1樓：無解方程式
心情不好時，可來以吃些自甜食，像甜品蛋糕之bai類的東西，甜的東du西會讓人的身體產生zhi多巴胺，而多巴胺dao的作用就是會讓人感到快樂和滿足。還有一個辦法就是運動，像跑步游泳這些有氧運動都會讓人忘記煩惱快速調整心情，另外對女生來說，像逛街，購物，吃喝玩樂都能讓自己變得快樂！
2樓：萌噠噠的兔美醬
心情不好時，建議轉移自己的注意力，什麼能帶來快樂，就轉移到什麼地方，比方看書，聽**，賞花，賞畫，或想有趣的事，看笑話，總之而言，方法很多，因人而異。
3樓：樊俊博雙魚
那就要靠自己調理自己，要找朋友聊聊天，出去溜溜彎，心情不好是一天，好也是一天，那就要開開心心的過好每一天。
4樓：匿名使用者
首先端正心態，放鬆心情。不要想那些不愉快的事，唱唱歌，跳跳舞，把時間塞滿，讓自己快樂起來。
5樓：匿名使用者
天天，愁眉苦臉回想過去
在自己心情不好的時候，怎麼樣才可以讓自己快樂起來
6樓：情歌
調節心情的方法有很多，例如：1、向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。
但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！2、轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。
3、善待自己。可以讓自己奢侈一次，請自己吃點好的或給自己買件禮物！4、做白日夢。
當你不開心時，找個沒人的地方當然最好是安全並自然的。全身放鬆，心理進入冥想，什麼開心想什麼。在現實中得不到的在冥想得到了。
慢慢地再從冥想回到現實中，不開心的事就沒那麼心煩啦！5、痛哭一場。痛哭一場後，心理上真的覺得好多了。
據說還可以排出毒素呢！希望你能心情愉快!
心情不好時，怎麼讓自己快樂起來呢
7樓：曲夢華素義
其實有些事情就在一念之間，雖然某些事或某些人對我們來說很重要。但是最重要的還是自己！不要因為一些不值得我們傷心的人和事難過，身體是自己的，就算你再難過，再絕望，地球還是照樣轉，時間還是照樣一分一秒的過去。
你式著把心放寬，式著忘掉不開心的人或事，也許剛開始的時候還是有一點累，但是請相信我，這個世界不會因為某個人的離開而終止！我相信在不久的將來，你會過的更精彩
心情不好時，怎麼能讓自己快樂起來？
8樓：吾希榮藺黛
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
9樓：段燁於梅
不要太在意另你傷心的事,以一種樂觀,開心,向上的態度去面對.你可以去外做你喜歡做的事情,儘可能地調解好自己的心態,讓快樂充滿自己的心中,最重要的是對與沒一件事情要有信心,千萬不能擁有失落只意!
10樓：守禮巨賦
忘掉不快樂的事情，想快樂的事情，我想這就一定能快樂了。
也許你又會問怎麼才能忘記不快樂的事情，我給你的回答事，統一的方法，那要看是哪方面的事情啦，如果說是感情，是因為男女分手什麼的，那就完全的想對不方不好之外，不要去想和他她在一起的好，也許這樣會好得多，工作中的事情那就更不用煩了，沒有這份工作，下份工作將會對你是一個新的開始，多好啊，想著就快樂了
11樓：貢金蘭祭雪
調節心情的方法有很多，例如：1、向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。
但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！2、轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。
3、善待自己。可以讓自己奢侈一次，請自己吃點好的或給自己買件禮物！4、做白日夢。
當你不開心時，找個沒人的地方當然最好是安全並自然的。全身放鬆，心理進入冥想，什麼開心想什麼。在現實中得不到的在冥想得到了。
慢慢地再從冥想回到現實中，不開心的事就沒那麼心煩啦！5、痛哭一場。痛哭一場後，心理上真的覺得好多了。
據說還可以排出毒素呢！希望你能心情愉快!
心情不好時怎麼讓自己快樂起來？
12樓：匿名使用者
多和朋友玩，告訴自己，沒什麼大不了，
多笑笑，買買東西滿足自己
13樓：匿名使用者
和朋友在一起就很容易開心
再怎樣也別一個人呆著
心情不好時,怎樣使自己快樂起來?
