1樓：正能量師妹
說到早餐我們大家都會想到這是乙個麵包和牛奶，但是其實我們在這個時候都會想到了，就是說在早餐進行喝牛奶的話，對於乙個人的身體是非常之好的。因為我們大家都非常清楚的，就是說相對於豆漿來說，牛奶它更富含有高蛋白，都是能夠補充乙個人體的微量元素和相關的乙個高蛋白。如果在人們在這個時候，選擇去喝牛奶的話，那麼對於他們乙個人體量總體乙個新時代起來是有乙個非常不錯的同時牛奶裡面還富含著非常多的乙個微量元素，適合在這個時候這些人們選擇去喝的話，那麼對於乙個孩子的乙個整體的乙個成長過程中都是乙個非常不錯的乙個結果。
所以說面對這樣的乙個選擇的時候，我們還是要覺得牛奶的乙個營養價值會更好一些，也是會更加好一些，這是我們大家能夠去想象到那個結果。所以在面對現碧螞在這樣乙個進行我們可以得出來的乙個相應的乙個結果，就是說對於牛奶和豆漿熱量乙個選擇而言，牛奶是非常的乙個不錯，都是牛奶中含有很多的乙個蛋白，他們對於人體之中所需要的乙個微量的乙個礦物質等元素都是非常自豪的，他也是能夠更加的乙個簡單句，輕鬆的。
而牛奶也會會更加的乙個豐富，在這個時候也會增加乙個人體的乙個免疫力。對於很多人來賣來說，他們早餐會更加選擇喝牛奶，這也是我們能夠去意料之內的乙個事情。同時我們大家也能夠有了解了，就是說牛奶對於乙個人的他的乙個身體的好處悔頌埋也是我們所能夠去想象得到的，它不僅能夠給於人的乙個身體去提供乙個非常好的乙個蛋白質，還可以幫助自己的身體去進行乙個相應的補鈣，同時他的牛奶之中，鈣這乙個元素的乙個相對來說的乙個吸收率是高於其他乙個相關的乙個元素了。
所以我們可以看出來的就是說牛奶它的乙個作用裝置上，牛奶不僅對於穩定情緒有非常的好處，同時對於提高乙個人民睡眠質量也是非常不錯的乙個結果的了。所以在對於這個問題上我們也可以領相信這個瞭解，就是說對於現在正乙個營養的乙個均衡上面來說，牛奶還是會更加的好一櫻敗些。這也是我們大家所能夠去進行乙個理解的道理的了。
2樓：金融曉曉老師
我更喜歡喝豆漿，並且可以搭配油條進行明行食用，這樣讓人覺得更有一番風味。而牛奶可以在晚上的時候飲絕握用。可以讓人有更好的睡眠並槐慶。
3樓：情感交談
我侍餘認為我更喜歡喝豆漿，因為很多時候罩談運早上起來喝豆漿容易消化，並且容易啟用我們的胃動力，並且很多時候能夠幫助我們吸收更多的營養物物梁質。
早餐喝牛奶與喝豆漿兩者相比，哪個更健康？
4樓：創作者
現代人的飲食變得越來越健康，花樣和種類都在不斷增多，人們已經不再僅僅追求溫飽，而是去全方面的追求營養價值。早餐對於每個人來講是比較重要的一餐，關係著一上午的身體狀態。所以吃好早餐是非常重要的，一般來說，早餐都會補充一些豐富的蛋白質食品，比如牛奶或者豆漿。
但是，這兩種食品到底哪一種更加健康呢？其實，兩者各有各的好處，沒有更健康的說法，豆漿和牛奶的介紹如下：
豆漿可以說是中國人比較傳統的早餐，可以說延續了幾千年。在我國豐富的豆製品中，豆漿的蛋白質屬於那種比較容易消化和吸收的型別。而且對於人體來講，豆漿中富含大量的蛋白質，是一種比較有營養的早餐。
豆漿中擁有比牛奶中更少的碳水化合物和脂肪酸。由於中國人體質的特殊，很多人都乳糖不耐受，喝了牛奶會拉肚子，所以如果有這樣的困擾，豆漿就是牛奶的完美替代品。而且一些老年人有心血管方面的疾病，那麼就最好不要喝牛奶，容易加重心臟的負擔，造成心臟的不舒服。
如果說考慮到優質的蛋白質，那麼牛奶中這種蛋白質的含量是高於豆漿的。但是，同樣的，牛奶中還有比豆漿更加豐富的脂肪，一些**人士可能更加適合脫脂類的牛奶。牛奶中含有非常多的鈣元素，一些還在長身體的小孩子建議儘可能多的引用牛奶，而且牛奶中維生素a和d的含量也很高，能夠促進人體吸收鈣質，是一種非常不錯的早餐飲品。
總之，選擇牛奶還是豆漿並沒有一定的準則，關鍵要看自己的身體條件或者是年齡，一般來說，這兩種都是很有營養的飲品。
5樓：阿樂秋季雨
喝豆漿身體會更加的健康，因為豆漿中含有很多的營養物質，對身體非常的好，而且也能夠促進身體的吸收。
