1樓：匿名使用者
睡之前，什麼事也不要想，然後放鬆，接下來什麼也不要想，然後在自己的大腦中，想象著自己壓根就不認識那人（事），用意是想象你已忘記，儘量不要被外界所打擾，一樣堅持21天！之後睡上一覺，記住制定目標可以，但具體的實施千萬不要去想，甚至連5分鐘以後的事都不要去想！如果配上自己喜歡的歌曲，效果更好（儘量以輕**為主）記住放鬆的時間等都儘量達到30分鐘！
還有，睡前泡腳，溫度大約在45°左右，要連續加入熱水，泡30分鐘！還有，建議你去看《掌控自己的心靈》一書！願你的煩惱，可以儘早解除！
願你快樂每一天！如果你是想改變自己，那請你不妨先用30分鐘來做放鬆（儘量放鬆自己的每一塊肌肉，想象出自己在何時是最放鬆的），然後再用30分鐘想象自己所期待的形象（堅持21天），然後為自己定下目標，向著目標向前，不要回頭，相信你會有很大的收穫！如果你只是想忘記某些事物，那你可以向上面一樣，先放鬆，接下衫雹來什麼也不要想，然後在自己的大腦中，想象著自己壓根就不認識那人（事），用意是想象你已忘記，盡李畢量不要被外界所打擾，一樣堅持21天！
如果是想減壓，那麼依然像上面那樣先放鬆，然後什麼都不要想，之後睡上一覺，記住制定目標可以，但具體的實施千萬不要去想，甚至連5分鐘以後的事都不要去想！如果配上自己喜歡的歌曲，效果更好（儘量以輕**為主）記住放鬆的時間等都儘量達到30分鐘！建議你去看戴爾。
卡耐基的系列叢書！願你的人生更美好，生活更快樂！記住用微笑面對哪塌芹人生，你將收穫很多！
還有，記住一次只做一件事！
2樓：匿名使用者
用平常心面對事情，你會輕鬆一點；
用感激的心對待人和事，你會快樂一些。
人本來活得可以很自在，是對事情的態度問題決定了生活的差異。
肩負著鬥中理想和重任的人，不一定很累，他們每時每刻都在為夢想奔騰，根本沒有時間感受累。
而吵碧有的人，過著富足的生活，卻不舒服，因為他們沒有了理想這個人生的驅動器，他們之得在同乙個空碰山地方兜圈兒。
還有些人，渴望擁有美好的生活，雖有了遠大的理想，卻不懂得去追尋，就是因為乙個「懶」字，使他們的小舟在海上迷失了航程。
用心去體會，你就會發現，每一刻都是那麼充實，那麼愉快。用平靜的心感受忙碌的世界，你會到達輕鬆的最高境界的。
心裡煩，怎樣才能讓自己快樂？
3樓：樸蝶盈琬
我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物慾橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱、傷痛和疲憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你：1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了；
2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來，這也是乙個宣洩的方式；
3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷；
4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放；
當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！
最後真心祝你開心！！！
4樓：費莫桂花宰月
一直把心事放在心中會憋出病來的，不如向家人，朋友傾訴傾訴，你的心情應該會轉良，不妨試試。喝酒並不是解決事情的好方法，借酒難道真的能消愁嗎？俗話說的好，舉杯消愁愁更愁，喝酒對身心也不好，請不要使用這種方法。
有太多的煩心事怎樣才能不去想它，讓自己開心些
記住 生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己，所以要開心！開心對身體有益，對家人有益，對身邊的朋友更是有益，誰都喜歡看一張微笑的臉，若不開心，成天板著臉，不僅容易造成誤解，還會影響自己的社交關係。開心小貼士 1.走出門，到戶外去運動。如健身場所或公園小跑2.想在家裡呆著？ok 聽聽輕 或來個搖滾 可別嚇著老...
遇到煩心事或想起來生氣的事我就想發脾氣想發火，衝動發火難以控制怎麼回事
問題解答 衝動的情緒其實是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來，因此，採取一些積極有效的措施來控制自己衝動的情緒。一 首先，調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因後果，再採取表達情緒或消...
怎樣讓自己變得開心起來，怎樣使自己快樂起來？
輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空 輕輕撥出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個好日子。很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的 那麼心情就愉悅許多。展現自己的本性 淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈。放寬態度看一切，...