1樓：求助與諮詢
如果父母身高高大，孩子一般身高也會高大。家庭里長輩身高高大，高大的機率也很大。
一般如果母親高的，孩子高大的機率很多。
男孩到何時停止生長，到目前為止，還沒有準確的方法能夠判斷出來。一般來說，男孩的下肢骨可延續到23歲左右才停止生長，大部分男孩在20歲以前還將繼續長高。男孩們大多數在十三四歲之間開始猛長。
每年增長約9釐米。生長突增可持續幾年。然後，增長速度又逐漸放慢。
極為迅猛的增長時期大約只有3年，這個時期因人而異。
身高**公式：
根據父母的遺傳因素來**成年後的身高。也有好幾種**公式。經過使用比較，國外的公式誤差較大，湖北省體育科研所於1983～84年對1821 名男女青年及其父母的身高進行了調查統計後，計算出的身高**公式，比用國外的公式**誤差小，在我國運動員選材和青少年體質評定中運用效果較好。
身高**公式如下：（單位：釐米）
男孩身高＝59.699+0.419×父親身高+0.265×母親身高
女孩身高＝43.089+0.306×父親身高+0.431×母親身高
用骨齡**的未來身高，主要是從當前的發育水平來**，用父母身高**的未來身高，是從先天的遺傳可能性方面來**，所以，兩者的**結果是完全可能不一致的。
需要說明的是：由於影響身高的因素很多，無論用那種方法**，**公式都不可能把所有的因素都考慮進去，而且，在某時間內**後，被**物件的營養、疾病、環境等許多變化因素也無法**。所以，雖然我們肯定這些**方法都是有科學依據的，**的結果所反映的趨勢是不會錯的。
但是，身高**的誤差總是不可避免的。
一般來說，子女的身高=父親身高（cm）+母親身高（cm）×1.08後再除已2
一般來說男生有75%左右,女生90%左右逃不出這個公式。
在14至18週歲年齡段，男生平均身高分別為164、168、172、171和170 人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
想長高的話，由先天和後天因素的制約：
後天因素除了注意運動外，還要配合飲食、睡眠、情緒、生長激素、季節等方面的綜合作用，19歲的人堅持一兩個月左右鍛鍊，就可以了看出有沒有增高了？普通人沒有一年半載是看不出的。
食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
另外注意：無論運動量較小或較大的運動，都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱阻礙生長。增高的成功取決於不同鍛鍊形式的正確的組合。
在發育階段的人不建議做上肢的肌肉訓練,例如健身,俯臥撐,仰臥起坐等無氧運動，這對身高有影響；應加強跳躍、拉伸、懸重等鍛鍊，如打籃球、跳繩、排球、、引體向上、伸展體操等。雖說遺傳因素佔70，但後天因素很重要，它是可改變的：許多生長髮育的過程中容易出現偏食、厭食的現象，從而導致機體缺乏一些人體必須的營養元素（鋅元素、鈣元素）抑制了生長素的分泌，是孩子長高出現了一定程度的障礙。
鋅元素是促進生長素生成的重要元素之一，因此對缺鋅者補充適量的鋅元素顯得尤為重要了。在補鋅的同時也能促進人體對鈣離子的吸收，
增高必吃四元素
鈣(補鈣產品，補鈣資訊) 骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！
蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)質(蛋白質產品，蛋白質資訊) 增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！
維他命 維他命b2是成長促進劑，而缺乏維他命d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維他命a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！
纖維素(纖維素產品，纖維素資訊) 它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收 。花寶寶建議你，想個子長得更高,可按這方法去做就好:
1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動；不要做負重運動，如舉重等。活動不要過度，不能太累，如馬拉松賽跑、長途滑雪等，過度疲勞也有礙生長。
2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候,在熟睡40分鐘後開始，一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上就睡不著了。
3、不能抽菸,喝酒,誤服含性激素的藥物或食品，否則易早熟！如蜂王漿、含激素的飲料等；
4、別太過容易發怒,胡思亂想，每天有個短期的奮鬥目標，良好的情緒也有利於身高的生長髮育。
5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,花寶寶建議你，一天至少一個水果；節食**會影響身高的增長，還有損學習精力。
