1樓：北京創典文化
一是儘早進入迎考狀態，考前合理安排作息，科學地組織複習，保持一定的運動；紮紮實實打好基本功，訓練解題速度及精確率；考試中，掌握正確的考試方法，做到全面審題，心中有數；先易後難，逐個擊破；抓緊時間，盡力糾錯。
二是正確對待各種考試，既要積極進取，又不過分苛求。不以成敗論英雄，反正天下不止一次機會。超脫一些，即使這次沒考好，還有機會補救，反正天不會塌下來。
天生我才必有用，條條大路通羅馬，這條路走不通，我們可以踏上另一條成功之路。在考試前，把握好自己的動機強度，就能夠排除雜念，坦然應考。
三是正確對待「臨場慌」，心理學研究表明，保持適度的緊張，有利於學習衫彎迅和工作，有利於促進效率的提高。既然如此，我們考前完全可以更鬧激舒展一點，順其自然，為所當為。
四是進行積極自我暗示，如考前深呼吸、聽**、默想自己順利答卷的情景等，都可以起到調節情緒的作用，達到自我激勵的目的。
五是考察瞭解考場環境，這些不起眼的準備，會有預想不到的「定心」效果。同學們在漫長的人生道路上各種考試數不勝數，只要我們做好準備，充滿信心，調整狀態，就能夠贏得乙個或此個勝利！
2樓：橋恩心理諮詢
恐懼源於未知，我覺得對考試恐懼塵模**於兩點吧：對知識掌握是否充足的不自信；考試太少經驗不足，針對這兩點，要想克服恐懼就要讓自己對考試內容滾瓜派州緩跡姿爛熟，還要自己多模擬考試環境，包括考試形式時間甚至判卷得分，比如高考幾輪複習後，你不會對來一次模擬考有什麼緊張的，畢竟到那個時候就和吃飯一樣……
怎麼解決中學生的考試恐懼心理？
3樓：九藝說
中學生考試恐懼心理是一種普遍存在的問題。以下是一些緩解這種心理的方法：
1.提高自信心：學生可以通過學習和複習來提高自己的知識水平。成就感與滿足感將幫助學生樹灶敏立自信心和麵對考試的能力。
2.積極應對思維：學生應該從積極的角度來看待考試，把它看做是乙個進步和成功的機會而不是考試成績的壓力。
3.制定計劃：制定乙個隱猜枝劃，控制好學習的步伐和進度把複習和練習分解成小塊，分幾天完成，逐步增加對中考的信心。
4.休息與放鬆：在學習和複習的過程中，要長時間不間斷進行，應適時休息，例如散步，看電影等等這有助於舒緩心情，緩解壓力。
6.掌握考試技巧：學生可以學習考試技巧，掌握分析和解答試題的方法，瞭解兆旅考試則和策略，提高考試成績，減少考試壓力。
7.積極參與課堂討論：積極參與課堂討論能夠提高學生的信心和學水平，同時也能讓學生更好地理解識點和學習內容。
8.尋求專業幫助：如情況嚴重而以上方法無法緩解，生可以尋求專業理諮詢師的幫助，他們有經驗和技能幫助學生處理問題，解考試恐懼心理。
總之，解決學生的考試恐懼心理需要學生和長的合作。家長積極關注孩子的心理變化，提供支援、理解鼓勵。學生應對自己的問題和疑慮進行反思，嘗試採取一些積極的方法緩解考試恐懼心理，從而取得更好的成績和更好的心理狀態。
4樓：匿名使用者
學生的心理健康問題常常被人們忽視。作為中學生，一方面功課壓力比較大，另一方面又難免遭遇青春期種種「成長的煩惱」，這些都或多或少會在他們的心理上有所反映。當乙個人的內心巖迅族感到困惑、抑鬱的時候，他最需要的就是傾訴並得到別人真誠的理解和幫助。
看完這期話題的討論，希望老師和家長能夠理解孩子，給予他們平等的交流和幫助，也希望同學們能從中汲取一些經驗教訓，心情愉快、平靜地度過校園生活。 從初一到初三，從高一到高三，一旦進入中學，就是乙個不斷加速的過程。而一次又一次的考試，則是這種心理加速的助推器。
