1樓：小白運動之路
以下幾種運動都比較適合女生參與的。
跳繩是一種有效的有氧運動，對人體的好處很多： 跳繩能夠很好的燃燒熱量，是一種有效減脂的運動（正處於生長發育階段的高中生，不建議過度**哦~）。能夠增強體質，促進血液迴圈，強化身體呼吸系統和迴圈系統，可以增加肺活量，改善心臟供血功能。
能夠增強手眼協調能力，鍛鍊身體的協調性和靈敏度。屬於一種全身性的運動，能夠增強上肢、下肢、腰部、臀部的協調能力。頻率：
每天堅持45分鐘以上為最佳或一週休息一天。
慢跑也是乙個十分適合女生的運動。慢跑能夠增加肺活量，通過研究顯示，如果可以堅持慢跑的話，對於增加肺活量會有不錯的效果。高中階段，難免會有學習壓力，剛進入乙個新環殲州境時，也會有壓力。
當有壓力時，不妨進行慢跑，這樣可以讓自己擁有更好的精力，也能把壓力都釋放出來。頻率：每天半小時以上為最佳，也可以隔日跑（跑一天休息一天）。
無氧運動啞鈴操左右手各握一瓶裝滿水搏穗的礦泉水瓶氏銀蔽，或1~3公斤的輕量啞鈴（女生不需要拿太重的啞鈴），手肘彎曲呈直角，將礦泉水瓶平舉到身體前方再放下，速度愈快、效果愈好。舉著小小的啞鈴做啞鈴操，能提高體內蛋白質的合成，增加肌肉量，提高基礎代謝。像啞鈴操這種運動，原理是通過對肌肉施加負荷而達到鍛鍊效果。
2樓：關振翱
適合女孩子滾拆早鍛鍊身體的，肯定是瑜伽或者是舞蹈，或者是a芭蕾舞這型別的興趣班，都御配是大雀非常適合孩子鍛鍊身體的。
3樓：花花
體育興趣班的話，我覺得女孩子可以參加嫌漏一些比較簡單的跑步跳繩，還有太極拳，這些都是可以比較適合女孩子去做的一些運動。當然體育也有多種瞎者迅多樣，比如說羽毛球桌球這些的都是可以的磨此。
4樓：網友
我認為體育趣班適合女孩子鍛鍊我認為第一興薯高漏趣班適合女孩子，鍛鍊身體的也有很多。 比如跳舞，還有游泳，還有跑步，跳高念猛這數爛些都可以的。
5樓：牟朗寧
那些體育興趣班適合女孩子，鍛鍊身體那個是比較不錯的。
6樓：千吹雨
適合女孩子的體育興趣班有很多，最受歡迎的就是柔道，跆拳道，舞蹈班，瑜伽館等。
給孩子鍛鍊身體報什麼興趣班合適？
7樓：範二姐生活記
第一：羽毛球。相對而言，羽毛球的運動量遠大於別的球拍類運動。
而且，羽毛球的姿勢比較優雅，且種類繁多。但是，在打羽毛球時，孩子需要掌握一定的技巧，過多的浪費體力，容易出現胳膊酸、痛的現象，所以家長需要為孩子做好預防措施。當然了，打羽毛球需要孩子在精神上的高度集中，從而心無雜念，讓人疲憊的身心得到一定程度的緩解。
第二：桌球。有項研究表明：
孩子經常打桌球，能夠緩解眼部壓力，預防近視。因為打桌球時，需要眼睛不斷地盯著球的運動軌跡，使眼睛的疲勞得到調節，從而預防近視。當然，對於真性近視，只能做到度數不再加深。
第三：游泳。游泳是一項很好的有氧運動，游泳時手腳並用、心跳加快、呼吸加快，可以有效地鍛鍊孩子的心肺功能，增加肺活量；四肢開啟的動作，有助於孩子生長發育；水的流線壓力，可以幫助孩子的身體線條塑形，看著更勻稱。
游泳是一項非常消耗體力的運動，能夠充分鍛鍊孩子的身體。
第四：跆拳道。現在學跆拳道的孩子越來越多了，很多人擔心跆拳道拉筋，影響生長，或者擔心孩子比較暴力。
其實孩子的跆拳道課基本上半小時用來跑圈、彈跳、做遊戲之類的，還有半節課教一些基本的品勢動作。跆拳道講究禮儀、廉恥、百折不撓的精神，上課放學孩子都被要求感謝老師、感謝爸爸媽媽爺爺奶奶，對於孩子的品德培養是非常有好處的。
第五：感統訓練。或許很多家長對感統訓練比較陌生，感統訓練主要分觸覺訓練、平衡訓練、本體感覺訓練、彈跳訓練等。
孩子通過專業系統的訓練後，可以增強全身肌肉的協調性，健全左右腦平衡發育，協調全身技能。是一項全身綜合訓練的體育專案，對孩子的生長發育起到很好的作用。
8樓：生活導師小馨馨
要看孩子對什麼比較感興趣，如果是對籃球感興趣的話，就可以報籃球班，對桌球感興趣可以報桌球吧，或者是跆拳道。
