1樓:匿名使用者
製作果蔬汁時應避免品種單一,注意營養的全面性。你需要的工具只是乙個榨汁機,和一把用來削皮切片的小刀敬卜。下面就介紹幾種果蔬汁的做法。
橘子甜汁 用料:橘子3個,胡蘿蔔一根。
做法:胡蘿蔔洗淨,去頭尾,切成長條,放入榨汁機中榨純汁待用。橘子去皮,剝成小瓣,放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。
柑橘類水果含有豐富的維生素c,對於美白有明顯效果,是絕佳的美容聖品。但是最好在晚上飲用,以避免柑橘類的光敏作用。準備材料的時候不要去掉橘瓣上白色纖維絲,否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。
玫瑰果茶 用料:新鮮西芹1支,乾燥玫瑰花若干朵,柳橙1個,蜂蜜1大匙。
做法:柳橙洗淨對切,去皮榨汁,待用。西芹洗淨切段,在開水中略燙,榨汁,倒入柳橙汁中攪拌。幹玫瑰花用溫水泡開,撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。
玫瑰花性溫微酸,可使肌膚潤澤美白,增進血液迴圈,消除緊張疲勞。這道茶可作為飯後飲料,幫助消化吸收,促進氣血健康。
獼猴桃菠蘿汁。
用料:獼猴桃1個,菠蘿100克,冰塊桐孫若干,冷開水50毫公升。
做法:菠蘿切塊榨汁,待用。獼猴桃對開切,用湯匙挖出果肉,放入榨汁機中,加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻,即可飲局稿鏈用。
獼猴桃是公認的「維c之王」,有助於**癒合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用,還可以讓你輕鬆擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。
百寶汁 用料:芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。
做法:水果洗淨去皮切塊,蔬菜洗淨切段,一起用榨汁機榨汁,調入蜂蜜飲用。
這個果蔬汁適用於任何膚質及體質的人,堅持飲用可收到神奇的美容健體功效,還有潤腸通便及祛除體味的作用。
水果榨汁搭配大全** 水果榨汁搭配有哪些
2樓:劍經業
1、胡蘿蔔蘋果汁。
胡蘿蔔蘋果汁富含維生素a、c,有提神醒腦,緩解疲勞之功效。胡蘿蔔蘋果按2:1的比例,榨汁時先榨胡蘿蔔再榨蘋果。
這裡注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的,如果是一杯量的話,中等大小胡蘿蔔一根足夠。胡蘿蔔蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜,除非你挑的蘋果太酸澀(所以會挑蘋果真的很重要),原汁原味的風味才比較適口。
2、哈密瓜蘋果汁。
哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷,可以降膽固醇,有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜,搭配蘋果,可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計,選用哈密瓜40克,蘋果乙個,分別榨汁,然後混合在一起攪拌均勻即可。
依照各人口味不同,偏愛甜味的可以加適量蜂蜜,偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。
3、芹菜雪梨汁。
芹菜雪梨汁富含大量纖維素,是潤腸通便,排毒養顏的聖品。芹菜選用莖粗的西芹,100克左右,搭配乙個雪梨,就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡,在果汁中加一片薄荷葉,有很好的解暑功效。
4、菠蘿雪梨汁 菠蘿雪梨汁含有豐富的維生素b、c,且具有潤肺止咳、消炎降暑的功效。準備半隻菠蘿,乙個雪梨。首先將菠蘿削皮,用適量鹽水浸泡,口味偏甜的可以選擇味道較甜的鳳梨代替。
這裡工具我比較偏愛用攪拌研磨機,用普通榨汁功能的話會比較浪費食材。然後將泡好的菠蘿,以及雪梨都切成小塊,放在研磨機中攪拌均勻即可,這樣榨出的果汁裡還可以吃到菠蘿的果肉。配合個人口味,可以適量新增蜂蜜或薄荷,或者在攪拌時放入適量冰糖調味。
5、檸檬黃瓜汁。
檸檬黃瓜汁,功效不必多講,美白淡斑必備。我個人來講的話,只是在黃瓜汁裡滴入少量檸檬汁(畢竟太愛生黃瓜的新鮮口感)。口味偏酸的朋友,可以多擠進一些檸檬汁,或者簡單粗暴點,直接在黃瓜汁里加2~3片檸檬,再新增少量蜂蜜調味即可。
6、雪梨黃瓜汁。
雪梨黃瓜汁,味道比較清甜,養顏潤肺,且有不錯的**功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調和即可。
榨汁的方式有兩種,一是按菠蘿雪梨汁的做法,用攪拌機做,打出來的汁會比較稠厚;第二種,也是版主比較偏愛的,是將黃瓜雪梨分別榨汁,過濾後將比較清爽的果汁調兌在一起喝,這樣的話味道會更淡一些,大家可以按自己的口味做挑選。
水果榨汁搭配
3樓:李冰峰喜愛旅遊
1、牛油果半個+3個芒果+牛奶200ml+一勺蜂蜜。
2、一塊菠蘿+兩個芒果+牛奶+火龍果+一勺蜂蜜。
3、一根香蕉+200ml純牛奶+適量蜂蜜。
4、兩顆紅棗+兩個芒果+一點燕麥+100ml純牛奶+葡萄乾少許。
5、一根黃瓜+乙個芒果+400ml礦泉水+兩顆紅棗+幾粒枸杞。
果汁的分類:
1、原果汁與濃縮果汁:用新鮮水果採用機械方法直接取得的汁液稱為原果汁。原果汁用蒸發或冷凍等方法除去部分天然水分,使其濃度提高2倍以上,稱為濃縮果汁。
濃縮汁不含有加糖、色素、防腐劑、香精和人工甜味劑等。
2、原果漿與濃縮果漿:原果漿不發酵,是利用新鮮水果可食部分用打漿工藝打成的果漿。利用物理方法從原果漿中除去一定比例的自然水分,就成了濃縮果漿。
3、水果汁:用原果汁或濃縮果汁加糖、酸味劑等調製而成的可直接飲用的製品稱為水果汁,其原果汁含量不少於40%。
4、果肉果汁飲料:用原果漿(濃縮果漿)加糖、酸味劑而成的製品稱果肉果汁飲料,其中原果漿含量不少於35%,可溶性固形物含量不少於13%。
5、果汁糖漿:用原果汁或濃縮果汁加糖及檸檬酸調至含糖量60%以上經稀釋後飲用的製品稱為果汁糖漿,成品中原果汁含量一般在40%以上。
6、果汁飲料:由原果汁或濃縮果汁加糖、酸等調製成的製品稱為果汁飲料,果汁飲料中的原果汁含量在6-20%。如加入5%的果粒則稱為果粒果汁飲料。
果汁飲料中含有國家法定的色素、香精和防腐劑等是正常的。
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