1樓：閒聊界的
有幫助的！很多研究發現：鍛鍊的「量」和體重減輕的「量」對糖尿病預防心臟保護的作用有著重要的決定因素，主要是通過鍛鍊來增加心肺功能的訓練來增加心衰的預防。
室內跑步也有兩種，一種是室內原地跑，一種是跑步機跑，因為這種跑步會受太多場地的約束，比如說遇到天氣不好的情況下，或是辦公室人員沒橡漏世時間出去跑，可以在室內進行。
室內跑與一般的室外跑步在鍛鍊的部位上有些差別，比如：室內跑在跑步的過程當中重力在小腿部，並沒有橫向的位移，主要練的是腿部肌肉及腰部肌肉，鍛鍊肌群相對在室外跑要少，室外跑除了能鍛鍊到小腿、大腿、腰部部位的肌群以外，還能鍛鍊到臀部、大腿後側肌群以及全身的應激和阻力能力。相比較而言，室外跑搜稿燃脂效果要大於室內跑。
因此，梁肢室內跑同樣也能起到提高運動系統的作用，比如說：改善代謝、降低體重、血脂等。還可以減輕胰島素的抵抗，所以對穩定血糖是有幫助的！
室內跑步，是說在家裡用跑步機跑步對吧，當然對血糖有幫助。要注意把握好強度和運動時間，微微出汗，不能太累，運動時的心率控制在170-年齡，運動不超過乙個小時，要堅持，細水長流。如果實在是不喜歡跑步，也可以做一些比較有氧的運動來幫助控制血糖，但是在運動的過程中最好還是諮詢專業的人來練習，避免拉傷或者扭傷。
建議】如果為了有利控制血糖，運動不能少，（運動就比不運動要強），身體對不同形式的運動產生的反應有所不同，最好是有規律的有氧耐力運動來增進心肺功能，降低血壓、血脂、血糖、增加胰島素的敏感，改善血糖。
2樓：拉布拉斯不變換
室內跑步和室外跑步差別不大，都能夠消耗大量的熱量，這樣可以避免血糖公升高，控制血糖。
3樓：路邊的風兒
實際上是沒有什麼太大的效果的，歷談因為在室內跑步不能吸收到埋神新鮮彎爛虧的空氣，而且運動的幅度不會很大，不能達到運動的要求。
4樓：巨集盛
當然可以控制了，而且可以幫助自己的身體越來越好，在房間裡面跑步是乙個非常不錯的鍛鍊方式。
5樓：我就是故事多多
有幫助的！很多胡碼山研究發現：鍛鍊的「量」和體重減輕的「量」對糖尿病預防褲中心臟保護的作用有著重要的決定因素，主要是通過鍛鍊來增加心肺功能的訓練來增加心衰的預模賣防。
室內跑步也有兩種，一種是室內原地跑，一種是跑步機跑。
6樓：雍赩
室內跑步有助於控制血糖嗎？我覺得不管是在室內告運還是在室外跑步，都有助於控制血糖，只要你跑步了，就野滑可以頌友臘達到鍛鍊目的。
7樓：網友
可以改善血糖狀況，不會控制，控制需要藥物，不能停藥，運動只是輔助。
8樓：gu蠱
室內跑步是降低餐後血糖的乙個很好的方法，能保證有運動興致的時候，及時去運動。
9樓：安妮的心動錄目
可以控制血糖，而且也會讓自身的血糖變得特別的穩定，也會讓自己的身體越來越好。
10樓：媚魂
在室內跑步有助於控制血糖 嗎，在室內跑步和室外跑步是和血糖控制沒有關係 的。
11樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
在室內跑和室外跑都能夠有效地抑制血糖，抑制血糖不光是通過跑步來完成。還要通過飲食結構來改善是最好的方式，當然了。在室內跑，一洞早定昌顫埋要注意通風耐螞。
怎樣做體育運動更有助於控制血糖？
12樓：瀟瀟的廚房
糖尿病患者通過運動控制血糖非常重要，適當的運動對穩定血糖有重要作用。那麼，堅持運動的糖尿病患者和不運動的糖尿病患者的區別是什麼呢？科學的運動有助於糖尿病患者改善血糖，提高胰島素敏感性，堅持規律的運動，減少糖尿病併發症的發生。
但是要用適當的運動方法進行。那早上運動比較好，還是晚上運動比較好？其實糖尿病的話，不管是晨練還是晚練都沒關係。
要調整運動的頻率和節奏，請選擇強度適當的運動。
高強度運動容易造成四肢損傷，二次感染容易引起更嚴重的感染，誘發糖尿病足等糖尿病併發症。因此糖友必須適當運動。長期處於高血糖狀態，傷口長期不癒合，會增加運動損傷，進一步提高併發症風險。
不管是晨練還是晚練，都要注意一些運動事項：預防運動損傷，防治糖尿病腳選擇適合自己運動強度的運動方式，一些高強度運動會消耗更多的能量，達到**控制糖的效果。但是運動太多容易造成組織和關節損傷、視網膜出血、嚴重的人，甚至生命危險。
