1樓：龍大
呵呵 我還沒聽說有坐姿飛鳥的 只有仰碧陸悔臥飛鳥和俯臥飛鳥 都是悉瞎啞悔正鈴。
你這個不是飛鳥啊。
這個是練三角肌的和側平舉相似。
2樓：網友
butterfly。引體向上叫pull-up.俯臥撐叫push-up.仰臥起坐叫sit-up.
室內健身器材大全
3樓：英格拉姆
具體器材如下：
1、坐姿側平舉訓練器：
訓練部位：中部三角肌；
2、坐姿下拉背訓練器：
訓練部位：背闊肌、二頭肌、大圓肌；
3、坐姿機械平推：
訓練部位：胸大肌、三頭肌、三角肌；
4、斜板拉力器彎舉：
訓練部位：二頭肌；
5、跪資拉力器：
訓練部位：腹直肌；
6、槓鈴、啞鈴等。
4樓：呆呆呆呆呆獸
單功能訓練器：
常見的有划船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、臺階機等。它們各自的主要功能是：
划船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。
健身車——鍛鍊時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。
健步車——主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌內及心肺功能。
跑步機——主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機——可對腰部、背部作放鬆按摩。
臺階機——又稱樓梯機，是上下樓梯動作的模擬器，專門練腿部肌肉。
橢圓機——它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的衝擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。
多功能訓練器：
一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。
除了這些大件的健身器材，還可以選擇一些小件的器材來豐富運動形式，例如跳繩、健身球等。此外，如果覺得一次性投入過大，不妨先買些啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒、圓盤等，用這些價廉物美的器械也能取得強身健體的效果。
5樓：笑傲江湖
室內健身器材大全有跑步機高低槓自行車。綱領和一些拉身體的器材。
6樓：網友
坐式背肌訓練器。
臥式曲腿訓練器。
奧聖嘉zm必確係列。
7樓：
煙臺萊威商貿****是山東第一家集中經營進口運動營養品的公司，公司目前**美國肌肉科技，南韓吉為，歐洲手雷，eas，以及比利時納諾克斯等世界頂尖健身營養品牌，致力於為健身人士打造最全面的營養計劃；公司同時也經營大型家用綜合健身器材，以及健身周邊小器材，為城市精英打造專屬家用健身角；另外，萊威運動**中心也將馬上啟程上路。
大飛鳥訓練器和十字下拉訓練器是同一種健身器材嗎？
8樓：匿名使用者
對是乙個機器但是是不同的地方拉出的，大飛鳥把手在下邊，十字下拉把手在上邊~
9樓：earth鬼雄
大飛鳥訓練器和十字下拉訓練器是同一種器材，但是是從不同的地方拉出的。
大飛鳥訓練器的把手是在下邊的而十字下拉訓練器的把手是在上面。
健身房常用器材是哪些
10樓：富克納斯包裝製品廠
一、有氧器械。
1、跑步機。
2、動感單車。
3、磁控內動敢單車。
4、立式磁控健身車。
5、臥式磁控健身車。
6、橢圓機容。
7、登山機。
8、水阻划船器。
二、力量器械。
1、坐式雙向推胸訓練器。
2、坐式肩搏後展訓練器。
3、坐式高拉訓練器。
三頭屈伸訓練器。
5、腿部推瞪訓練器。
6、背肌訓練器。
7、腿部內彎訓練器。
8、仰臥舉肩訓練器。
9、肩部訓練器。
10、旋轉訓練器。
11、坐式換船訓練器。
三、多功能訓練器。
1、史密斯訓練器。
2、飛鳥訓練器。
多功能訓練器。
四、自由力量器械。
划船機、啞鈴平凳、可調亞玲平凳、推肩椅、二頭機架、手把架深蹲架、健腹肌、拉筋機、槓鈴杆架、槓鈴片架、可調腹肌板、羅馬凳、啞鈴架、舉重架、
11樓：網友
健身房的器材有划船bai器du、健美車、健步機zhi、跑步機、美腰機，槓鈴，啞鈴dao等。內。
