1樓：網友
1 調整生活作息。
家長可以循序漸進地將自己和孩子的作息時間，調整為學校的常規作息時間。
2 梳理作業，查漏補缺。
家長跟孩子一起梳理要準備上交的假期作業，及時查漏補缺，緩解孩子的「作業焦慮」。
3 減少電子產品的使用時間。
家長要逐步**電子產品，調整孩子對電子產品的使用許可權，減少電子產品的使用時間，用互動遊戲、運動等孩子感興趣的活動替代電子產品。
4 耐心傾聽孩子對於返校的感受。
家長不要批評或輕易否定孩子的感受。對於孩子的擔心、害怕、煩躁不安等，家長要給予充分的尊重和理解，嘗試去傾聽孩子對於學業、人際關係等方面的擔憂。有些孩子難以描述自己的內心感受，相比那些能夠清晰表達感受的孩子，這部分孩子更容易不安，更需要細緻、耐心的安撫。
請抱抱他們，嘗試理解他們的無助感，向他們傳達，「開學前緊張、擔心」是一種正常的情緒反應，正如家長從長假過渡到上班時也會感到不舒服或者不適應，還可以向孩子講述家長自身獨特的經歷和應對策略。
5 提前準備學習用具。
家長可以帶孩子去文具店，選擇孩子喜歡的文具、書本作為開學禮物，對孩子進行鼓勵，增強孩子返校的信心。
6 練習社交技巧。
有的孩子擔心返校後被調皮的同學捉弄，還有的孩子不知道怎麼處理與同學相處過程中產生的矛盾。家長在表達理解後，可以嘗試進行「角色扮演」，在這個過程中讓孩子學習一些社交技巧，學會怎樣用語言和行動來保護自己。
7 消除孩子對新環境的恐懼。
新公升入小學、初中的孩子會面臨跟原來玩得好的小夥伴分離的問題，有些孩子還會對新環境感到恐懼。家長可以提前告訴孩子一些應對方法，以消除恐懼。比如，如果小夥伴跟孩子同校不同班，可以讓他們提前約定好下課後見面玩耍，從而互相給予安全感，提高對陌生環境的適應能力；如果新環境中沒有原來的小夥伴，家長可以教給孩子一些結交新朋友的方法，幫助孩子融入新集體。
8 緩解分離焦慮。
剛進入幼兒園的孩子很容易產生分離焦慮。家長可以提前告知孩子下一步的安排，創造一些與孩子短時間分離的機會，讓孩子提前適應。
開學在即，如果作為家長的您已經準備充分，那麼孩子也會更踏實、更有自信地邁入學校大門，迎接新學期的到來。
如何幫助孩子順利適應開學狀態
2樓：清自怡
---孩子正式入園前，和班級教師預約家訪、孩子在園體驗時間，以加強孩子和老師的相互瞭解，增進孩子對環境和老師的認可度，從而降低孩子對新環境的陌生感和焦慮感。
-與孩子談論一些關於學校上課的事情，譬如將會看到很多朋友，將會做一些非常有趣的活動等等。
--瞭解班級作息時間，提前調整孩子生活作息時間，儘量和學校歲冊乎保持一致。
-確保孩子在開學的前一晚有良好的睡眠。
-確保準時到達學校。過早或過晚到校會使孩子覺得混亂，還會使其覺得孤乎悉單和被疏離。同樣的，也請您準時接他回家，不要讓他過於著急緊張。
-請不要不和孩子道別就靜悄悄地離開。請您一定要和孩子說再見，告訴他下課會來接他，讓他安心，然後迅速離去。即使心裡難過，也不要猶豫不決。
如果孩子在分別時哭泣，您可以告訴他讓他知道您瞭解他的感受。孩子會哭一會兒，通常，您一離開，他就會被班級其他孩子的活動所吸引，對於很多孩子來說，乙個歡快的再見可以幫助孩子緩和焦慮的心情。
-放學回家後請多陪陪孩子，聽聽他心裡的話。讓他知道您也非常想念他，讓他感覺到您的愛與溫暖。
--確保為孩子準備—雙在室內穿著的鞋以及至少一套換洗的衣服。
法寶一：用正面字眼，描繪開學。
每個新開始，都是給與祝福的最佳時機。開學即是面對「規律生活、正規學習」的日子，家長在日常交談中，多用「又可以和喜歡的朋友在一起了」、「能學更多的知識了」、 又能看圖書館裡的好多故事了」等正面語句形容開學，讓孩子期待開學生活的正向情感不斷滋長，姿橡減低焦慮的負向情緒。