中學生心理承受力有限，考試恐懼便成為中學階段最普遍也是最突出的心理健康問題之一。 以我們班的同學為例，接近一半的同學考試成績不如平粗弊時的成績，特別是遇到像期末這樣比較重要的考試，這種現象更明顯。原因很簡單，就是考試壓力造成的緊張心理影響了學生的正常發揮。
考試本來只是乙個對學習成績的正常檢查活動，卻已成為學生心頭上的一塊石頭，害怕考試甚至厭惡考試的情緒自然產生。 考好了，學校表揚，家長肯定，同學羨慕；考砸了，老師不滿意，家長要批評，周圍的同學也會側目。考試恐懼的影響不只在考試成績，它在客觀上還強化了學生厭學、排斥學校的心態，更重要的在於它滋長了學生只能接受成功、不能接受挫折的心理。
以後走向社會、走向工作崗位面對更大的人生挑戰和挫折怎麼辦？如此下去，中學生在人生道路上方才起步，便丟掉了應有的心理準備。 中學生的考試恐懼症，有學校的原因，也有家庭和社會的原因，全社會都要對中學生進行心理減壓。
作為學校和老師，首先應該改變對學生及學生考試成績的態度和看法。傳統的教育理論認為，在教與學的過程中，教是矛盾的主要方面，學生必須首先適應老師和教學，現在看來這個傳統已經受到挑戰。學生在教學過程中的地位應該強化，教學也要充分尊重和適應學生的心理成長規律。
現在都在強調人性化管理，學校教育也要實現人性化，突出以人為本，以學生為本。老師應該更多地站在學生的角度，站在符合青少年心理成長規律的立場上看待教學和考試，不能單純以考試成績評價學生，儘量在學校裡昌敬營造乙個輕鬆的氛圍。不能讓「考試恐懼症」湮沒了孩子們應有的笑聲。
對考試有恐慌心理是什麼心理診斷
5樓：
像這種心理一般情況下是由於自信心不足所導致的，考試很容易令人產生強烈的緊張情緒，一般情況下首圓模先，患者應該對自己有積極的自我暗示，比如說告訴自己我已經準備充分，考試並不可怕，不要慌，然後注意考場緊張，心纖棗理的調節，考試前注意保持樂觀的情緒，可以使用多種毀腔拆訓練方法自我排解如放鬆法。
請問，如何消除對考試的恐懼心理？
6樓：網友
怎麼樣消除緊張恐懼心理。
7樓：純00淨
盡力了就好。南無財首菩薩。
對女性的恐懼心理
想突破心理障礙可以找一個你覺得比較好的女孩試著交往，最好找一個追你的女孩子，這樣你的心理負擔會少一些的，不會因追人而煩惱，交往以後多陪陪她，一起吃飯，逛街。培養一下與女孩交往的自然感！相信你會擺脫的，給自己一個機會也給別人一個機會！加油！你會幸福的！你自己也說了。你跟以前不一樣了。變了好多好多。那就...
如何克服對壁虎的恐懼心理
我們可以用紙巾將壁虎直接捉住，主要不要去捉壁虎的尾巴，因為壁虎的尾巴容易斷掉，壁虎會斷掉自己的尾巴逃生，在長出新的尾巴。所以我們需要捉壁虎的身體，之後仍到家外面即可。我們還一個找一個罐子，將壁虎扣在罐子裡面，之後將壁虎困在裡面即可。這樣我們就可以將壁虎處理掉，仍到外面即可，最好不要傷害壁虎，畢竟也是...
如何克服看恐怖片時的恐懼心理
我覺得你最好去找一些拍攝恐怖片的片花來看下,看他們究竟是怎麼打扮的,知道 那都是假的，虛構的，既然是虛構的，現實生活中沒有發生，那就不用害怕了。其實可以先找多一點人一起看 等看多了就不會那麼害怕了 我原來也不敢看 但現在好了 加油相信自己！把電影的聲音關掉 當你聽不到背景 再看電影的時候 你會發現原...