1樓：網友
富含維生素c的食物為新鮮的蔬菜和水果。蔬菜一般每百克含30-80毫克維生素c，柿子椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花迅世菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含維生素c均較高，野生的莧菜、苜辯耐蓿、刺梨、沙棗、獼猴桃、酸棗等維生素c含量尤其豐富。蔬菜中每百克維生素c含量達100毫克的菜有油菜苦和辣椒，攜昌春鮮果中含量最高的是棗子，每百克含300-600毫克，酸棗每百克含830-1170毫克。
2樓：周若柔
鮮棗、士多啤梨、檸檬、柑橘等含量最高。
含vc的水果有哪些
3樓：懂視生活
基本上所有水果都含有維生素c，只是含量的多少不同，維生喊亂素c含量豐富的水果有：橘子、檸檬、柚子、橙子、潘桃、獼猴桃、士多啤梨、木瓜、桂圓、荔枝、鮮紅棗、酸棗、雪花梨、鴨梨等。
水果是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而指好且能夠促進消化。薔薇科梨果：
蘋果、沙果、海棠、野櫻莓、枇杷、歐楂、山楂、梨(香梨、雪梨等唯滲鉛)、溫柏、薔薇果、花楸等。核果：杏、櫻桃、桃(水蜜桃、油桃、蟠桃等)、李子、梅子(青梅)、西梅、白玉櫻桃等。
聚合核果：黑莓、覆盆子、雲莓、羅甘莓、白裡葉莓等。瘦果：
士多啤梨、菠蘿莓等。
含vc的水果有哪些
4樓：可傑
刺梨、酸棗、鮮棗、沙棘、番石榴、中華獼猴桃、山楂、士多啤梨、木瓜、桂圓、荔枝、橙、柿子、柑橘等水果都是vc含量比較高的水果。另外，基本上所有水果都含有vc，只是含量的多少不同。 <
刺梨、酸棗、鮮棗、沙棘、番石榴、中華獼猴桃、山楂、士多啤梨、木瓜、桂圓、荔枝、橙、柿子、柑橘等水果都是vc含量比較高的水果。另外，基本上所有水果都含有vc，只是含量的多少不同。
含vc多的水果你選對了嗎
5樓：華爾街
含vc多的水果你選對了嗎，一提到維生素c，很多朋友就會想到水果，甚至認為只要經常吃水果，就不會缺乏vc，但這種說法是片面的，不同水果vc含量不同，含vc多的水果你選對了嗎？
富含維生素c的水果
1、獼猴桃
每一箇中等大小的獼猴桃含有大約70毫克的維生素c，比橙子還多。它們含有纖維、類黃酮和類胡蘿蔔素，這些都是有助於保護細胞的抗氧化劑。
2、冬棗
在100克冬棗中，維生素c的含量高達200-500毫克，高出獼猴桃4倍，是檸檬的10倍。並且，冬棗中富含的鉀和鐵等元素的含量，也是其它水果所不能相比的。
3、檸檬
檸檬富含維生素c，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
4、山楂
山楂中的可溶性膳食纖維非常豐富，維生素c的含量僅僅是次於獼猴桃和鮮棗，具備軟化血管，清除膽固醇的作用，所以平常可以吃山楂來調理身體，每100g山楂中的維生素c含量是80毫克，所以含量是非常高的。
5、酸棗
每一百個酸棗中含有九百毫克維生素c，是眾多食物中維生素c含量最高的，它的果實裡還有豐富的維生素c，天天吃一些可以補充身體所需的維生素c。
6、沙棘
100克沙棘維生素c含量約204毫克。沙棘的'維生素c含量是獼猴桃的三倍，山楂的二十倍，西紅柿的八十倍，沙棘素有維生素c之王的美稱。
7、士多啤梨
士多啤梨營養素含量豐富，對人體骨骼、**和神經系統的生長發育具有良好的促進作用。士多啤梨的維生素c含量高，每天四五顆士多啤梨，就可滿足乙個成年人一天所需要維生素c的量（50毫克)。
女性多吃含維生素c水果可美白
1、櫻桃
在新鮮的櫻桃中含有豐富的糖、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養，其中櫻桃中的貼紙可以讓人氣色紅潤，而胡蘿蔔素及維生素c可美白肌膚，所以多吃櫻桃可以美白臉部。
2、番石榴
多吃番石榴可以美白臉部，這是因為番石榴中含有豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等，光是番石榴中的維生素c就是其他水果的好幾倍，因此多吃番石榴也是美白臉部的方法之一哦！
3、番茄
番茄中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，多吃番茄可以有效美白臉部。
能補充大量vc的水果有哪些
6樓：巴黎迷霧
獼猴桃最多。。。第一層： 鮮棗、沙棘、獼猴桃、虧知柚子 每100克中的維生素c含量超過100毫克 第二層：
青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花 每100克中維生素c含量超過50毫克 第三層： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔 每100克中維生素c含量超過30——50毫克。 富含維生素c的蔬果。
維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保悉搭持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。