不是所有人都適合運動。發生這種情況時，要注意調整運動節奏。血糖波動大，經常發生低血糖的朋友不適合運動，經常出現飢餓、出汗、心動過速、血壓上公升、嚴重糖尿病腎病、糖尿病發病、嚴重糖尿病眼底病變、心律失常的朋友。
另外，呼吸道感染、哮喘、貧血患者應在醫生的批准下定期鍛鍊。
選擇合適的有氧運動糖友，可以選擇游泳、太極等有氧運動。不要選擇長距離跑步、足球等高強度運動，不要追求大運動量。運動強度適中，最好稍微出汗，感到舒服。
13樓：王志剛剛剛
應該多跑步，其實就是應該多跳繩，還有就是應該多做一些拉伸的運動，而且應該經常的慢跑，這樣可以控制血糖。做一些引體向上。
14樓：雙魚愛仕達
一週運動不要少於150分鐘，而且每天運動不要低於30分鐘，一定要對血糖控制起來，不要吃高糖的食物，運動不要太過於劇烈。
15樓：老爺子
如果血糖已經有公升高的情況下，那麼你應該做一些的舒緩運動，比如說慢跑或者是走步，還可以打太極拳等等。
16樓：小李美死了
我們應該做一些有氧運動，而且也應該提前熱身，並且做運動的時候應該飯後半個小時，這樣更有利於控制血糖。
糖尿病患者做哪些室內運動，能夠輕鬆降血糖？
17樓：公尺朵天蠍
1，有氧運動。運動是會消耗體能的，因此能加快身體的糖分消耗，最簡單的有氧運動就是步行，一些老人家或者行動不便的糖友可以選擇在小區樓下步行，如果體能稍微好點的，也可以選擇慢跑，效果會更好。運動次數可以是每天一次進行鍛鍊，也可以是隔天一次訓練，但是需要注意的是，鍛鍊的間隔最好不要超過兩天。
2，進行中度強度的鍛鍊。判斷中等強度標準是，在運動的時候沒有感呼吸急促，運動過程中稍微感覺有點累，而且運動後的第二天依然很有精神，沒有疲憊感。這種運動可以進行爬樓梯，抬腿訓練，也可以進行跳繩，這樣可以鍛鍊我們的肌肉還有耐力。
運動次數一般建議隔天一次。
3，伸展運動。這項運動主要是訓練身體的柔韌性，可以做瑜伽，或者柔韌操，做的時候動作要慢，慢慢伸來，然後放鬆，呼吸，這樣反覆做。
運動雖然有降血糖的效果，但是如果你服了降糖藥之後又進行鍛鍊的，就要警惕低血糖的發生，應該隨身攜帶糖塊，身體一有低血糖的症狀，就要趕緊吃糖。
18樓：30秒不
可以在室內做一些仰臥起坐或者說是弄一些槓鈴之類的都是可以，但是一定要堅持，
19樓：青春恍若浮兮
只要動作強度不是特別大，糖尿病患者都可以做。
20樓：做最好的
原地快走：一般的患者只需原地小步快走，而對於病情較重者則需步速稍慢。注意走時手臂大幅擺動，手腳協調配合。
21樓：三春姐姐
可以把瑜伽的運動元素帶進去一部分。
22樓：憶雪依雪
每次飯後過半小時，經常在室內打半小時少林拳，屬無癢運動吧，效果相當好！
23樓：洛溪歸
我感覺糖尿病人只要在室內做一些比較輕緩的動作就好，在就是身體有個部分都要動起來。
24樓：小嘉嘉
在室內的時候，我們可以做一些仰臥起坐運動，能夠有效的降低血糖。
25樓：巨鱷的小尾巴
餐後 做深蹲 一組30至50個幾組 組間休息一分鐘 坐五組以上 特別有效果……
26樓：至尊寶和你約騷聊王者
可以在室內做一些熱身運動，比如說俯臥撐。可以有效的降低血糖。
27樓：南山大叔
先看看自己的年齡，年齡大的，運動量小點，年齡輕就不要玩那些不靠譜的運動了，跑起來，運動吧。
28樓：張旭強
開合跳 拉單槓。俯臥撐 散步 都行 吃完飯別坐那不動就行。
29樓：普秀皖
打桌球是最好的運動，沒有之一！
30樓：網友
現在孕期不能做這些動作吧？
31樓：怎麼會生出了你
我覺得糖尿病患者如果想要通過做運動降血糖，那麼可以爬樓梯。
32樓：宇宙無敵帥老爸
糖尿病患者如果想要在室內做運動輕鬆降血糖，可以嘗試著墊腳尖這個動作。
天天跑步對血糖有什麼好處
33樓：匿名使用者
你好：會有好處的！可以提高你的心肺耐力！
大家知道，得了糖尿病，血糖控制很重要，運動控制血糖有哪些禁忌？
34樓：酷少香
