
戒菸這類的事情真的需要有很好的自制能力才行。
如果自律不行，那隻能靠他律，讓家裡的人來限制你抽菸。
2樓：gu蠱
在戒菸的過程中，做自己感興趣的事情，分散注意力，自然對菸草的依賴性不會那麼強。而轉移注意力有許多的方式。
3樓：寧大俠
戒菸需要靠你的意志力的，如果你意志力夠堅強夠堅定，不抽就不抽，肯定可以百分百戒得掉。
幾天不吸菸算戒菸成功
4樓：小紅紅不二醬
因為最大的「心癮」已經戒掉了，而且身體上也沒有因為戒菸帶來其他的影響，所以，由此得出我也是屬於那種其實沒有「生理癮」的菸民，戒掉了「心癮」，也就等於戒菸成功了。現在不管什麼人在我吞雲吐霧，也毫無抽菸的慾望。
5樓：戒菸大學
戒掉手中那支很容易，誰都可以忍上一段時間；
戒掉心中那支很難，你必須搞清楚煙癮的本質和規律，才能真正去除！
煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。
先說生理煙癮，最多3天：
我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化：
一、半小時後，體內尼古丁含量剩50%； 一小時後，體內尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支菸，一天一包煙的原因）
二、一晚上不吸菸，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸菸人。（早上的第一支菸，既難抽又好抽的原因。心裡想抽，身體排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸菸，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無煙平衡，在生理上我們已經成為不吸菸者了。三天後再吸菸就是重新學習吸菸，所有你一定會感覺特別難受，就是我們年輕時學吸菸一樣。我們這時在生理上應該擺脫了煙癮，只是沒有擺脫心理煙癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。
再說心理煙癮，最快幾個小時（茅塞頓開），最慢一輩子（矇在鼓裡），：
心理煙癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由，凡是你認為「香菸是好東西「和具有各種功能，這些構成你的心理煙癮。吸菸在吸菸者頭腦中是一件舒服享受的事情，並且，每天多次重複，它就和生活中的一切掛鉤了，時間長了，會形成條件反射和思維定式，以後一遇到此情此景，自然想到吸菸。而你現在戒菸了，再遇此情此景，別人可以吸菸，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會帶給你痛苦，你會質疑自己戒菸的決定，稍一動搖，就敗下陣來。
你要想徹底擺脫煙癮，從重新認識吸菸開始，戒菸大學教你認清吸菸本質，掌握戒菸規律，化解內心的疑問和恐懼，重塑戒菸信心和渴望，來**跟我學戒菸吧。
6樓：匿名使用者
戒菸20分鐘後：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回覆正常。
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。 血液內的氧氣回覆正常，患心臟病的機率降低。
1天后：一氧化碳在體內消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70％的戒菸者會開始感到食慾增加。體內殘留的一氧化碳消失殆盡。
2天后：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
3天后：呼吸變得更加輕鬆，同時你會發現整體精神狀態有所改善。