14樓：匿名使用者
快樂的方法
保持健康，有健康的身體才有快樂的心情！
充分的休息，別透支你的體力！
適度的運動會使你身輕如燕，心情愉快！
愛你周圍的人，並使他們快樂！
用發自內心的微笑和別人打招呼，你將得到相應的回報！
遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人！
真正的去關懷你的親人、朋友和你工作及四周細微的事物！
別對現實生活過於苛求，常懷感激的心！
享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上！
身在福中能知福，且能忍受壞的際遇，不忘記寬恕！
獻身於你的工作，別變成它的奴隸！
隨時替自己創造一些容易實現的願望！
每過一陣子去過一次與你平時不同的生活！
追求一些新的興趣，但不是強迫自己去養成一種習慣！
每天抽出一點時間讓自己澄心淨慮，使心靈寧靜！
回憶那些使你快樂的事！
凡事多往好處想！
給生活製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，令自己耳目一新！
抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲！
為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配！
蒐集趣聞、笑話，並與你周圍的人分享！
安排一個休假，和能使你快樂的人一起度過！
去看一部戲劇片，大笑一場！
送自己一份禮物！
給心愛的人一個驚喜！
祝我的朋友天天快樂！
保持快樂的方法
快樂是人們夢寐以求的，但有的人卻常常與快樂無緣，總是感到心灰意冷，甚至失掉生活的勇氣。這是為什麼？心理學家提出這樣一個快樂公式：
快樂=滿足/慾望。它揭示了人的快樂程度是與其慾望的滿足程度成正比的，所以古人才有「知足者常樂」的說法。但是，要讓自己快樂起來，既非天大難事，也不是一蹴而就之舉。
從積極追求心理平衡來看，除了知足者常樂外，還要從以下幾個方面做起。
創造之樂
一生中最持久的歡樂，莫過於人的創造之樂。羅曼。羅蘭曾說：
「人生所有的歡樂，都是創造的歡樂。」學習自己喜歡的專業，發揮自己長項搞創作，健身養生，鍛鍊身體等，在各個領域發揮創造力。
不對自己過分苛求
人的期望值越高，實現它的難度就越大，引起的挫折感也越大。為了避免頻繁地遭到挫折，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己己得的成就，自然心情就舒暢了。
不對他人期望過高
我們不應該用自己的願望去要求別人，更不應該要求別人迎合自己的需要。凡事要靠自己爭取，避免失望帶來的痛苦；對別人甚至是與自己關係很密切的人，要有寬容之心。
遇事要適度
學會達觀，對不如意的事情看得開；處事宜從大處看，努力學會從不同角度看待事情；對任何事情都不苛刻，能伸能屈，才能使自己不陷於煩惱之中。
廣交朋友
英國著名思想家培根說過：「如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。」可見，多交幾個知心朋友，特別是和心胸開闊，性格開朗的人交朋友，他們會為你排憂解難，使你從悲觀轉為樂觀。
培養愛好 適時娛樂
培養一種或多種愛好，適時進行娛樂，是消除心理壓力，獲得快樂的最好辦法之一。在這裡，娛樂的方式並不重要，最重要的是不管哪種愛好或興趣都要令人心境舒暢，情緒快樂。
15樓：目標知道之星
我不開心,那麼我就開心.
我不夠堅定,那麼我就堅定.
我想的太多,那麼我就不
想太多.
我看見美女緊張,我就不緊張.
我不想怎麼樣,我就不怎麼樣.
原來這麼簡單的一個道理,我既然一直沒好好去想,讓煩惱纏了我很多年,真是可笑,不過我就不當它可笑.
原來讓負面的想法漫延就可以淹死自己
我真沒想到,用這種想法,可以釐清生命,我的世界裡我可以傲世絕倫.
這是我的簡介裡的一段話,最近我發明的一種完全自我法.
你想讓負面的想法漫延,直到淹死你為止嗎?
你心情不好,你就想你現在心情很好,不快樂,那麼你就想你現在很快樂.
