1樓：顏沫沫
春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」
春咐信唯天的三個月，是推陳出新的時節，天地間發動著生長的氣息，萬物都欣欣向榮。這個時候，人們應該晚睡早起，放開腿腳在庭院中漫步，披散頭髮、舒展身體、讓心情愉悅，如同春天般充滿生機。要使萬物生長而不要殺戮、要多些給予而少斂奪、要多承善賞閱而不要摧殘撻伐。
這是順應了春季的時令，保護人體「生髮之氣衡培」的道理。如果違逆了「春生之氣」，就會損傷肝臟，到了夏天就容易發生寒性的病變，使人體儲存保障「夏長之氣」的能量出現不足。
夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」
夏天的三個月，是萬物蕃實秀麗的季節，天氣下降、地氣上公升，二氣交合，萬物也就開花結果了。這個時候，人們也應晚睡早起，不要厭煩夏季的日熱天長，保持心情愉快而不生怒氣；就像含苞的花朵綻放出秀顏那樣，使體內的陽氣能夠向外宣通發洩；對萬事萬物都充滿著熱愛與喜悅。這是順應了夏季的節令，保護人體「長養之氣」的道理。
如果違逆了「夏長之氣」，就會損傷心臟，到了秋天就容易發生瘧疾，坦顫使人體儲存和保障「秋收之氣」的能量不足，到了冬天也會使瘧疾的病情加重。
2樓：齊魯影視
黃帝內經》中講扒畢：春夏養陽，秋冬養陰，要按季節調養嫌此歲芹睜卵巢。
黃帝內經春季養生要點
3樓：營養師張英
1.萬物復甦，生髮生長 從立春開始一直到立夏為止的這三個月為春季，春季是萬物甦醒，生長的乙個時節。人的氣血也從裡向外走，把人體氣血從裡向外調動的主要臟器，就是肝臟。
因此春季是養肝護肝的最好時節。
2.生活起居，運動的調節 作息時間應為：「夜臥早起」 春天節氣的變換，人應該順應自然規律調節作息時間，才是對身體有益健康的。..
3.飲食上的調節 以傳統中醫哲學理解，春天是是萬物生長生髮的季節，大自然的復甦。
《黃帝內經》認為夏天如何養生？都是生活小常識
4樓：夏末蔚曳
如今正是準夏季，天氣炎熱，人物急躁，看到大街上的暴曬烈日，口渴難當，汗流浹背，人人都不願意出門。
中醫之學講究陰陽，重在調理。很多人都說春天是 養生 的最佳季節，而小堂覺得夏季才是 養並備譽生 的重要季節，需要調節心態，穩定情緒，方能身體 健康 。
那麼，夏季應該如何 養生 呢？需要注意些什麼？今天小堂就給大家講一講，《黃帝內經》認為夏天應該如何 養生 ，都是生活常識：
在《黃帝內經》中，講究的是人體穴位與器官對應，並結合陰陽來達到 養生 的目的，以保證身體 健康 。在傳統文化之中，人的情緒被總結定義為「喜怒憂思恐」，而這五種情緒分別對應「心肝脾肺腎」，也就是五臟。
不懂的人會覺得這兩者之間並沒有什麼關聯，而實際上人體各個器官的流動都是由心臟進行控制的。因此，我們可以理解為：「心情好則歡喜」，「怒氣而傷肝」，「擔憂而壞脾胃」，「沉思而勞肺」，「恐懼則傷腎」。
生活中，當我們常常為乙個人而擔憂的話，就會吃不下飯，因為這樣很傷胃，沒有胃口，沒有食慾。夏天時候，容易受到驚嚇，當你內心感到恐懼的時候，腎上腺素會大量分泌，長此以往會很傷腎。
因此，小堂認為夏季最 養生 的方法之一就是，時刻調整心情，避免大喜和大怒，做事不急不躁，方能安心 健康 。
按照《黃帝內經》中的說法，夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節，特別是在換季的時候，天氣悶熱潮溼，人體在此階段的免疫力會下降。
早上和晚上的時候是一天之中陽氣最弱的時候，而中午則是一天之中陽氣最滾侍鼎盛的時候，尤其是在夏天時候要儘量避免；調整好自己的睡眠時間，可以晚一點睡，等到溫度降下來再入眠，早晨空氣新鮮，溫度低，可以早一點起床。中午時候，陽光正烈，可以適當午睡，避免與陽氣相沖，補充體力，恢復精神。