1星期後：睡眠恢復正常。
2星期後：斷癮症狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應減少。
3至9個月後：肺部經過這段時間的修養，效率增加了10%。 咳嗽、喘氣或氣短等症狀逐漸成為歷史。
1年後：生殖能力增加了1/3。
5年後：患心臟病的風險下降到了吸菸前的一半，而患中風的危險與不吸菸者相當。
10年後：不患肺癌的機率達到了正常人的一半。患心臟病的機率已經降到和非吸菸者一樣。
如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
7樓：戒檳榔戒菸戒酒
多久不抽菸，才算戒菸成功呢。
8樓：微炫奇趣
多久不吸菸才算戒菸成功？能夠熬過這個時間那麼恭喜你成功了。
9樓：網友
17年煙齡說戒就戒了。。。已經1個多月不抽菸了也不想抽。。。一點不難受，可以控制不抽3天后再也不想抽了。。。噴我也沒用，我確實是這樣。。。
10樓：化高岑
聽你這樣說，感覺你煙齡不長，也沒什麼癮，不吸也無所謂，吸也沒什麼癮！如果是這個情況，建議你千萬別再吸菸，我30多年煙齡，開始就是認為三天一包煙，吸的不多，而且也沒有癮，就這樣放縱自己，於是就開始了每天2包到3包多的，現在到了乙個新單位，吸菸不是很方便，所以連家和單位每天1包或者一包多顆，到昨天才下決心戒掉！過程很痛苦，希望你別再觸碰吧。
11樓：網友
不算，小心反覆之後變本加厲。持之以恆才算戒掉。
多久不抽菸算戒菸成功？如果能平穩度過哪個時間段，就是要成功了？
12樓：happy薛醜醜
差不多乙個月不抽菸的話，就算戒菸成功了，如果平穩的度過前三個月，這個時間段也算成功了。
13樓：放手的田園
根據個人的情況決定，一般情況下半年不抽菸，就算戒菸成功了；如果能平穩度過一年這個時間段，那說明就要戒菸成功了。
14樓：休閒娛樂小達人小吳
兩個月不抽菸就算戒菸成功了。只要能夠安全的度過中間的戒斷期，那麼就說明你即將要戒菸成功了。
15樓：網友
曾經戒過一年，也沒下多大決心，只是因為感冒不想抽，後來不知怎的又抽上了，直到現在。個人覺得，吸菸有害健康，這是眾所皆知，能戒掉自然好，戒不掉也不必強求，關鍵是，每天能控制乙個量，不要沒事嘴裡就吊支菸，儘量不往肺裡吸，並適當含些潤喉片，喝點潤喉茶等，把對身體危害降到最低，如此也算是戒菸成功吧！
16樓：二能搞笑配音
我抽菸20年，期間戒了九個月，最近又戒菸20天了，有時候想一想，抽菸也沒什麼意思？只不過是自己的一種心裡安慰罷了，抽菸真能解愁嗎？解壓嗎？
我看未必，等到煩心的時候，通過閱讀一些文章，反而能解決心裡的壓力，而不是抽菸喝酒，這些麻醉的物質，來消除心裡的緊張情緒，有時候抽菸，跟身體機能，有很大的關係，感覺抽菸不香了，就是身體，某些器官出現了問題，也就是說，亞健康了，趁著亞健康，乾脆就把煙戒了吧？期間也有想抽的時候，但是想一想，煙的危害，還是決定不抽了，再者說，煙價每年有20%的漲價，有的煙已經漲到25%根據這兩年的經濟下行，疫情，等多種原因，綜合考量還是戒了吧？正在煎中打架，一定要堅持，堅持就是勝利，希望得到大家的鼓勵，謝謝大家。
17樓：戒菸的楊
6月至7月，戒了乙個多月了，個人建議剛開始戒菸，不要選在夏天，太難熬了，下午幾乎是暈沉沉的，天氣還熱。
18樓：屠晏
戒菸一年以上才算成功。本人煙齡29年，戒菸近三年了，感覺不錯。
19樓：健者
我戒菸再有十多天就滿一年了，戒菸的過程是去年五月份膽囊摘除手術後在醫院住院期間，吸不了煙就乾脆戒掉，煙齡將近40年的。就是決心與毅力的問題。
20樓：網友
我15歲就開始抽菸了，煙抽40年，去年有病住院了，寇心病醫生說不能抽菸了，我下定決心戒了，到目前為止一次沒抽，只要豎持半個月難受期就能戒掉，取決於自已，戒了真的很好，口腔乾淨沒有煙味，味口好，精神好，希望想戒菸的朋友成功！謝謝。