這個有點像強迫或不近人情的話,其實很重要,因為前提是你要做到完全自我,把自己的心情提高到這個宇宙中最重要的一件事來想,事實本來也如此, 除了你自己以外,其它都是次要的.
完全自我不是自私,而是把內心提的最高,就算為了別人丟掉性命,也是完全的自我.
不要去看大道理,大道理誰都懂,但那是人類自己騙自己,用最實用的語言來幫助自己才最有效.
最後一句:所有讓你不開心的事情,跟你自己比的話,太不重要了.
16樓：宰良宮文濱
做你喜歡做的事。
去跟好朋友溝通最好了
17樓：逄遠禽劍
不要在想那些不開心的事。。。已經過去的無法挽回。。。
只有珍惜眼前的生活。。。事事都向前看，才會快樂起來。。。
有什麼不開心，，忘掉它吧~做一些喜歡的，讓喜悅來沖淡。。。
18樓：惲溶區俊力
忘記了憂愁，也就沒有了憂愁，可以舒展緊皺的眉，擔憂的臉。平日裡所有的不公平，所有的不
快樂都隨忘記而遠去，人就會變的明朗了，好像被烏雲掩蓋的天，突然湛藍了起來。
忘記了憎恨，也就遠離了憎恨。
當心靈不因為憎恨而矇蔽，當所有的一切變成過眼雲煙，人就會整個的輕鬆起來，寬恕了別人也解救了自己。
19樓：匿名使用者
晒太陽！
一般人我不告訴他地！
20樓：匿名使用者
找幾個說話豪爽人在一塊兒,最好是你不想讓他看到你不高興,自己就會好了^^……
21樓：匿名使用者
出去爽一頓
逛街，花錢買東西！
唱ktv，把所有不快吼出來！
玩遊戲！
22樓：匿名使用者
找個沒人的地方 大吼幾聲嘍
最好在山上
心情不好的時候，要怎麼樣才能讓自己開心起來？
23樓：熟霧
1、心態決命bai運，人活一個心態du，何必讓煩惱使自己不zhi開心，讓好心
dao態佔領你的心靈陣地，好迴心態和壞心態隨答時都可左右你，但這一些最終還是你做主，只要你想讓自己開心，還有誰能讓你不開心。 2、不開心都是源於自己對某事太在意，太認真，太執著，要知道謀事在人，成事在天，凡事都有度，何必那樣太較真呢？讓自己不開心，得不嘗失，保持好心態才是最重要的；學會拿起放下就解決了。
3、找點喜歡的開心的事去做一做，到自然中去放鬆一下等等，就會好起來了。能讓你快樂，是什麼也買來的，保持快樂的心，才是一生之幸福。!
24樓：絕情
可以聽聽** 看看** ktv蠻好的 人有痛苦,煩惱,心情鬱悶,心情不好,情緒低落,是很正常的 有時會產生很多的煩惱 只要你正確對待它 一切困難我們都會克服它 並戰勝它。
如何使自己快樂起來，如何讓自己快樂起來
不是你的要學會放棄 無限放大開心快樂，無限縮小痛苦傷心。那你就會發現你的開心快樂多了許多了！聽一聽你最喜歡的歌 看一場你喜歡的電影，做一件你喜歡的事情，如旅遊 購物等。快樂是自己找的，點點滴滴都是快樂的源泉。生活的本身就是這樣，不可能到處充滿歡樂。充實你的生活，你會發現生活還是很精彩的。人生的確很累...
心情不好有什麼方法讓自己開心呢，心情不好的時候你會用什麼方法去讓自己開心呢 謝謝了，大神幫忙啊
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人...
心情不好時，怎樣讓自己多點笑容？
首先，這個世界有愛笑的，也不愛笑的，有面相柔和的，也有表情酷酷的，沒有好壞之分。人普遍以笑容來表達自己的友善，這是約定俗成的習慣。但不一定是非要以笑容來顯得友善或樂觀一點的。如果是為了能夠給別人留下好的印象而強迫自己微笑，實在不想笑，也不必勉強自己。其次，如果你想改變自己，讓自己的表情笑容多一點，可...