夏季來臨時，大家都喜歡吃冷食，喝冷飲。而夏季 養生 之法，則是少吃冷食，少喝冷飲。人的體表溫度為恆溫，五臟六腑也一樣，經常吃冷食喝冷飲，非常傷害脾胃，影響人體消化系統，甚至會食慾不振，產生胃痛。
在《黃帝內經》之中，脾胃被稱之為「後天之本」，是維持人體氣血的關鍵所在。一旦脾胃受損，就會造成氣血不足，影響身體 健康 ，久而久絕段之，就會疾病纏身。
如何理解《黃帝內經》中所謂的「春夏養陽，秋冬養陰」？
5樓：李知了了
《黃帝內經》大家應該都不陌生吧，但大家更多的可能只是聽說過這個名字，而沒有看過其中的內容。在這本書中的第二篇中，特別介紹了一年四季具體的養生方法。"四氣調理"是指按春、夏、秋、冬規律療養的需要。
這與中國"天人合一"的思想是是有著緊密的聯絡的。春天是溫暖的，夏天是熱的，秋天是冷的，冬天是冷的，所以我們也要適應天的變化，以保持健康。
至於「春夏養陽，秋冬養陰」的具體說法，我個人理解的主要是：在溫度比較高的春夏季，我們對於陽氣的消耗應該儘量減少，比如在天氣比較熱的時候，很多人喜歡吃冷食，喝冰鎮飲料吹空調。後續的話，為了適應人體，你吃的食物還需要靠自己的體溫來提高。
從中醫的角度來看，這個過程就是在消耗我們體內的陽氣。
因此，在春天和夏天兩個季節，氣溫處於乙個逐漸公升高的季節，尤其是到了天氣比較炎熱時，我們應該保護自己的陽氣，而不是攝入過多的寒冷，消耗體內的陽氣。如果你傷了體內的陽氣，那心悸、驚慌、氣短等不良反應也會隨之而來。如果你傷了脾陽，你會很容易食慾不振，腹痛和腹瀉。
到了秋冬季節，氣溫逐漸下降，天氣逐漸變涼，這個時候可以慢慢吃高能量、辛辣、油炸、火鍋等食物。長期來看，熱度往往累積起來，容易口乾舌燥、口臭、大便隱結、排尿黃短，此外，容易出現興奮難以入睡、痤瘡、血壓劇增等現象。
其實，《四氣調神大論》更多地是引導我們根據四季環境的變化，調整作息和飲食，改變生活方式，養精蓄銳，活力滿滿地度過一年中的春夏秋冬。
6樓：黑科技的電腦
春夏是由寒轉熱的趨勢，機體陽氣隨之充盛，所以適宜多吃清涼的食物養陽；而秋冬漸寒，陰盛陽衰，所以適合吃溫補食養陰。
7樓：小刀談旅遊
春夏養陽是指要依據自然界的規律來保養自身陽氣。在春夏，陽氣生髮，陰氣內收，這時要注意保養自身陽氣，可適當吃辣和做運動。秋冬養陰是指要根據自然界的規律來保養自身陰氣。
在秋冬，陽氣內收，陰氣外越，這時可以吃一些酸性食物保養自身陰氣。
8樓：情感**系小企鵝老師
因為春夏的季節一般溼氣比較重，所以身體的陽氣比較弱，所以這個階段一定要養陽固陽。秋冬的季節是需要進行滋補的，所以是養陰的。
9樓：傾心的小北老師
最主要的原因還是因為春季和夏季天氣炎熱，溼度高。容易受到溼氣的影響，人體會出現陽氣不足的情況。而秋冬兩季乾燥。容易出現上火。所以一定要滋陰。
為什麼《黃帝內經》中講「春夏養陽，秋冬養陰」？
10樓：狂湘雲
內經是講和諧 之道 自然之道。
聖經上說，人本是塵土，我們生於自然，落葉須歸根。即人與萬物的和諧 才能讓我們家園更美好，生態平衡，陰陽平衡。
而五行相生相剋中醫理論認為，春夏對應的是陽氣生髮的時節，陽是我們的一呼一吸間的氣機，一息真陽帶動我們的靈魂，心要去做的事。
秋冬對應的的萬物收穫收藏的時節，陰是物質上的，看得到的，我們的身體。而相對應的自然規律亦如此，所以說春夏更宜養陽，秋冬更宜養陰。
身體與自然不和諧，不按天地，不按四時規律來生活，也會導致失調，總之，萬物皆有其規律，最好不要違背自然 。儘量尋求和諧的統一。
11樓：傻貓兒娜娜
