1樓：梧桐灰原
1、儘量保持規律的生活。
規律的生活確實對現在很多女人來說是一件困難的事情，別說是飲食情況正常規律了，就連睡覺的時間都顯得那麼的不規律。但是不管是經常的熬夜還是過度的勞累，都是會影響到自身的月經情況的，因此要是經常受到月經不正常的困擾的話，最好是可以規範自己的生活，儘量養成好的睡眠時間，保證好充足的睡眠時間。
2、多吃一些滋補性的食物。
其實不管是補血還是補鐵，都是平時應該多注意的。不要覺得想要把持好的身材就不想沾葷腥，這是不好的。身體有足夠的能量才會有**的身體基礎，才有**的動力。
在平時的時候可以多吃一些羊肉或者海鮮，或者是一些黑豆胡桃仁等滋補的食物，這樣才可以滋補你的身體，對女人的月經也是有好處的。
3、情況嚴重的話要記得去看醫生。
這件事情對青春期的少女來說是很重要的，很多少女月經出現了問題，自己的家長又無法解答的話最好是可以去詢問醫生的意見，不要礙於面子什麼的，身體的健康才是最重要的。而且要是在平時的時候出現了月經量很多的情況，也是要引起重視的。
4、保持好的精神狀態。
要是長期處在精神狀態不佳，甚至是悲傷抑鬱的情況的話，也是會造成女人的月經出現不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精扒慧神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
月經不調是李此搜困擾很多女性的一大**疾病，月經不調不及早治哪歷理的話還會引起各種併發症，影響我們的生活，危害我們的健康，所以一發現自己月經不調的時候要及早醫治。
2樓：
1、益母草大棗湯。
當女性出現月經量少，經色發黑，月經延後的情況時可以試試這款益母草大棗湯，針對以上情況很有效果，它的具體做法是大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。
2、益母草雞蛋湯。
雞蛋2個，益母草30克，將雞稿仿蛋洗淨絕敬襪，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。
3、羊肉生薑當歸湯。
當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
4、公尺醋豆腐湯。
當並激女性出現經期提前，月經量多，經血深紅的情況時可以喝公尺醋豆腐湯，這種湯對女性經期提前有很好的效果。它的具體做法是公尺醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。
3樓：都都
女性月經不調怎麼辦？有沒有飲食上有好辦法？女性月經不調，在飲食上一定要注意，不要吃涼的，吃涼的對月衫信經不調是有很大影響的，首哪多喝一些紅糖姜水，這也或芹輪對月經不調有調理的。
4樓：六月陽光
緩解痛經的辦法有很多，如患者平時多喝暖宮補血食物，如生薑、紅棗、桂圓、紅糖、黑公尺粥等。
5樓：網友
你月經不調，飲食上肯定也有很好的辦法，還可以吃一些調陰補陽的東西，讓自己心情愉悅一點。
6樓：遺忘曾經
這個引起月經不調的原因有很多，比如著涼，還有失眠睡眠不足，都會遲脊引起月返液經不調的，所以你還是去**做漏旦物個檢查吧。
7樓：星座大師情豆逗
如果乙個女孩子月經不調，那麼在飲食上一定要注意一定要均衡，不要偏食，也不要吃一些沒有營養的東西。
8樓：網友
我個人認為女性月經不調，應該在飲食上一定要正拆慶注意，不要御雀在來月經時吃一些涼的飲食，吃涼的對月經不調是有舉握很大影響的，這時應該喝一些熱的紅糖姜水，這也對月經不調有調理的作用，還有就是不要經常熬夜，飲食方面要規律，讓心情愉悅起來，有時間多去外面活動，增加抵抗力，這樣就會得到緩解，有時還要配合藥物調理就會好的。
9樓：星塵閱健康
如果想改善月經不調的現象，要做好多吃有利於改善月經紊亂現象的食物，同時還要注意忌口。儘量不吃一些寒涼性的食物，可以多吃紅棗，葡萄，西宴悉紅柿，胡蘿蔔告祥禪等，還可以用桂圓紅糖煮水來喝，具有很好的暖宮作用，對改善月經不調有一定的作襪塵用。
10樓：網友
女性月經不調，想吃一些食物來調理，可以用紅棗，枸杞，還有紅糖一起燉煮，能夠起到補氣養血的作用。
11樓：延翰藻
女生月經不調怎麼辦？有的好辦法，你去試一試，去**看看，吃點中藥調調就正常了，沒有什麼好飲食，能調的最好，你別吃涼的東西，仔神經常吃涼的東西，也容易月經不調，正常吃飯，正常睡覺，然後你去上醫院看一下醫生，讓醫生給襪戚檔你開點藥，一吃就好了告亂。
12樓：螢火流光的天涯
女性月經不調，飲食上一定要有規律，多吃一些清淡。
13樓：網友
女性月經不調的調理可從飲食調節、生活習慣的改變、藥物輔助等方圓拿面著手。月經不調的女性應注意避免：熬夜、濫用避孕藥、過度服用保健品過度、濫用激素類化妝品。
同時，可飲用當歸紅棗雞蛋湯橘模搭、當歸生薑羊肉湯或者益母草湯進碼啟行調理。若情況比較嚴重，就必須進行藥物**。
14樓：網友
這個問題不難，可以給你個參考！
月經不調的女生在飲食上要注意哪些問題？怎樣緩解月經不調？
15樓：寫題生活
月經不調的女生在飲食上要注意不能吃冷和涼的食物，多食用一些利於補血的食物。保持良好的作息習慣、飲食習慣、健康積極的心態都可以緩解月經不調的問題。
月經不調應該如何飲食呢？
16樓：養生有約
今天給大家分享一款茶飲——益母草調經茶，益母草具有活血、祛瘀、調經的功效，它和紅茶一起搭配，能夠起到活血調經、散瘀止痛等功效，能調理月經不調的問題。
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