法寶二：大手牽小手，校園走一走。
對環境的重溫，是「收心」最有效的方式。家長可以利用開學前幾天造訪校園，逛逛孩子熟悉的場所，降低開學的焦慮情緒。
法寶三：明確表達真情感，設身處地同理心。
當孩子出現情緒起伏時，家長應理解孩子，引導孩子說出難處，不隨意猜測或用自以為是的方式催促，給孩子施加額外的壓力。
怎樣幫助孩子順利開學？
3樓：周蕊娜
可能每一位朋友都會有這樣的經歷，在開學的前一天，因為沒有完成假期作業而要瘋狂的補作業，這時候的心情很焦急又很坎坷，因為害怕開學的時候交不上作業，老師會責怪。經歷這麼長的假期，孩子們都自由散漫習慣了，對學習提不起興趣，晚上不睡早上不起，變得特別愛磨蹭，根本不能自律。
開學的第乙個月，特別是第一週很關鍵，往往是拉開孩子差距的關鍵期。所以我們做家長的必須重視起來，幫助孩子早點恢復規律的生活，早答儘快適應學校的學習和生活。
第一：按平時上學的作息時間來調整。
漫長的假期，中途還經歷了春節，夜貓子生活是肯定的，晚上不睡、白天不起，每天盯著手機玩。為了白天上課不犯困，得提前一週把作息時間調整起來。晚上10點準時睡覺，第二天早晨7點趕緊起床。
第二：適當鍛鍊身體。
之前停課因為大家都被感染，需要多休息，再加上春節吃喝睡，身體已經變得很懶惰，為了儘快適應學校的體育課，要積極鍛鍊起來。
第三：補作業。
小的時候，我們都是開學前一兩天晚上瘋狂補作業，寫不完還哭鼻子，作業的質量那就可想而知啦。為了避免作業有遺漏，提前一週查漏補棚衫缺，近期多多關注學校老師發的訊息，新學期有沒有新的作業。
第四：準備好文具等學習用品或學習資料。
新學期鏈睜腔需要的文具提前買好，新學期的必讀書、輔導資料等，開學前都可以提前買好。書桌、書架來次大整理，舊的不去，新的不來！
如何幫助孩子適應開學學習生活
4樓：陽光的愛幫幫
幫助孩子適應開學學習生活方法如下：
一、身體方面，讓生活重回軌道。
在日常生活的飲食起居上要規律起來，把孩子們的「生物鐘」先調整過來，比如早起早睡，按時就餐，及時糾正孩子不良的生活習慣等等。家長要「硬下心腸」進行督促，保證孩子開學有旺盛的精力投入到新學期的學習中。
二、調整好心態。
一旦你遭遇了學習適應不良的困擾，怨天尤人是於事無補的。這時候，調整好自己的心態相當重要。事物都有兩面性，如果你只看消極的一面，路會越來越窄；如果你挖掘出事物積極的方面，並能用正確的心態面對，就會發現事情並沒有你想象的那麼糟。
三、改善學習方法。
過去教師督促變成自要認識到學習的重要性，才能主動學習；要知道自己學習環境來之不易，才能不輕言放棄。端正的學習態度來自於強烈的自我認同。
只有認同我對學習是需要的，我學習好是有意義的，才能對學習形成乙個穩定的良好的態度。其實，良好的學習態度是學習成功不可缺少的靈丹妙藥。
四、端正學習態度。
要認識到學習的重要性，才能主動學習；要知道自己學習環境來之不易，才能不輕言放棄。端正的學習態度來自於強烈的自我認同。
只有認同我對學習是需要的，我學習好是有意義的，才能對學習形成乙個穩定的良好的態度。其實，良好的學習態度是學習成功不可缺少的靈丹妙藥。
五、做好陪伴。
多關注孩子的情緒變化，要跟孩子多談談學校生活，讓孩子的心沉靜下來。幫助孩子放鬆心情，把孩子的注意力調整到學習上來是有必要的，但不要製造過多的學習壓力，給孩子乙個寬鬆的學習氣氛更重要。
父母自己要以積極、樂觀的心情來影響孩子，讓孩子充滿快樂地去開始新學期。
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