1樓：匿名使用者
隨著現代社會人們面臨工作和段判生活等各種壓力的影響，再加上對身體護理的重視不夠，導致身體狀況日益下降，更加速了衰老，導致更年期提前到來，更年期的到來往往會伴隨一系列更年期症狀給身體帶來更加嚴重的影響，如何推遲更年期成為關鍵性問題。
1、多食大豆食品，由於大豆食品含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。
2、新鮮蔬果，新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
3、對於所有女性來說，更肆枝年期是不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的更年期女性，易於導致抑鬱、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。
因此，更年期保健應該做到：未退休的，堅守崗位，努力工作；已退休的，積裂燃敏極投入社會組織與活動，發揮餘熱。
2樓：匿名使用者
你好，你可以服用殲扮瑪咖，瑪咖能全面調節內分泌系統、免疫系統，改善神經系統，通氏前灶過人體這三大系統的調理，是身體處於平衡狀態，感覺迴歸到了年輕時代的狀態。瑪咖對人體的性功能是通過內分泌的平悔圓衡、調整來實現的。身體好了，其內分泌正常了，荷爾蒙被啟用了，特別到了快更年期的女人，更年期能延緩3至5年。
3樓：中島片制
注意做好個人衛生，規律作息。
請告之,怎樣度過更年期;可以用什麼!!!
4樓：盈嵐裡
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
5樓：匿名使用者
對抗更年期綜合症。瑪咖的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。
6樓：天津
我覺得更年期更多的是一種自我調理。也有生理的變化，其實沒什麼過分的地方，反而是自己在生理變化時的心情：不順利時自我放鬆，安然度過每個必然的時刻，用什麼都不好，自己可以的！
怎麼能延緩更年期的到來？
7樓：泉厹小
一說到更年期，很多人都應該會心領會神。女性在40歲之後，大部分都會出現更年期的症狀，更年期階段，不僅整個人會感覺心煩意亂，而且身體會急劇下降。出現小腹脹痛，心絞，疼痛，還會伴隨其他的**疾病症狀，對於女性來說是乙個不小的威脅，有很多人都希望自己能夠安全地度過更年期，甚至可以不要有更年期，但是其實更年期是屬於生理的正常階段。
人們無法避免更年期的到來，只能使更年期的到來延長，那麼如何才能夠使更年期到來的時間往後延緩呢？
更年期到來的時間並沒有明確的規定，有部分女性在40歲左右就會來更年期，而還有部分女性則在50到60歲才會出現更年期的症狀，這其間的時間差距主要是因為人的心態決定的。
一、心態會影響更年期的時間。
曾經看過一部電影當中就指明，如果女性平時壓力比較大，而且遭受到了重大創傷的話，就可能會使更年期提前，所以想要使更年期延緩的話，那一定要注意控制好自己的情緒，儘量保持一顆積極向上的心態，每天都要開心的面對，不要太過緊張，也不要每天鬱鬱寡歡，這樣會使更年期提前。
我國有很多女性都是屬於家庭主婦型別，男性外出賺錢，自己選擇在家裡帶小孩，平時沒有人說話，所以也可能會導致更年期提前。這種現象無法避免，但是自己要儘量緩解這種症狀，如果心情抑鬱的話，可以多和自己的朋友訴說，家裡人也應該要體諒婦女。
二、飲食影響更年期的到來時間。
平時在吃的方面也是有講究的，女性的身體是比較虛弱的，應該要多吃一些，有營養的食物，比如蔬菜水果就是不錯的選擇，部分女性因為想要**，所以平時不按時進餐，導致有了胃病，過一段時間之後，身體的抵抗力會有所下降，一旦抵抗力下降，更年期就會隨之而來，所以一定要注意自己的身體健康，不要為了追求身材而放棄其他的東西。
更年期是乙個相對敏感的詞彙，很多女性提到更年期就會感覺害怕，似乎自己的年齡一大，身體也會大不如從前，其實只要安穩地度過了更年期，那身體素質也會逐漸的恢復，人一老身體肯定會有一定的變化，所以這是自己不得不接受的。要樂觀地對待自己的生活，不管年齡有多大，只要活得開心就可以了。
8樓：心情輕鬆好
可以多攝入植物性的激素，加強體內的雌激素的分泌，比如喝點豆漿或異黃酮食物，促進雌激素分泌。適當加強身體鍛鍊，平時多進行體育鍛煉。
9樓：網友
女性延緩更年期，不僅要多吃一些有益的飲食，還要注意一些飲食禁忌。女性延緩更年期，延緩衰老，要儘量少攝入食鹽和甜食。
10樓：你還好嗎
我們要調整自己的心態和情緒，不要輕易發火，在平時的生活當中，要多吃一些可以增加雌性激素的食物，多吃水果蔬菜，加強自身的體育鍛煉。
怎樣度過更年期 如何度過更年期
女性到了更年期該怎麼辦。1 補充雌激素。到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過補充營 金 養 巢 素 安 其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆 預防心腦血管疾病等作用。2 規律...
什麼辦法延遲更年期，怎樣推遲更年期？
延緩更年期的方法需要我們從自身生活習慣進行調理，做到科學合理 1 飲食 更年期女性可以多吃魚蝦和豆類食物，因此所含優質蛋白質能夠修復人體組織維持人體免疫功能 可以多吃一些蔬菜和粗糧，其所含纖維助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩，並且能夠保證b族維生素的攝取 增加鈣鐵攝入量更年期女性容易發...
更年期該如何推遲，怎樣推遲更年期？
你好，一般的可以通過合理的飲食和適度的運動以及自身衛生健康等是可以延緩衰老的。你好您的情況建議行性激素六項等檢查 適當補充雌激素就可以的 天天鍛鍊身體也是有助於延長的。牡蠣,可以提升女性激素 怎樣推遲更年期？1.更年期是人體衰老的開始2.更年期有自身的規律3.如果要介入調整更年期時間，需要藥物來控制...