9樓：無能為力大蒜
我覺得給孩子鍛鍊身體報名太極或者是跆拳道班都是非常合適的，可以很好的增強孩子的體質。
10樓：微風的暖星
打羽毛球，桌球，游泳，打籃球，踢足球，網球，滑冰，拉丁舞，民族舞。
11樓：撒的謊
可以報跆拳道，也可以報一些桌球班，游泳班兒，羽毛球，網球等興趣課程。
12樓：小小魚魚愛旅遊
競走體育興趣班適合女孩子鍛鍊身體。
競走在旅行走路的基礎上發展起來，是兩腿互動邁步前進，與地面保持不間斷的接觸，在任何時間都不得兩腳同時離地的田徑運動專案。
競襪行鎮走運動起源於英國。19世紀末，歐洲盛行從乙個城市到另乙個城市的城市間告粗競走活動，不久又從歐洲傳到北美洲、大洋洲，以及其他地區的許多國家。
規則：
1、比賽中有6-9名專職的競走裁判員監督運動員。按規則規定，他們不能借助任何裝置幫助判斷，只能依靠自己的眼睛來帶虛判斷運動員是否犯規。
2、當競走裁判員看到競走運動員的動作有違反競走技術的跡象時，應予以黃牌警告，並在賽後報告給主裁判。
3、當運動員的行進方式違反競走技術的規定，表現出肉眼可見的騰空或膝關節彎曲時，競走裁判員須將一張紅卡送交競走主裁判。
以上內容參考 百科—競走。
13樓：昌從佟佳丹秋
謝謝你的亂迅邀請：其實女孩子不一定要根據興趣來選擇運動專案，合適自己對鍛鍊身體有幫助才是合適的。合適的有御脊；健身操。
跑步。瑜伽。
羽毛球鎮陪滲。
網球等等都是對身體。
心肺功能鍛鍊是大有好處的有氧運動！因為女孩子的協調性比男性好，做出來的動作也是很優美的！瑜伽。
健身操在運動過程當中，不光鍛鍊了自己的身體、還使身體的平衡功能及協調性體現的林立儘自。自己經過長期的鍛鍊身體有沒有改變只有自己身體知道。所以不管你是男或是女孩，參加合適的體育鍛煉是必須的！謝謝。
14樓：乜言祁澤語
<>每乙個人的情況都不一樣，埋純你可以參考這種**，看和液茄看孩子需要什麼的樣的體育專案，可以優勢繼續發展放大優勢，例如他的心態特別靜，準確性很高就可以練射擊。反之如果性格急躁也可以練練射擊，磨鍊耐心。
如果他特別怕事，怕死，即可以練格鬥，也可以喚察練長跑，
女孩子一般比較適合什麼樣的體育運動?
15樓：匿名使用者
游泳，，一般1～2小時最為宜，游完小肚子都小了很多，嘿嘿。
要是覺得可以考慮的話可以先在網上查一些游泳鍛鍊的注意事項，在這裡就不多說了。
下面是在網上查的：
因為游泳是身體橫向的運動，而且在水中有浮力的作用，所以可以將游泳看作是「無 重力運動」，這對身體的各項發展都是很好的。
首先，因為游泳時身體不受重力壓迫，所以經常游泳的人，尤其是從小遊泳的人，個 子都比較高，或者至少比不游泳要長得高。
其次，游泳對於心肺功能也有很大好處。經常游泳，肺活量變大；心肺功能增強，心 髒每搏輸出量變大，於是安靜時脈搏跳動也會比一般人慢一點。心血管，腦血管得到鍛鍊 ，這是健康的標誌。
對於男孩子而言，游泳可以讓身材變得更好，肩寬背闊腰細，成為「倒三角」身材。 對女孩子來說，游泳讓胳膊變粗倒不見得，不過游泳遊多了會讓肩膀變寬，這是可能的。
所以，女孩子如果首先考慮好身材，那要注意一點運動量（一般來說也沒什麼關係， 因為，想要肩膀變寬，至少每天要遊1000到2000公尺或更多才會的）。不過，游泳可以減掉 腹部的多餘脂肪，所以女孩子游泳也是很有好處的。
1、游泳是全身運動。
2、在所有運動專案中消耗能量最多，肥胖者較適宜。
3、易於調節運動強度。
4、水壓作用在胸腔，有助於增強心肺功能。
5、游泳較其他專案受傷及事故機率較少。
6、因水流的作用，易於改善形體。
16樓：匿名使用者
游泳，健身操，網球，羽毛球都是不錯的選擇，女孩子選擇游泳最佳。
女孩子應該擅長什麼體育運動?
17樓：匿名使用者
跳繩 羽毛球 踢毽子 跳高 瑜伽。
一些活潑性的體育。
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