6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,記住,要高鈣純牛奶，睡前喝一杯熱鮮奶，可促進睡眠和生長激素的分泌；
7、不妨看看醫生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有，或者查缺少什麼微量元素,例如鈣、鋅、鐵等；
8、多晒太陽，因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素d，從而幫助鈣在人體內有效的吸收，而維生素d一般很少能從食物中直接攝取的。
9、少吃過多糖分、鹽分、新增劑含人工激素的食品。可樂、甜點、肯得雞翼等過多的糖鹽分會阻礙骨骼鈣質的吸收。
10、堅持每天適度運動二小時，因為體育運動可促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。推薦打籃球或跳繩,每次30到40分鐘為宜；據研究，持續1-2小時的運動量，在一定時期內可使生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，管狀骨生長區也跟著活躍，從而增長身高。
11、吃多點動物肝臟,適當補些魚肝油，吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清；
12、每個星期去安全的游泳池游泳,腳要用力蹬,做好拉伸運動，大概遊累了就行了；
13、不壓迫脊椎，挺起胸堂做人。一個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響，無論走路、站立或坐著都昂首挺胸的人,通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人長高就不這麼容易了。因為脊骨經常倦縮，會影響大腦激素傳到身體的骨骼處，很難長高。
2樓：獨孤一然
孩子將來的身高，一般說來父母的遺傳佔絕大因數。簡單的計算方法是，父母的平均身高，男孩加6釐米，女孩減6釐米，最終身高在此資料上下4釐米範圍內波動。簡單地說，將來的身高是可以**的，不該瞎忙呼的就不要瞎忙呼了。
身高與後天的關係，主要體現在營養、運動、睡眠、生長年齡階段上。後天環境對身高有一定影響，但注意不要無限擴大。
營養要特別注重蛋白質的補充，特別要注意不要偏食，營養一定要全面均衡，因為長高需要人體全面的營養。
運動能促進肌體的全方面的發展、發育。在生長發育期能刺激骨骼的生長，使人長高。但運動要有規律，要持之以恆。
人的生長長高與腦垂體分泌生長激素有很大關係。人在睡眠中生長激素分泌最為旺盛，所以充足的睡眠十分重要，特別是在孩子的生長旺盛期。不要因為學業壓力大或貪玩而失去寶貴的睡眠。
睡眠不僅要保證時間，還要保證質量。
籠統地說，在人體的骨骺線還沒有完全鈣化時，人體都會長高。骺線鈣化的年齡，女孩一般16-18歲，男孩略遲2-3年（女孩發育更早，結束也就更早）。之後就停止生長,即使生長也不會出現突飛猛進的情況。
人體生長的高峰期有兩個，一是嬰兒的一歲期，另外是青春期，抓住這兩個生長關鍵期，注意上面提及的問題，對身高長高有促進作用。所以對身高在不同的生長階段有不同的速度要有所認識。
特別提醒，不要相信增高藥物，增高器械，不要相信推銷增高產品的廣告和「專家」。想想看，如真有那麼好的辦法，世界上矮子不就少之又少了？如有疑問，可通過正規渠道諮詢專家，或做相應檢查以判斷。
3樓：匿名使用者
早餐吃糯米，粳米，玉米，小米，薏米，蓮子，雞蛋，黃瓜，橙子。午餐吃糙米，大米，排骨，藕，油麥菜。下午3點吃蘋果一個。
晚餐吃麵粉，蘑菇，豆腐，苦瓜，瘦肉。每晚睡前一杯熱牛奶【全脂奶粉】，多吃魚蝦。可以打籃球，排球，游泳，跑步，每天跳60下，走路昂首挺胸。
每晚最好10到11點睡覺。【這也是我自己的長高祕笈，希望對你有幫助。】
早晨吃什麼有助於長高，早上吃什麼有助於長高？
有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將 蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17 20歲的四年中長高23釐米。慢跑 5 7分鐘。柔韌和放鬆練習 劈腿，擺動，抖動18 20分鐘。單槓懸垂 儘量放鬆身體，兩組...
怎樣有助於長高，怎樣做有助於長高？
怎樣做有助於長高？遵循 四季冷暖寒暑 自然規律的變化，做到不生疾病 少生疾病有助於長高。需要制定適合自己的運動鍛鍊和適合自己體質的飲食，不人云亦云。還有要想長高，除了天生遺傳外，後天就要掌握比較科學的方法了！想長高一點，比如除了多吃一些生物鏈比較粗長的動 植物外，需要正確的科學的運用以下方法 科學生...
哪些運動有助於長個，什麼運動有助於長高
如果是女生的話，每天跳100下就好了，儘量跳高哦 加上食療，會很不錯的，補充骨頭的營養 男生的運動就好多了，最愛的應該是籃球吧 食療也是很重要 而且14歲還小吖，以後肯定還會長，而且你現在都這麼高了 汗 羨慕死了 什麼運動有助於長高 你好，我是一名健身教練，很高興回答你問題。促進長高的運動及方法 1...