逆春氣，則少陽不生，肝氣內變。逆夏氣，則太陽不長，心氣內洞。逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦滿。逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沉。
如何理解《黃帝內經》中所謂的「春夏養陽，秋冬養陰」？
12樓：有機生活倡導者
正所謂春夏養陽，秋冬養陰，也是遵從於人與自然界統一的一種情形。夏天的時候陽氣足，氣血流通會更加的旺盛，此時藥物也很容易被身體所吸收，所以冬天的病，就會得到一些緩解，像體內的一些禦寒就會消散。所以最符合天然的養生之道，而且在夏天最容易把冬病消除掉。
春夏養陽，秋冬養陰的養生保健預防疾病的思想，可以使人們的身體更加的健康和長壽。
順應四季的變化，才能夠讓我們的身體正氣得到延伸，人們身體的健康得到恢復，從而更加的健康和長壽。在春夏養陽秋冬養陰的規律中更多的是，要領悟到的乙個作用，只有在未病時期進行調理和滋養，才能夠讓身體的免疫力增強，從而有效地抵禦外侵。
無論採用何種方式的養陰，不採用對抗的方式，從而讓身體順應自然，順勢利導才是養生中非常重要的關鍵。
中醫養生是教導我們遵從自然遵從身體的意願，採用綜合的方式來幫助身體進行調理。順勢利導，是我們非常值得進行的。養生要順應自然，順應時節給我們的暗示，只有我們接納這樣的暗示了，我們才會做出一系列有效的養生策略。
任何跟身體對抗的方式都不會讓我們得到健康，特別是對於一些對抗**，違反了人體的自然規則，自然而然身體便不會得到**。所以順應身體的規律，按照它的規律來執行和運作，身體就會健康很多的。
13樓：土豆地瓜豆角
春天和夏天這樣的季節，一定要注意養陽氣，只有陽氣足的精神狀態才能更好，秋天和冬天這樣的季節一定要注意養陰，這樣才能讓身體變得很強壯，能夠抵擋寒冷。
14樓：芥末超人
秋天收斂陽氣，藏於體內，到了秋冬天就可以抵禦寒氣了。
15樓：王不留行
因為春夏陽光充足，適合多曬太陽補充陽氣，秋冬溼冷陽光少需要適合調理身體的陰溼以防生病。
16樓：11夭夭
「春夏養陽，秋冬養陰」指的是人體在春天和夏天的時候可以補充陽氣，秋天和冬天的時候需要補充陰氣。
17樓：農家小妹婉兒
春夏可以通過太陽提高免疫力，而冬天就需要做一些養生暖體的準備了。
18樓：天才人物我無敵
春季和夏季一定要多養陽氣，秋冬兩季多養陰氣，只有這樣才會讓人精神抖擻。
19樓：靈動的
春夏應多吃清涼的食物，注重養陰；而秋冬應多吃一些溫補的食物，注重養陽。
黃帝內經是一類什麼樣的書，《黃帝內經》是一本什麼樣的書
中文名稱 黃帝內經英文名稱 huangdi neijing inner canon of huangdi inner canon of yellow emperor 定義 現存最早的中醫理論著作，約成書於戰國時期。應用學科 中醫藥學 一級學科 醫史文獻 二級學科 醫書 二級學科 黃帝內經 簡稱 內經...
黃帝內經哪個版本比較好，比較權威
bai 黃帝內經 事實上現du 在是兩本書，一本 素問zhi 一本 靈dao樞 內您真的有興趣容的話，建議買 黃帝內經素問校釋 靈樞經校釋 以上兩本都是人民衛生出版社出的。所謂 桂林古本傷寒雜病論 實際上也只是 傷寒論 諸多傳本中的一種，裡面的內容有一部分並非張仲景原著。傷寒雜病論 也是兩本書，傷寒...
在黃帝內經中關於病能論篇第主要講的是什麼
一 本篇舉出胃脘癰 臥不安，不得臥 腰痛 頸癰 陽厥 酒風等病證的 病機 症狀 診斷和治法，主要示人在臨床上分析病情的方法。二 舉頸癰 型別不同而治法各異為例，示人以同病異治的診治原則。三 介紹了生鐵落飲和澤瀉飲兩個方劑的主治病證。原文 黃帝問曰 人病胃脘癰者，診當何如?岐伯對曰 診此者，當候胃脈，...