6樓：番茄味雞腿堡
喝牛奶要更加健康一些，可以更好的吸收營養，可以更好的補鈣，對身體是有好處的，可以避免許多胃部的疾病。
7樓：乙個世界的海角
早餐喝牛奶更健康。牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生，因此只要你的腸胃可以接受的話就是可以長期喝的。
8樓：李樹的戀愛
牛奶的主要營養成分就是豐富的鈣質。新鮮牛奶中的豐富鈣質能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮和骨折的幾率。兩者各有優劣。
與牛奶相比，豆漿的蛋白質、鈣的含量較低，含磷相對較多，營養價值低於牛奶。
9樓：菜籃子
牛奶更健康，豆漿的蛋白質、鈣的含量較低，含磷相對較多，營養價值低於牛奶。牛奶有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，其中鈣、維生素b12等含量非常高。
10樓：志在乾坤
早餐牛奶的鈣含量比較高，適合需要補鈣的人群。所以，兒童，青少年，最好還是喝牛奶更健康。
豆漿中所含的不飽和氨基酸，對老年人是非常有益，更健康。
11樓：灰色的菓實
早餐喝牛奶更健康，牛奶中的鈣質更為豐富，是豆漿中鈣質的10倍。而豆漿的嘌呤含量較高，若大量飲用會導致尿酸公升高，可能會導致痛風。
12樓：涼初
因為每種食品補的營養成分都不一樣。這樣可以互補，避免有的過剩，有的缺乏。豆漿和牛奶都是最好的無可替代的早餐飲品，難分仲伯。
13樓：陌璃呀丶
個人感覺 牛奶比豆漿營養要高 但是如果是純牛奶的話比較健康 豆漿如果是自己在加榨出來的話也很健康 儘量不要買那種合成的豆漿和牛奶。
14樓：來自會昌山好心的左慈
早餐喝牛奶或者喝豆漿都是很健康的。牛奶裡面含有豐富的蛋白質，可以給我們補充蛋白質，豆漿可以給我們補充一些維生素。
15樓：小豆子子梓
我覺得喝牛奶更健康，因為牛奶的營養價值是很高的，而且也有助於人的身體健康。
16樓：居曾
早晨喝牛奶或者是豆漿，都是挺有營養的。這兩種補充的營養各不相同。
早餐有人喝牛奶有人喝豆漿，你覺得豆漿和牛奶哪個更健康？
17樓：我是你的影子呀
豆漿中含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，鈣的含量也不錯，不過由於豆漿稀釋程度高，所以鈣的總含量遠遠不及牛奶，所以，早餐如果經常喝豆漿的朋友，一定要注意平時額外補充鈣。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。
豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤。
牛奶和豆漿的營養都非常豐富，牛奶裡面的蛋白質和鈣含量很豐富，豆漿裡面的植物蛋白和大豆異黃酮也對健康有益，它們在營養上可以說各有千秋，不分伯仲。
攝入乙份半斤的豆漿您可以攝入4-5克左右的蛋白質，是植物蛋白，雖吸收率比牛奶差一點，但也是優質蛋白，在植物中是最好吸收的；30mg左右的鈣質，是牛奶的十分之一，雖不是補鈣的最佳食品，但可以作為日常補鈣的食物**之一；能量低大概40-50kcal左右；富含大豆異黃酮，對心血管系統和預防癌症有很好的作用；不含有膽固醇，適合膽固醇高的人群飲用。
18樓：春季的風啊
喝豆漿會有更營養，豆漿裡還有很多豐富營養成分對我們人體非常好，而且喝豆漿也可以幫助我們**。
19樓：強哥遊戲辣評
應該是喝牛奶更加健康一些吧，因為牛奶當中含有豐富的動物蛋白以及鈣質。
20樓：五星市民湯公尺
牛奶和豆漿都健康，但是，牛奶的營養價值，是大大的超過了豆漿的營養價值的。牛奶的蛋白質含量非常的高，推薦喝牛奶。
21樓：愛上我企鵝9啊
我覺得喝豆漿更加健康，因為豆漿中含有大量的維生素e和維生素c，對身體特別好。
22樓：蕾蕾
豆漿更健康，因為豆漿是純豆子製造而成，裡面沒有新增任何東西，這樣的食物最健康。