21樓：虢默
不抽菸了就算成功，成功了就決不能再抽一支！！！這是我的體驗(戒三年只抽一支就復吸了！！！吸了三年現在又戒了5個月。
22樓：今晚打老虎吥
一日吸菸，終身戒菸，等到入土那天再來談成功失敗，只要你抽菸，一輩子都會有煙癮的，你永遠記得那個感覺。
23樓：蘇常老楊
一年不吸菸可算戒菸成功。戒菸主要靠的是毅力。
24樓：邊知邊行
我畢業工作抽了10年煙，為了生小孩戒了7年，又抽回去四年，實在不應該！最近十五天沒抽了，決心再也不抽回去！抽回去我就去死！！！
我總結了一些經驗，就是壓力再大可以尋求別的解壓方式，比如吃一些水果，嚼口香糖等等，要時刻明白這世界上除了香菸肯定還有比香菸更美味更健康的實物！共勉共同打敗這種毒品，祝大家健康平安快樂！
25樓：塞盼丹
戒菸的人永遠在路上、沒有成功一說、碰上了難事遇上讓人傷心的事情、也許你又會抽起煙想起煙，抽過煙的人、要做到以後永不抽菸真的很難，因為人存在脆弱任性無法控制的時候、要做的只有時時為自己加油提醒。
26樓：談天倫地悟
只要你不想抽菸就成功了。就算你戒菸成功了，想著吸菸也不可以的，想都不要想……
27樓：飯義系
一八年八月六日開始戒菸，到現在四年乙個月零十八天了，不再想抽了。戒掉三年多的時候還夢到抽菸，很香。
28樓：依然天天見
昨晚11點過開始戒菸，到了今早8點足足戒了9個小時，終於熬不住了，有抽上了，安逸。
29樓：春天
我四十五年煙齡，每天2包煙左右，現在開始戒菸50天了，沒有什麼難受，
30樓：來自溈山古靈精怪的芍藥
一輩子不抽才算戒掉了。
31樓：浪子天涯
戒菸三年路過！什麼毅力，只不過是拋卻乙個壞的習慣，等哪天真正感覺到身體出現症狀了，啥都晚了！
32樓：馮國強
你說戒菸吧，看來也好戒，上午8點戒菸，戒了乙個小時，九點就又開抽了。
33樓：自清自濁自逍遙
我戒菸14天了，身體沒什麼原因，戒菸主要還是沒錢抽菸，快四十年的煙齡，來義烏打工乙個月只幾千塊，捨不得抽啊。
34樓：柿柏幾
不好戒！反覆戒了幾次都沒成功。開始又慢慢戒，從兩天一包到今天五支看慢慢的能戒掉不！
35樓：拖拉斯基
先買一條煙，一邊抽一邊想怎樣去戒菸，等煙抽完馬上開始戒菸，我是非常成功的！
36樓：網友
去年五一因為咳嗽，醫生建議戒菸，到現在沒再吸過，戒菸後一年長胖十斤。
37樓：house宇宙人
戒菸就是個人意志力強不強，把你關進監獄飯都吃不飽或者得癌症喘不上氣你還能吸菸嗎？
38樓：悉桖晴
整在戒斷中，已堅持20天。
樓上的太吵,已經溝通過好幾次，沒用怎麼懲罰他們
你如果想採bai取正當手段就告訴物du業，若你想以牙還zhi牙，就自己也制dao造回出動靜。例如每天把家裡的電答視或音響開到最大，放一些難聽的歌，或者自己每天在睡覺時間 建議在中午 在家裡大聲唱歌。如果你願意費這精神的話，你儘管照做，我就是用這種方法與鄰居抗衡的。要麼向物業投訴 要麼就以牙還牙 你也...
中耳炎五年了，看了好幾次醫生都沒好
中耳炎本來就不治，需要有耐心 你指的應該是慢性中耳炎，目前確實很難 而且遇到感冒上火容易 積極做好預防。耳朵發炎給醫生看好了幾次，好了幾次，又常常 幾次，總是好不了。短期的方法是堅持用抗生素徹底治好。不能不疼就停用。長期的方法是加強鍛鍊，增強體質 單耳耳鳴聲音很大 從不間斷 看了好幾次了 一個醫生說...
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網上抑鬱症在哪做的？我也有你的情況，不過沒有你那麼遭，沒有自殘。我現在覺得活著好累好無趣。一天天在消磨時間。你為什麼會輕生，自殘的做法？抑鬱症真的很可怕，現在大二，一年前網上測了好多種測試題，中度抑鬱症，沒當回事，逐漸加重，尤其近兩三 10 你是bai因為什麼 而想自殺呢 總會有du個源頭 家庭zh...