1樓：數碼王子胖
如果孩子缺鋅的症狀不是很明顯，可以吃一些含鋅豐富的食物，像魚、蝦、蝦皮、紫菜，這些海產品含鋅比較豐富，可以適當的多吃一些。另外，動物的內臟像豬肝、雞肝、鴨肝，肝臟中含鋅也是比較豐富的，也可以適當的多吃一些。
2樓：勤謹還溫順灬熊貓
補鋅就是補充人體必需的微量元素鋅，鋅可以增強人體免疫力，促進智力發育，維持人體正常食慾。含鋅較高的食物有，豆類，蛋類，牡蠣，紫菜，動物肝臟，獼猴桃，魚類，香蕉，花生，蘋果等。其中牡蠣的肉含鋅量最多，每百克含鋅量為100毫克，居諸品之首。
所有的海產品中都含有大量的豐富的鋅，平時不妨多吃一些海產品。日常的飲食注意結構合理均衡，粗細雜糧混合搭配，不要偏食挑食。
3樓：misu寒流
補鋅可以吃含鋅量高的食物，動物性食物，有豬肉，豬肝，魚類，蛋黃，其中牡蠣含鋅量是最高的。植物性食物，含鋅量比較高的有豆類，花生，小公尺，蘿蔔，大白菜，核桃，花生，芝麻。海產品有牡蠣，海鮮，海帶，蝦皮，扇貝，紫菜等。
4樓：匿名使用者
你好，「補鋅的食物有：一、海產品，海產品含鋅量比較豐富，在眾多的海產品之中，牡蠣的含鋅量更高一些。二、堅果，很多堅果中含鋅量也比較高，像花生，核桃等堅果，每天常吃幾粒，既可以享受美食，又能補充鋅元素。
三、動物的肝臟，也富含鋅元素，像豬肝，鴨肝等等，不僅好吃而且有營養，可以做炒豬肝，豬肝湯等，但這些食物含膽固醇量比較高，不宜多食。四、中藥，有一些中藥含鋅量也比較豐富，如枸杞，人參，杜仲，桑椹，熟地等。」
5樓：貪玩的晨小北
可以讓孩子多吃一些豬瘦肉，也可以多吃一些動物內臟以及堅果類，如核桃、杏仁等，都能有效的改善孩子缺鋅的問題。
6樓：墨菲特金字塔
在平時可以多吃含鋅量豐富（豬肉、牛肉、羊肉、海鮮、動物肝等）的食物，同時醫生還建議補巨可生賴氨葡鋅顆粒，這種無糖的鋅劑，就連低齡寶寶、特殊寶寶（乳糖不耐受、肥胖、糖患病者等）都可以服用~
7樓：網友
想給我女兒補心吃些什麼好呢？如果你想給女兒補習，你可以吃一點。看看按年齡吃一點兒葡看看按年齡吃一點兒葡萄糖酸鋅片。
或者葡萄糖酸鋅口服液是哈爾濱製藥的，都挺好的，嗯，食補的話，給孩或者葡萄糖酸鋅口服液是哈爾濱製藥的，都挺好的，嗯，食補的話，給孩子多吃或者葡萄糖酸鋅口服液是哈爾濱製藥的，都挺好的，嗯，食補的話，給孩子多吃一點海鮮。
8樓：匿名使用者
哺乳期的嬰兒通常較小，新增輔食之後吃的食物也較少，並且還是以母乳為主，因此很多準媽媽就覺得既然寶寶吃自己的母乳，那不如自己補充鋅元素，這樣可以通過乳汁傳給寶寶，一樣可以起到補鋅的作用，那麼，嬰兒缺鋅媽媽補可以嗎？
嬰兒在6個月之前一般是純母乳餵養，6個月之前的母乳營養豐富，寶寶一般不會缺乏鋅元素，但是6個月之後母乳中的營養成分逐漸減少，可能因此就會導致寶寶出現缺鐵、缺鋅等微量元素缺乏的情況，此時寶媽要想辦法給寶寶額外補充鋅元素，以免因缺鋅影響寶寶的生長發育。
處於哺乳期的寶媽可以多吃一些海鮮、肉類等含鋅較豐富的食物，也可以額外補充一些鋅劑製品，這樣可以通過乳汁輸送給寶寶一部分。但是如果寶寶缺鋅較為嚴重，就要單獨給寶寶自己補充鋅元素了。對於哺乳期的寶寶，最好採用食補的方式補鋅，可以給寶寶購買或者製作一些肉泥、蝦泥等食物給寶寶吃，這些食物較易消化和吸收，比較適合哺乳期的寶寶食用。
9樓：帳號已登出
鋅是身體常用的微量元素，常見的可以補鋅的食物，包括魚類、動物肝臟、乾果等，都可以起到補鋅的作用。但是魚類或者動物肝臟，不要食用過多，要適可而止，食用過多也會造成維生素中毒，會引起較多不良後果。
