1樓：加二聊生活吖
100克重量的莜麵熱量是132大卡。
莜麵的吃法有很多種，可以做成莜麵餄餎、莜麵窩窩。
涼拌莜麵、莜麵卷等美食，根據做法的不同，莜麵的熱量也不一樣，而且莜麵有較強的飽腹感，適合**人群食用。
莜麵的特點：莜麵有五大系列，蒸、炸、氽、烙、炒，共有數十個品種，其中蒸莜麵常見的就有有窩窩、餘餘、鈍鈍、餃餃、金棍、丸丸等各具特色17種做法。
莜麵的營養成份是其它麵粉營養成份的七倍以上，可與精麵粉媲美。莜麵可做成多種美食，如莜麵窩窩、涼拌莜麵、莜麵魚魚等。
以上內容參考：百科-莜麵。
2樓：愛教育的小達人
莜麵的熱量是132大卡每100克。莜麵能為人體補充維生素b1，維生素b2，維生素b8，維生素b9，維生素b3，蛋白質，鈣，磷，鐵，鎂，銅等多種礦物質成分，十分有利人體的健康。莜麵不含有膽固醇，對患有高膽固醇血癥的人群來說，是很好的主食選擇，而且不會增加人體的體重。
食用方式莜麵有五大系列，蒸、炸、氽、烙、炒，共有數十個品種，可以加工成窩窩、儲格、拿糕、餃餃、傀儡、丸丸、餛飩、撥面等，也可以加工成炒麵、糊糊、燕麥片等。
莜麵製作方法靈活多變，食用時可用蔬菜及辣湯，冷調、涼拌，並可按各自口味，酸、辣、鹹、甜自行調製。
以上內容參考：百科-莜麵。
莜麵的熱量是多少？
3樓：百科生活小當家
100克重量的莜麵熱量是132大卡。莜麵能為人體補充維生素b1
維生素b2，維生素b8，維生素b9，維生素b3，蛋白質，鈣，磷，鐵，鎂，銅等多種礦物質成分，十分有利人體的健康。莜麵能為肌肉提供必須的葡萄糖。
成分，是運動員所喜愛的食品之一。
簡介：當莜麵需要短時間儲存的時候，只需要把莜麵放到常溫環境下儲存，同時需要避免讓莜麵遭受陽光直射即可。
莜麵，要想儲存比較久的時間，那就是需要放到冰箱中進行存放的。當莜麵需要短時間儲存的時候，只需要把莜麵放到常溫環境下儲存，同時需要避免讓莜麵遭受陽光直射即可。當莜麵煮熟之後，是可以加入適量的辣椒油。
等調味料攪拌食用的。
莜麵的熱量是多少?
4樓：熱愛社會的飛飛
每100克重量的莜麵熱量大約是132大卡。
莜麵是由莜麥加工而成的麵食。莜麵中含有鈣、磷、鐵、核黃素等多種人體需要的營養元素，還含有一種特殊物質——亞油酸，對人體新陳代謝具有明顯功效。
莜麵是一種很好的保健食品，有助於**和美容。只是莜麵不容易消化，晚餐的時候最好不要多吃，每頓量要少吃。
莜麵的營養價值：
莜麵的營養價值很高，含的鈣、磷、鐵、核黃素都相當多。
莜麥屬「裸燕麥」，俗稱「莜麥」，所含蛋白質和脂肪量為五穀之首，莜麵的營養成份是其它麵粉營養成份的七倍以上，膳食纖維是小麥麵粉的14倍，可與精麵粉媲美。
莜麵的熱量
5樓：酆泓
莜麵的熱量約為120—150大卡/100克。莜麵的吃法有很多種，可以做成莜麵餄餎、莜麵窩窩、涼拌莜麵、莜麵卷等美食，根據做法的不同，莜麵的熱量也不一樣，而且莜麵有較強的飽腹感，適合**人群食用。
莜麵是什麼。
莜麵是由莜麥經過一系列加工程式而製成的麵粉，含有多種營養物質，屬於保健食品的一種。
莜麵是河北省張家口市、山西省北部以及內蒙古土默川平原等地的特色食品。
莜麵有蒸、炸、烙、炒、氽五大系列，莜麵製品的製作方式也有許多種，不同地區有其不同的特點。
100克蒸熟的莜麵熱量
6樓：虛幻之壁
熟莜麵熱量不會太高，熱量也就在120－150大卡左右／100克，和麵條之類的差不多。
1、莜麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用；
2、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
適宜人群。莜麵對於常常處於緊張狀態的上班族來說，是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。而對於心腦血管人群，肝腎功能不全者，肥胖者，中年人，還有想要**的女性更是保健佳品。
一般人群均可食用。適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
7樓：網友
莜麵是由莜麥加工而成的麵粉，經過精細製作成為食品。莜麵的營養成份是其它麵粉營養成份的七倍以上，可與精麵粉媲美，還是一種很好的保健食品，熟莜麵熱量不會太高，熱量也就在120-150大卡左右/100克，和麵條之類的差不多。
莜麵含糖量高嗎
8樓：教育達人小嫣
含糖份很低，據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達，脂肪，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。
莜麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用 。
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