二型糖尿病患者有嚴重的糖尿病腎病的時候是不允許運動的，會加大腎臟的血流量增加尿蛋白的排出量，使糖尿病加重，出現感染等應激的情況時，也要禁止運動的，運動不當會使病情惡化，血糖控制欠佳的時候也不要運動。
35樓：網友
運動時間不要太長，要把握在40分鐘左右，要選擇有氧運動，比如說跑步，跳繩，轉呼啦圈，跳廣場舞，不要吃油膩的食物，不要吃高糖高熱量的食物，一定要戒菸戒酒。
36樓：珼軩訸媽
不克不及在飯後活動，每天要僵持做適量的活動，必定要在氧氣充沛的地方活動，不可以過量運動，不可以做激烈的活動。
37樓：羅文
不能在飯後運動，每天要堅持做適量的運動，一定要在氧氣充足的地方運動，不可以過量運動，不可以做激烈的運動。
血糖高的人通過運動可以控制血糖嗎？該如何進行運動？
38樓：渡川川哥
糖尿病患者應在醫生的指導下，根據自身年齡、血糖、胰島功能及併發症制定科學的運動計劃。科學的運動可以幫助糖尿病患者控制血糖，延緩糖尿病及其併發症的進展。經常鍛鍊有利於血糖的穩定，有利於**高血壓和高血糖症。
對於糖尿病患者來說，慢跑可以在平時進行。每天慢跑不僅能穩定血糖，還能增強體質，促使血糖水平逐漸降低。鍛鍊時，你應該注意不要太匆忙或太激烈。
你應該一步一步地做。如果你的身體能夠承受，你可以適當增加運動量。為了控制血糖，運動只是一種方式，其降血糖效果有限。
因此，對於運動後血糖仍有波動的患者，同時，還要控制少吃公尺飯、麵條等主食，做好血糖監測工作。
慢跑對人體非常有益，尤其是在跑步過程中，身體會出汗，這與增加桑拿不同。或因高溫而出汗。運動產生的汗液呈鹼性，與糖尿病患者的高血糖體質相沖突，從而降低炎症的發生率。
這是乙個相對悠閒的練習。這種運動對降低血糖很有幫助。因為走路相對溫和，所以不會增加血壓或引起心跳加速等身體不適。
此外，它還有利於胃的消化和吸收。因此，它是最早降低血糖的運動之一。
長期高血糖會導致肢體遠端血管壞死，因此每天進行適量的運動有助於減輕手指疼痛、腫脹和腳趾麻木等症狀。健美操的具體內容如下：腳底支撐，腳後跟離地，然後逐個進行填充。
同時，手臂和手掌應完全張開，進行「抓取」動作，腳和手應同時進行。每次都應該進行五分鐘，早晚都要進行。
太極拳不僅可以降低血糖，而且還有許多其他好處。研究發現，每週參加兩次太極拳訓練班，每次一小時，每週在家練習三次，每次20分鐘，可以顯著降低血糖。所謂間歇運動是指在正常運動的基礎上增加幾項強度更大的運動，如快走與步行相結合，慢跑與快跑相結合。
這種方法可以幫助降低血糖和改善心血管健康，但應該定期進行。
39樓：我鵬之
可以的。不要做劇烈的運動，但是可以選擇跑步也可以去練太極，也可以去練習游泳也可以去打網球，也可以去打桌球，這些都是比較好的方法。
40樓：清秋雲奕
可以。他們可以在每天吃完飯後一小時左右時間內，出去進行適當的運動，比如散步、快走等等。
糖尿病人經常吃豆腐腦有助於控制血糖嗎？
一 經常吃豆腐腦是否有助於控制血糖 可以發現糖尿病患者他能夠吃豆製品，因為豆腐腦就是豆製品裡面的含糖量非常低，它雖然沒有直接控制血糖，但是能夠提供更多的營養來幫助糖尿病患者提高身體抵抗力。可以發現豆腐腦裡面不僅有蛋白質還有纖維素，脂肪也比較多，最重要的是裡面的鈣質含量比較多，還便於人們吸收。老年人吃...
經常吃哪幾種水果，會有助於控制血糖呢？
日常生活中人們的壓力大，肥胖的現象越來越多。高血糖這種病症也為群眾帶來了很大困擾。日常生活中人們可以選擇吃一些含粗纖維或者維生素含量高的水果來緩解這一病症。蘋果就是非常好的選擇，也是大部分高血糖人群選擇的食物之一。蘋果在日常生活中也比較常見，四季都有，購買方便。蘋果裡面有包含很多的膳食纖維，以及果膠...
有什麼食物有助於睡眠嗎，有助於睡眠的十種食物有哪些？
桔了皮,睡覺時放在枕邊,很有效,我用過 睡前不要做運動,用熱水泡腳,喝牛奶,還有就是吃桂圓也非常有效,祝你好夢 有助於睡眠的十種食物有哪些？小米性微寒，具 健胃 和脾 安眠 之功效。研究表明，小米中的色氨酸含量豐富，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經物質 五...