1樓：水性老頑童
人身體的骨關節頭處的生長可促進人體增高。
2樓：網友
要長高有幾點：
1，不能熬夜，人大都是在睡眠中長高的，尤其是在凌晨的時候（12點到4點）
2，每天飲食正常。
3.每天牛奶，補充鈣質。——和牛奶的時候不能空腹喝，雀橘一定要配著麵包饅頭一類的東西。不然喝下去沒用。
4，多運動，尤其是一些單杆的運動——可以拉長關節，要有一些伸展的運動，都有助於關節的放鬆利於長高。
5，補鈣的時候不要忘記同時補充維生素ad和維生素b，這些都是促進鈣質吸收的，另外多曬太陽，不要吃太多鹽巴都可以補鈣。
6，不要過於擔心，有的時候大廳歲掘腦的運作也會影響到身體扮核的發育。
可以參加 籃球 羽毛球 跳繩 蹦床 笨豬跳 長跑 可以使腿部修長而且不顯得肌肉變形，上身勻稱健美而不會顯得龐大。
不要參與 足球 跆拳道 摔跤 會使肌肉變形 阻礙骨骼生長。
3樓：花靜千霜默星空
垂體 分泌的生芹清長激素能促進生長 它主要作用於軟骨組織 促進其增殖與骨化 使骨長長 除此之外 甲狀腺分泌的甲狀腺激素也能促進骨質吸收和形成 總之 身體長高是由於軟嫌迅前骨的骨化 上述昌櫻的兩種激素能促進這個過程。
哪些運動能使人長高?
4樓：滄海浩波
能使人長高的運動，主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持就會看到效果。
除運動以外，還有遺傳問題，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
5樓：摩魁阿暄
很多啊，比如說跳繩，籃球，反正只要把營養保證好，在加上適當的運動，只要你在發育的年齡，都能長高。
6樓：高臨辛一嘉
學打籃球吧，時間長了你看得到效果的，如果條件允許的話，最好在營養方面多補充些，運動重在堅持，不能斷，而且身體也會很好的，我也是這麼過來的。
7樓：李先生
如果想要長高，必須做成長伸展運動，比如打籃球跳繩瑜伽之類的。身高**。
怎樣促進人體生長 比如身高
8樓：網友
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
也就30來塊錢。
至於吃藥，做手術，補鈣，如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了，據我所知國家不讓做這種手術什麼的，呵呵，對吧，身高主要是先天的基因和後天的生活環境，先天的我們改變不了，只能改變後天的。我一公尺90的身高，23歲，還有在漲呢，人一般發育到到24歲左右， 如果你想長高點，除了先天父母基因的就是後天的，後天主要是對鈣質的吸收以及生長激素的分泌。
鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所虛的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶（不要喝什麼超高溫防毒保質期30天的純牛奶，沒什麼營養，吸收不好），乙個雞蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽有助於鈣質的吸收，還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。 很多人其實不知道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高。
因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人。
補充l 我說的是鮮牛奶，我們一般喝的純牛奶都是經過超高溫消毒的，保質期很長，大約在30天，但是裡頭的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我說的是鮮牛奶，現場擠的，在國外叫巴氏牛奶，你可以上搜尋一下，保質期比較短，大約在2天，之所以中國比較少是因為對環境要求高，容易壞，運輸成本高，所以牛奶商很少有這種，我們這邊有個廠家有鮮奶，我經常喝 當然不喝奶我覺得豆漿也不錯，希望對你有幫助。
9樓：無依肆清狂
那要看你的年齡，如果你是15歲以下，那就多運動，多喝牛奶就是含鈣多的食物和蛋白。如果你超過20歲，那就沒什麼辦法了。還有就是看的遺傳基因了，如果你的家人身高都不高，那促進的效果可能不會太好 ，但是也有例外。
如果你的家人身高都在175（男士）以上，那你還是有很大希望的！
10樓：網友
多喝含鈣高的乳製品，並多加強體育鍛煉，比如籃球。
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