1樓：和藹的癢癢
女人四十後如何保養？12招助女性保青春。
1、補充鈣質。
40歲的女人要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的**曬到太陽更有助於鈣質的吸收。
2、補充維生素c
維生素c是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內的維生素c不足的時候，皺紋也就會產生了，所以此時的女性應該儘量利用蔬菜水果中的維生素c來讓自己更顯年輕態。
注意防乾燥。
乾燥也是**老化的一大原因，秋季氣候乾燥，尤其要做好**保溼工作。天氣乾燥外出時，可以戴口罩，利用撥出的熱氣保溼；也可以在口罩內層貼上一張溼紗布，保溼效果會更好。搜陸譽。
4、保證充足的午睡時間。
充足的午睡可以預防衰老、延長壽命。研究表明，午睡可世段以令人體獲得非常好的精神補養，並且幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是，午休儘量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利於休養。
5、補充足的蛋白質。
充足的蛋白質才能保證女性日常所需的代謝，由其是到了40歲以後的女性更要注意這方面的保養，平時可以適當的多吃一些肉類食物，像牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，或者一些動物的肝臟也都是不錯的選擇的。
6、適當的補充鐵元素。
女人要想有紅潤好氣色，適當的補充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，而氣血不足的女性怎麼可能會有好的形象，看起來還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物，像菠菜，豬肝，瘦肉等都是不錯的選擇。
7、補充雌激素。
40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，悉皮而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，此時女性更要注意多補充雌性激素了，平時堅持吃：思妍金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢的作用。
8、注意保持良好的心情。
笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是乙個人心靈的寫照，臉龐是乙個人情感的凝固。還有俗語：「腹有詩書氣自華」。
的確，乙個人存好心，做好人，有文化、有品位時；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越醜陋，越變越萎縮。所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。
四十歲女人保養大全四十歲女人怎麼保養
2樓：懂視生活
1、首先早飯要吃好。早餐對於人身體的重要不言而喻。對於四十歲的女人來說尤為重要。
請你不要因為工作、生活的壓力而忽略早餐，在街上胡亂買乙個煎餅或快餐填飽肚子的方法也不可取，在家裡吃饅頭、炒菜、喝粥才是最佳選擇。
2、要有自己的工作。工作中的女人是美麗的。不管你做什麼工作，只要這份工作能帶給你快樂即可。
不要做全職太太，更不要把全部精神寄託在孩子和老公身上而失去自我。要從工作中去充實自己，讓自己內心變得強大。
3、建立自己的朋友圈。不要在工作之餘把全部身心都放在家裡。要有自己的空閒時間去建立自己的朋友圈。和自己的閨蜜偶爾吃飯、聊天、逛街。會讓自己心情放鬆。
4、和愛人和諧相處。四十歲的男人處於人生鼎盛時期，是人生的第二個春天。此時，四十歲的女人要學會和愛人相處。
不依賴、不矯情，性情要溫婉，注意溝通方式，要學會尊重愛人。愛，會讓你更加光彩耀人。
5、重視臉和手。四十歲女人的**在走下坡路，這是毋庸置疑的。我們要做的就是使我們的**減緩衰老。
每天晚上自制**，但更要注重手的護理。最好的辦法，手只要接觸過水後就立刻抹上護手霜，非常有效。
美容寶典：四十歲女人怎樣保養
3樓：小可
中國有這樣一句俗語，男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。天下沒有醜女人只有懶女人。而且女人到了四十歲之後**就會越來越差，那麼女人到底該如何保養自己的**呢？
接下來我就來為大家分享一些方法吧！
女人到了四十歲之後，家裡的經濟條件逐漸變好，事業也相對穩固了，家庭也相對和睦了，而且自己的孩子也有了屬於自己的天地，本來應該是享受天倫之樂的美好時光，但是我們不可否認的是在這個時候的女性的身體內各種營養素正在不斷的'流失，而且內分泌失調了，軟巢也開始逐漸衰老，原本光滑白皙的臉上也出現了許多的斑斑點點。接下來就外患者們介紹一下如何保養自己。
有一點很重要的就是四十歲的女人要開始補充鈣物質，除了平常要多吃一些還有待物質的食物外，還要有十鈣片的習慣，或者可以平時多在太陽下曬單，因為這樣更有助於該物質的吸收。而且四十歲的女人要注意此時要補充雌激素，因為充足的雌激素可以讓女人看起來更加年輕，所以患者可以平時多吃一些像大豆的食物就可以。
還有一點就是要多補充維生素e ,因為維生素e不僅可以保護女性的卵巢而且還可以消除自由基，讓疾病遠離我們的煩惱，而且還有可以增強我們免疫力的功能。當然平時還要多補充維生素c ,因為當我們的身體那維生素c不足的時候皺紋就會產生，所以患者平時要多吃含有維生素c的水果和蔬菜。
最後，我在這裡要告訴患者女人上了四十之後就不像年輕人那麼精力旺盛了，所以患者平時記住千萬不要熬夜，要保證自己每天有七到八個小時的睡眠時間，還有就是平時要多喝水，還可以適當的做一些運動。希望我找你出來的這些資料對患者有一定的幫助。
四十歲的女人怎樣保養才能年輕
4樓：網友
四十歲的女人從**開始保養。
**最能顯露年齡的痕跡，多一些注意與保養，即使到了40歲，依然可以享有健康風采的膚質。無論心理多麼健康明亮、追求智慧型與知性成長，女性在四十多歲時照鏡子，難免一照就傷心。大多數女人40歲以後瞭然於心，「不應再介意自己還有沒有外在的『吸引力』了」。
不過45～55歲更年期將來與剛來的期間，她會關心更基本的問題──她的自我價值，例如丈夫兒女不關心她、寂寞無聊、心情低落……，美國賓州大學心理學教授諾薇可指出。
中年女性懷疑自我價值，往往促使她比以往年輕時更在意外表，「可能是乙個女性一生中最在意外表的時候」。反而人到。
六、七十歲時因為要解決自己與配偶的健康惡化問題，而停止關注外貌。
事實上，老化的確在四十多歲以後具體表現在**上，這個時候如何呵護**，的確重要。**下面的真皮層因為失去水份、彈性、加上地心引力作用，逐隨年齡漸長而萎縮，表皮隨之鬆弛，造成皺摺。20歲的人捏起**約2秒鐘即回覆原位，四十多歲時需4～5秒鐘，60歲以上時就要6～7秒才能回到原位。
**老化另一問題是臉色暗沉、老化斑點不斷冒出。曬太陽與荷爾蒙正是造成「黃臉婆」的原因。80％緣於20歲以前曬傷造成的。
所以世界各國的**科醫生莫不呼籲媽媽們，「別任令孩子光溜溜在太陽下奔跑蹦跳。」
**科醫生認為，如果在20～30歲時就減少日曬、使用防曬的保溼保養品，到了70歲時比較不會看起來「像70歲」。
至於荷爾蒙發生變化、與退潮，都會留下痕跡，婦女懷孕期間臉上長出胎斑；停經後，又在臉上、手臂上與手上留下褐色與黑色的斑斑點點。
捍衛**避免顯得比較老，其實並不需花太多時間，只要掌握原則：清潔、保溼、保養以減少皺紋、避免曬太陽造成斑點就夠了。
謝謝採納。
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