文科生早上幾點起來背書好，晚上大概幾點睡？？
1樓：禾木屋
6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。
8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。
10—11點：身心處於積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。
13—14點：午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時週期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。
15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需「永久記憶」的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。
17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。
19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。
20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。
22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始 最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
晚上儘量11點之前睡，11點至2點是睡覺的**時期。
2樓：匿名使用者
按以前的規律吧，不然吃不消，也別鬆懈，我以前晚上12點早上6點。
3樓：平淡一生的遺憾
早上6——8點背書，晚上9——10點睡覺。
早上幾點起來背書最好
4樓：匿名使用者
早上六點至八點最好！因為這時精力充沛，大腦思維最活躍，記憶力是最好的！可收到事半功倍的效果！
5樓：網友
首先：早上6點起床，大腦已經有了足夠的休息時間，身體機能已經恢復，身體處於興奮狀態。
其次：早上6點到8點是記憶的最佳時段，這時頭腦清醒，記憶力強。
第三：從中醫上來講早上6點鐘， 人的大腸經處於最活躍時候，這時起床對人有莫大的好處。利於從事一切活動。特別是記憶。
6樓：匿名使用者
最早也要5點半時間太早對健康不好。
如果要早點起床背書 那要幾點起床?幾點睡覺？
7樓：寧加熊
。。。決定這樣問的話就是說沒有決心？？？
這個要看您平時早上什麼時段背書效果最好……比如我的話是早上7-9點這樣的。
一般來說6點起床，醒醒腦，6點半最有看看書記記東西可能比較好，然後睡覺的話也要看你的生理需求……平時多少時間的睡眠比較充裕，就從起床時間往前推好了，如果8小時最充裕的話，那就十點半睡覺……
最後建議一下，吃好早飯最好不要馬上看書，對大腦和胃部的運作都不好……
8樓：網友
早上6點左右，晚上9點左右，不要太晚，也不要太早，基本睡眠時間要保證的，否則會影響健康的。
9樓：天使佐伊
十點之前。
如果能保持一星期十點之前睡覺的話，那你早上六點左右都能起來了，前提記得調鬧鐘哦。
如果我想早上.背書晚上幾點睡?早上幾點起床?
10樓：小高阿飛
聽我的沒錯，我最近也是檢視了很多資料，也是剛剛調整了作息時間，最佳時間是：晚上10點——早晨5點，剛開始時可能有點睡不著，但堅持幾天就習慣了，同樣的學習時間，熬夜不如熬早，早晨很安靜、空氣又好，很適合學習，對身體又很好，一天都有精神，何樂而不為呢？
11樓：偶爾的過路人
你要先調整你的生物鐘。再按樓上說的做。
什麼時間背書好，早上好，還是晚上好呢
12樓：網友
早上是最好的，因為你睡醒好，腦子是一片空白的，這時候吸納東西就是最好的，在學校的每一天我都有早讀，真的挺不錯。
13樓：龐皖利
其實這個東西是因人而異的，你可以根據你的實際情況，早上，晚上都試一試，看看哪個對你更有幫助。
求採納！
14樓：dreams啊
普遍是早上的記憶力好 但是有些人會認為晚上記完早上會更清楚。
有人當年高中文科每天早上起來背書嗎
15樓：enjoy楠
當然，背書是基本的，每天早上都要背乙個半小時。
早上背書好，還是晚上？謝謝!
16樓：網友
這要看你什麼時候處於興奮狀態，記得在一本書上看的說有的人在下午或晚上學習會得到較好的效果，好象是李四光，恩其實大部分都是早上，因為早上空氣中有一種什麼成分會促進記憶（小時侯聽說的）。
17樓：捷鴻波
看你的身體興奮期是什麼時候，你可以早上背乙個星期然後晚上背乙個星期試試哪個效果好了。
18樓：阿奇肖
早上適合學習中需要記憶的時間，晚上適合學習中需要思考的時間！
19樓：濮方須志行
晚上背會，到早晨就忘了。在看幾遍就能背會。
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早上4點起來背英語單詞效果好嗎，早上背英語單詞好嗎
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