水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。 vc最多的蔬菜，當屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的vc之王，大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多，吃的時候儘量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其睜空拿vc含量 水果呢，我想大家都應該知道，含vc最多的其實不是橙子，蘋果之類的，而是獼猴桃。
7樓：暮靜雨
維生素c是非常重要的維生素，對於人體抗氧化和傷口癒合以及其他多方面的生理功能都有非常重要的調節作用州模蔽。水果中是富含維生素c的，首先富含維生素c的水果主要包括以下幾種：獼猴桃，獼猴桃就能富含大量的維生素c和其他的多種微量元素，能夠補充維生素c緩解潰瘍以及其他冊州的缺乏維生素c的疾病；檸檬也是富含維生素c的水果，一般檸檬是不直接食用的，通常是泡水，喝檸檬水可以起到美容養顏、美白的作用，另外檸檬的也可以用做菜品起到調味的功效。
除此之外，臍橙也是富含維生素c的水果，富含維生素c的含量是不比檸檬差的，臍橙的也是可以直接食用的，也是比較好的補充維生素c的水果。除此之外，還有柚子也是含有大量的維生素c，柚子一般是推薦飯後吃比較好，而且柚子還能夠防止便秘，也能夠增強體質，另外還有一種就是西紅柿，西紅柿既可以當做蔬菜也可以當做水果，西紅柿中含有大量的維生素a和維生素c，因此使用西紅柿也可以有美白、抗衰老、抗氧化的作用。
另外，還有就是士多啤梨，士多啤梨中也是有一定量的維生素c，但是還有其它的維生素和微量元素，也是可以起到美白開胃的作用，另外就是葡萄，葡萄中雖然含的維生素c並不是很高，但是也有比較碼滾強的抗氧化的功效。總之，富含維生素c的水果主要是包括獼猴桃、檸檬、橙子以及柚子和還有西紅柿，都是含維生素c比較多的水果。
哪些水果含vc多
8樓：晦澀的黎明
刺梨最多 獼猴桃其次。
成熟的刺梨肉質肥厚、味酸甜、果實富含糖、維生素、胡蘿蔔素、有機酸和20多種氨基酸、10餘種對人體有益的微量元素，以及過氧化物歧化酶，果實內含有豐富的維生素c，每百克鮮果的可含部分一般含維生素c二千毫克，單寧五百至一千毫克，含酸一至二克，總糖量一般四克左右。其中維生素c含量是當前水果中最高的，每100克鮮果中含量毫克，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有「維生素c之王」的美稱。
獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它的維生素c含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，一顆獼猴桃能提供乙個人一日維生素c需求量的兩倍多。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。
據美國rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。
9樓：精精菠菜湯
獼猴桃、哈密瓜、生梨、橘子、葡萄汁、橙汁、士多啤梨、紅棗等。其中彌猴桃，號稱維c之王；其次是大棗、木瓜。
10樓：網友
含vc多的水果是：獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等。
11樓：匿名使用者
一般來說胡蘿蔔是不錯的vc選擇，如果刻意補充的話，現在有專門的vc藥片！
12樓：網友
橙子，檸檬 ，獼猴桃。。另外，西蘭花這種菜vc含量遠超vc果王獼猴桃。。
13樓：網友
獼猴桃，有一種叫刺梨的比獼猴桃的vc含量還高。
14樓：網友
含vc最多的水果是奇異果。
此外，橙子也很多。
15樓：網友
橘子、橙子、蘋果等含vc都比較多。
16樓：泉之沫
西紅柿，彌胡桃，檸檬（也算水果吧）
17樓：網友
基本上酸的的水果含量都很高。
18樓：
獼猴桃 士多啤梨 橘子 櫻桃 柿子 這些果實含vc都很多。
19樓：張小木
橘子，葡萄，西紅柿，山楂，蘋果。
20樓：網友
水果類最多vc的是獼猴桃，蔬菜是青椒。
21樓：網友
獼猴桃 橙子 可以的話胡蘿蔔。
Vc最多的水果是什麼？vc多的水果有哪些
含維生素c食物排行榜 每100克所含 1.酸棗 900 毫克 2.掐不齊 270 毫克 3.決明子 264 毫克 4.棗 鮮 243 毫克 5.沙棘 204 毫克 6.野莧菜 153 毫克 7.辣椒 紅 尖 144 毫克 8.柿子椒 130 毫克 9.苜蓿 118 毫克 10.歪頭菜 118 毫克 ...
哪些食物包括水果富含維生素，哪些食物（包括水果）富含維生素A
問題分析 你好，幾種常見食物的維生素a或胡蘿蔔素含量 mg 100g 食物名稱 維生素a 食物名稱 胡蘿蔔素 意見建議 雞肝 10414 菠菜 2920 豬肝 4972 胡蘿蔔 4010 奶油 1042 油菜 620 雞蛋 310 西蘭花 7210 瘦豬肉 44 橘子 1660 1mg維生素a 1 ...
瓜果類水果有哪些，水果都有哪些
其中瓜果類蔬菜 一部分 南瓜 黃瓜 苦瓜 冬瓜 絲瓜 茄子 番茄 豇豆 青椒 辣椒 菜花 豌豆 蠶豆 茭白 西葫蘆 毛豆 扁豆 四季豆 秋葵 芸豆 柿子椒 刀豆 葫蘆 菱角 節瓜 菜瓜 櫻桃 番茄 青尖椒 菱角 草莓 桑椹 蔓越莓 藍莓 黑莓 覆盆子 紅醋莓 黃菇娘 甜菇娘 燈籠草 酸漿 紅菇娘 紅...