另外，也可以通過保健品進行補鋅，效果也較好。
10樓：網友
補鋅的食物主要有瘦肉、豬肝、蛋黃、魚類、花生、豆類、牡蠣等。
鋅的食物**很廣泛，但各種食物含鋅量差異甚大。含鋅量最高的為牡蠣、鯡魚等海產品。肉、肝、禽、蛋、魚等動物性食物一般含鋅量較多。
乾果類、穀類胚芽和麥麩也富含鋅。豆類、小公尺、蘿蔔、大白菜等植物性食物含鋅量很低。乳類含鋅較低但人乳中鋅的吸收率相對較高。
11樓：七零後的我
可以每天吃一到兩個雞蛋，尤其是要吃蛋黃（蛋黃含鋅最多）。
12樓：皇黎雪
給孩子補鋅，可以喝口服液，也可以食補，比如花生，核桃，栗子都可以補鋅。
13樓：網友
想給我家女兒補鋅，吃些什麼好呢？我覺得如果想補鋅的話，應該多吃一些堅果一類的，他們那裡頭含鋅比較高。
14樓：海納百川
其實藥補沒有食補好，想要補鋅，就得知道哪些食物中鋅含量比較高。生活當中海產品，瘦肉，小公尺，動物肝臟，奶製品，豆類。
15樓：唇捕再痔
當然最好的補鋅的辦法就是食補，如果食補太慢的話，可以吃鋅片。我家的孩子打小補鋅吃的都是澳大利亞bio的鋅片。
16樓：yang_洋羊漾
補鋅可以喝口服液，也可以食補，多吃花生，核桃。
17樓：戶雋雅
先給嫁女兒，不信吃什麼好呢？最好是吃一些含鋅的食物，像南瓜和各種蔬菜都寒心比較多。
18樓：平凡沉靜灑脫
建議適當諮詢一下醫生，補充一些營養品！
19樓：和平精英故事匯
蘋果含鋅量很高，可以每天吃蘋果。
20樓：夏季羨林巨蟹
我家女兒補鋅吃些什麼好呢想給我家補鋅的話應該是可以吃那個鐵鋅鈣比較好的應該是。
21樓：網友
小孩兒可以喝小孩兒可以到藥店去諮詢一下小孩兒可以到藥店去諮詢一下醫生，有專門給兒童補充的新類藥物，保健品。可以吃一點兒。
22樓：匿名使用者
食物中主要是肉類、動物內臟以及海產品、蛋黃，含有鋅元素較多，所以平時可以吃雞蛋黃，也可以吃瘦羊肉、瘦豬肉、瘦牛肉、雞肉、鴨肉、鱸魚、三文魚、牡蠣、海貝，可以提供豐富的鋅元素。
植物中主要是堅果類以及豆類，可以給人體提供豐富的鋅元素，如果仁、杏仁、核桃以及黃豆、黑豆，可以提供豐富的鋅元素。不偏食、不挑食，一般可以從食物中攝取足夠的鋅元素。
什麼東西可以補鋅？平時多吃些什麼？平時吃些什麼？
海鮮類都含鋅比較高，最高的推崇牡蠣 其次是肉食類，比如豬肝 瘦肉，豬肝含脂量也比較高，但是有些人可能有些禁忌 水果蔬菜這一類也是比較推崇的，含鋅量也不少的比如橘子。鋅對人體是一種必需的微量元素，尤其是對神經 大腦，男性精弱和免疫是非常重要的。一般來說補鋅最好的方法都是通過食物和補鋅片相互結合的 食物...
夏天吃些什麼東西好呢
每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠 胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點 多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱 促進血液迴圈 舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜 苦菜以及啤酒 茶水 咖啡 可可等苦味食品，不僅能清心除煩 醒...
給我女兒上什麼保險好呢》。經濟實惠的
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