23樓：王祿
我覺得牛奶更加健康。因為牛奶裡面的營養物質是非常多的，而且可以讓人的身體變得更強壯。
24樓：醉煙看人間
我覺得應該是牛奶，那裡面還有很多的維生素，每天一杯牛奶，不僅能夠補鈣，體質也是棒棒噠。
25樓：葳蕤
我覺得牛奶會更加健康，因為牛奶的蛋白質和營養物質比較**格上也比較貴。
好多人早上都會喝牛奶或者豆漿，據認為豆漿和牛奶哪個更健康？
26樓：無能為力大蒜
其實牛奶更健康，因為牛奶是奶製品，裡面還有非常豐富的蛋白質，有利於身體健康。
27樓：創作者
牛奶要更健康一些，牛奶可以提供豐富的營養，可以補鈣，對身體是有好處的。
28樓：巨集盛
牛奶。更加的健康，裡面的營養價值特別高，會讓乙個人獲得乙個很好的補充。
豆漿和豆奶是一回事兒嗎？誰更適合作為早餐？
29樓：小文說育兒
豆奶是在豆漿的基礎上再經超高溫加熱、脫臭、高壓均質等過程製得，這是豆漿製作工藝中所沒有的，目前胡孝流行的家用豆漿機、家用豆奶煲等是做不出豆奶的。豆奶更適合作為早餐。
豆漿和豆奶均不容易儲存，易黴變，因而食用時越新鮮越好，最好是食用剛生產加工出去的。豆漿由於有家庭用豆漿機，家中自做自飲，要喝上濃度較高的的新鮮豆漿很容易。而豆奶因經高溫解決，使在其中原本帶有的一些具防癌作用的獨特營養成分因素如皂甙等受到損壞而遺失，十分遺憾。
這就好似大家日常炒白菜，炒的時間段越長，損害的維他命等營養成分就越大。
豆漿為在我國傳統式健康飲品，距今幾千年歷史時間了。它性平味甘，富有營養價值和健康保健使用價值，含有蛋白和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物及其va、vb等多種營養元素悔做棗。豆漿蛋白質含量比牛奶還高，此外豆漿中還帶有黃豆皂甙、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等有抗癌補腦實際意義的獨特健康保健因素。
且沒有膽固醇，並可減少人體內血清蛋白膽固醇含量。常喝鮮豆漿，對血壓高、糖尿病患者、心肌梗塞、血管硬化碧拆等現代文明病有一定的飲食**功效。並且豆漿中也沒有乳清蛋白，食用者不容易產生類似牛奶的乳清蛋白過敏症狀。
豆奶蛋白質含量與牛奶相仿，但維生素b22僅有牛奶的1/3，不飽和脂肪、維生素d、維他命c的含量則為零，鐵的含量儘管較高，但不容易被身體所消化吸收，鈣的含量也僅有牛奶的一半。從營養成分含量看來，1大卡熱量的牛奶中，有188mg的膽固醇，豆奶則沒有膽固醇，飽和脂肪也較低，喝豆奶要比喝牛奶和嬰兒奶粉，更非常容易避免心血管疾病的大道理。
30樓：創作者
豆漿和豆奶不是一回事神答兒，豆漿是直接把黃豆經過加工而成的，豆奶是經過一些程式製作而成的，豆奶更適合作為早餐，因為豆奶可以預防心腦血改叢管的疾病，還可以補充豐核瞎櫻富的蛋白質和維生素。
31樓：我鵬之
生活的這種東西。豆漿適合作為早餐。因為豆漿中含有異黃酮，也含有一些有益的成分，有一定的保健效果。
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許多人認為早餐吃牛奶煮雞蛋營養一定全面。其實不 然，每種食物都有一定的營養價值，但讓它能得到最佳利用，為人體所最大程度的吸收，就要做一合理營養，合理營養的核心要求是營養素要全面 平衡 適度。1 7 牛奶 雞蛋都是含優質蛋白較高的食品，人體在需要蛋白質的同時，還需要一定的碳水化物 碳水化物對蛋白質在體...
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不錯啊，挺好的。要注意雞蛋不能直接衝進熱豆漿。雞蛋好像不能和豆漿一起吃 那麼中規中矩的生活 真的太累了，一共才能活多少年呢。一定要考慮什麼能吃什麼不能吃，什麼能做什麼不能做嗎？如果命裡註定你要生病，就算你天天按健康食譜去吃飯一樣會得病，如果天生你 就吉人天相大富大貴，那胡吃海塞照樣身體倍棒。太刻意，...