1樓：匿名使用者
大概是剝殼後，黃黃的東西吧，這時候還是粗糧，精煉後，去掉黃黃的東西，膳食纖維就少了。
2樓：鼠創豐收門
膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類及木植素。
在消化系統中寬歷有吸收水分的作用；增加或洞腸道及胃衫巧枯內的食物體積，可增加飽足感；又能促進腸胃蠕動，可舒解便秘；同時膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質以便排出；改善腸道菌群，為益生菌的增殖提供能量和營養。
膳食纖維是非澱粉多糖的多種植物物質，主要來自於動植物的細胞壁，包括纖維素、木質素、蠟、甲殼質、果膠、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分為非水溶性膳食纖維及水溶性膳食纖維兩大類。
膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。纖維可減緩消化速度和最快速排洩膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。
麥麩和燕麥哪個膳食纖維多
3樓：小白兔奶糖
相差不多。麥麩：小麥皮含有豐富的膳食纖維，是人體必春槐需的營養元素，可提高食物中的纖維成分，可改善大便秘結情況，同時可促使脂肪及氮的排洩，對臨床常見纖維缺乏性疾病的防治作用意義戚談重大；由於攝入了高纖維成分，從而可以降低糞便中的類固醇的排出，而人體內膽固醇的主要分界代謝過程是通過糞便的排洩，所以可以使血清膽固醇下降，動脈粥樣硬化的形成減慢。
燕麥：據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達百分之，脂肪百分之，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵高森碰、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉公尺的倍和倍。
麥麩和燕麥哪個膳食纖維多
4樓：抹茶派派香
相差不多。世芹。
麥麩：小麥皮含有豐富的膳食纖維，是人體必需的營養元素，可提高食物中的纖維成分，可改善大便秘結情況，同時可促使脂肪逗清及氮的排洩，對臨床常見纖維缺乏性疾病的防治作用意義重大；由於攝入了高纖維成分，從而可以降低糞便中的類固醇的排出，而人體內膽固醇的主要分界代謝過程是通過糞便的排洩，所以可以使血清膽固醇下降，動脈粥樣硬化的形成減慢。
燕麥：據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥搜指畢含粗蛋白質達百分之，脂肪百分之，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉公尺的倍和倍。
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