1、划船器。是一種容模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。
2、健步機。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如。
3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。
5、槓鈴。是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用槓鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。
12樓：張張阿餘
啞鈴 槓鈴 坐姿夾胸器 坐姿划船器 坐姿推肩器 史密斯架 龍門架 跑步機 橢圓機 單車 臺階器 ……
練啞鈴飛鳥的那個凳子叫什麼名字？
13樓：樂蘭夢
自己用鄉下那辦酒席的凳子就可以了 你說是不是。
美國花旗集團的英文名稱是什麼？？
14樓：網友
原來是citigroup inc
2007年02月13日縮減為citi
飛鳥是練什麼的
15樓：沒有故事的阿信
飛鳥可以鍛鍊胸大肌。
啞鈴飛鳥動作對胸大肌的厚度和線條有著非常顯著的鍛鍊效果，是廣大健美愛好者鍛鍊胸肌最喜歡的動作之一。平板和上斜啞鈴飛鳥，是發展胸肌外側最好的練習。
外側胸肌的寬度和厚度對於整個胸肌來說非常重要。為了取得最佳的鍛鍊效果，要把啞鈴儘量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高點時，不要使啞鈴在一起，因為啞鈴在最高點時，不能給胸肌提供有效的阻力。
為了得到最佳鍛鍊效果和安全起見，建議你用緩慢的發力方式完成啞鈴飛鳥練習。
動作過程。起始姿勢：身體放鬆平躺在窄凳上，雙腳平穩的踩在地面上，保證肩部自由活動，手持啞鈴雙臂向上伸直，雙臂保持略微彎曲。
吸氣，兩臂張開平穩下滑，使肘與肩同高。
呼氣的同時推舉啞鈴至初始位置，要找到一種環抱水桶的感覺。
16樓：哥們
飛鳥是練胸肌的，雙臂張開再收縮，其實是胸肌在發力。
17樓：陳丶先森本人
啞鈴飛鳥是用來練習胸肌中縫的。讓胸肌的中間部分更加飽滿。
18樓：網友
主要是胸大肌，根據訓練方式也會練到三角肌背闊肌。
19樓：網友
正飛鳥、反飛鳥、站立飛鳥。
正飛鳥：手臂從兩側向胸前發力，主要練習胸肌寬度。比如平板仰臥啞鈴飛鳥反飛鳥：手臂從胸前向後發力，主要練習後肩和斜方肌中端；比如屈體附身啞鈴反飛鳥。
站立飛鳥：就是啞鈴 側平舉，練習肩膀中束，練不好的更容易練到斜方肌。
20樓：路痴的幸福
您好，飛鳥動作對胸大肌的厚度和線條有著非常顯著的鍛鍊效果，是廣大健美愛好者鍛鍊胸肌最喜歡的動作之一。
希望能幫到您，謝謝！
21樓：電影百朵雲
飛鳥有兩種。
乙個是仰臥飛鳥，就是躺著做的飛鳥，這個主要是練胸大肌的。
另乙個是俯身飛鳥，這個正好相反，練的是背肌。
22樓：網友
啞鈴仰臥飛鳥是鍛鍊胸大肌的孤立動作，也就是說它是單獨鍛鍊胸大肌的動作，很少有其他肌群的參與運動。啞鈴飛鳥可分為平臥啞鈴飛鳥、上斜啞鈴飛鳥和下斜啞鈴飛鳥三種，在進行胸大肌訓練的時候，這三個動作都要運用，使胸大肌均衡發展，一般每個動作做3組，每組8-12次。上斜啞鈴飛鳥動作對胸大肌上部的厚度和線條有著非常顯著的鍛鍊效果。
下斜啞鈴飛鳥動作對胸大肌下部的厚度和線條有著非常顯著的鍛鍊效果。
23樓：網友
手臂、腰腹、後背都能鍛鍊到。
24樓：網友
胸，一般練完胸肌後再做飛鳥來夾胸。
25樓：健身教練
正常是練胸的。如果是俯身的話就是練肩後束或者背的了。
26樓：匿名使用者
主要是肩膀，對三角肌也是有一定的作用。
27樓：弦絲絃
飛鳥很多種， 仰臥飛鳥是練胸， 俯身飛鳥是練肩後束。
28樓：跟電搞了20年
飛鳥風爭，練抬頭比較好。
29樓：想看到個性
主要三角肌，中束和後束。
請問一根線上綁著類似飛鳥，主要**頸椎病的鍛鍊器材叫什麼名字？在**能買到？
30樓：花粉
你說的不太清楚，推薦乙個辦法。
手背食指與中指之間，沿著手背往上退，快到盡頭，不能推了，有一凹陷穴位，摁壓該穴位，**頸椎病。以此類推，下兩指之間依次**胸疼和腰疼，絕對有效，不妨試試。
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