1樓：翠蘭英由辛
尿酸過高不等於痛風。
痛風是尿酸過高引起的疾病，尿酸則為嘌呤(即普林，purine)代謝的最終產物。嘌呤和嘧啶(pyrimidine)就是合成生命遺傳物質dna(去氧核糖核)和rna(核糖核)的重要原料。體內嘌呤可由外來食物分解或體內自行合成，嘌呤經過氧化代謝產生的尿酸主要是由腎臟和腸道排出，每天的尿酸生產量和排洩量是維持一定的平衡，如果生產過剩或排洩不良，就會使尿酸堆積在體內，造成血中尿酸過高(即高尿酸血癥)。
它要經過一段很長時間，才會有第一次痛風關節炎的發作，這時候才開始稱之為痛風(gout)，在從未有過關節炎發作者，只能稱為無症狀的高尿酸血癥(asymptomatichyperuricacidemia)，它只是一種生化上的異常，只要注意飲食或找出原因矯正，尿酸值可能會回覆正常，而痛風則是一種疾病狀態，如果沒有**通常會有痛風石出現，兩者處理方法也不相同，故不可混為一談。
除了痛風之外尚有許多其它疾病或情況會引起尿酸偏高，例如某些藥物、
肥胖、腫瘤、血液疾病或腎臟機能不佳等，這些因素去除後尿酸值可能回到正常，因此最重要的第一步是請醫師找出尿酸過高的原因，再決定**的方向
飲食調整建議
維持標準的體重：若體重過重應慢慢
**，不宜快速**或斷食，以免因細胞大量崩解產生尿酸而導致痛風發作，減重以每月減輕1公斤以內為宜。
在糖類方面：所有根莖類皆可食用，蔬菜類除乾的香菇、紫菜不宜大量食用外，如豆芽、豆苗皆可食用，水果則無禁忌。
在蛋白質方面：對含有高嘌呤的食物如內臟、魚類(海蔘、海蜇皮除外)，宜減少攝取。
在油脂方面：由於高脂肪食物會抑制尿酸排洩，在急性痛風發作期避免大量使用。
酒精：酒精在體內會代謝為乳影響尿酸排洩，並且本身會加速尿酸的形成，故患者須禁酒，尤其是啤酒最容易導致痛風發作，應絕對禁止。咖啡及茶則無限制，多喝水則可以促進尿酸排洩及預防尿酸路結石。
2樓：養生坊
尿酸高的人,通過跑步能降低尿酸嗎?飲食做好這點,儘快恢復正常
3樓：彭淑蘭焦雪
多喝水才能降低尿酸。如尿酸高就別吃含嘌呤高的食物如菠菜、豆製品、菇類、蘆筍、動物內臟等。多吃茄子、黃瓜、胡蘿蔔、芹菜、白菜。一定要多喝水才能緩解尿酸高！
4樓：仲孫素蘭夫秋
尿酸過高首先要大量喝水，能過尿液代謝。而是不汗液。如果食物中嘌呤過高就會引起尿酸過高，比方說豆腐，豆類，蛋白質類，油脂等。大量吃青菜喝水。
5樓：定永修潘倩
少吃嫖呤高的食品。如海鮮，菜花菌類，豆類，動物內臟，不喝酒，多吃雞蛋，牛奶，一些蔬菜，多喝水。
6樓：
建議採用低嘌呤低脂肪飲食、多飲水、戒除菸酒，堅持適當的體育鍛煉、控制體重避免肥胖、定期檢查
7樓：匿名使用者
每天堅持一個小時左右的中低強度運動。
8樓：匿名使用者
運動雖然不能直接降低尿酸,但痛風病人適當進行體育鍛煉,可以減少內臟脂肪生成,減輕胰島素的抵抗性,從而有利於預防痛風發作。 食用香菇、紫菜、含有高嘌呤的食物如內臟、魚類、高脂肪高蛋白食物、酒精等。青菜，飲食要清淡，多喝水
出汗能降低尿酸嗎
9樓：重慶微客巴巴
您好，尿酸是體內嘌呤可由外來食物分解或體內自行合成，嘌呤經過氧化代謝產生的尿酸主要是由腎臟和腸道排出，每天的尿酸生產量和排洩量是維持一定的平衡，如果生產過剩或排洩不良，就會使尿酸堆積在體內，造成血中尿酸過高(即高尿酸血癥)。它要經過一段很長時間，才會有第一次痛風關節炎的發作，這時候才開始稱之為痛風(gout)，在從未有過關節炎發作者，只能稱為無症狀的高尿酸血癥，它只是一種生化上的異常，只要注意飲食或找出原因矯正，尿酸值可能會回覆正常，而痛風則是一種疾病狀態，如果沒有**通常會有痛風石出現，兩者處理方法也不相同，故不可混為一談。 除了痛風之外尚有許多其它疾病或情況會引起尿酸偏高，例如某些藥物、肥胖、腫瘤、血液疾病或腎臟機能不佳等，這些因素去除後尿酸值可能回到正常，因此最重要的第一步是請醫師找出尿酸過高的原因，再決定**的方向 飲食調整建議維持標準的體重：
若體重過重應慢慢**，不宜快速**或斷食，以免因細胞大量崩解產生尿酸而導致痛風發作，減重以每月減輕1公斤以內為宜。在糖類方面：所有根莖類皆可食用，蔬菜類除乾的香菇、紫菜不宜大量食用外，如豆芽、豆苗皆可食用，水果則無禁忌。
在蛋白質方面：對含有高嘌呤的食物如內臟、魚類(海蔘、海蜇皮除外)，宜減少攝取。在油脂方面：
由於高脂肪食物會抑制尿酸排洩，在急性痛風發作期避免大量使用。酒精：酒精在體內會代謝為乳影響尿酸排洩，並且本身會加速尿酸的形成，故患者須禁酒，尤其是啤酒最容易導致痛風發作，應絕對禁止。
咖啡及茶則無限制，多喝水則可以促進尿酸排洩及預防尿酸路結石。
10樓：俎思菱牽同
病情分析：如果是自己得出的結論，建議你還是找醫生好好詢問一下；如果是醫生給你的答案，那就不用問了，照一樓說的，多喝水即可。
不過運動出汗造成肌酐和尿酸高，這個還真是讓人有些疑慮，個人建議，
意見建議：你再好好檢查一下，比如24小時尿蛋白，排除一下是否腎功出現問題的可能。
11樓：小小年紀呀
出汗也是可以的，多喝水，排尿是最直接的，多喝白開水，喝茶，康爾福的菊苣蒲公英茶。
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