1樓：匿名使用者
蹲踞式起跑技術教學方法要領（1）遊戲，提高快速反應的能力。 ①黑與白。把練習者分成兩排對面站立，也可採用背向站立或迎面行進等形式，命名一隊為'白隊'，一隊為'黑隊'。
當遊戲開始時，教師喊'黑'或者'白'的口令，兩隊聽到口令後互相追拍。 ②喊號接球遊戲。練習者站成乙個圓圈，順時針報數。
教師持一球站於圓心，遊戲開始時，教譽纖師將球拋起後喊號，被叫的學生迅速起動，跑到圓慶大仿心接球。 （2）採用各種姿勢聽不同訊號起跑。 （3）學習安裝起跑器，要求在教師的指導下，學生按小組自行安裝。
4）全組學生'各就位'、'預備'口令時的動作。要求練習者練習時，本小組其他同學指導練習者完成動作。依次輪換，並且同學之間互相糾正錯誤（動作）。
5）用膠皮帶做阻力起跑練習或雙人抗肩的阻力起跑練習。要求軀幹保持前傾姿勢，阻力適當，以不影響練習者動作的連貫性為準。 （6）在斜杆下做起跑和起跑後加速跑練習。
要求斜杆前端不要壓得太低，以免產生低頭躲杆跑的錯誤。 （7）蹲踞式起跑練習（無口令）。要求學生經過反覆練習，選擇出適與仿陪自己的起跑器安裝方法和最佳起跑姿勢。
8）聽口令後蹲踞式起跑30公尺。要求練習時對起跑訊號做出快速反應，並注意體會正確技術。 （9）'預備'口令與'嗚槍'之間，以不同的時間間隔做起跑練習， 要求對起跑訊號做出快速反應。
10）蹲踞式起跑60公尺。可以採用讓距離的追逐跑或計時跑等形式。要求練習者認真體會加速跑和途中跑的銜接技術。
11）改進起跑和起跑後加速跑步幅的練習。在起跑器前按照正常的落地位置，畫出標誌，要求練習者起跑後腳落在標誌上。
2樓：匿名使用者
起跑！顧名思義 最重要的空鎮就是 爆發力 ！！起鬥悔粗跑後的前拿前幾步 步伐一定要小，而且 頻率 要快！！！
3樓：匿名使用者
這還涉及到個人的素質和爆發力的問題。
蹲踞式起跑應該哪隻腳在前,哪隻腳在後
4樓：體育老師與生活的死磕
優質體育微課系列《快速跑-蹲踞式起跑》
5樓：儒雅的次依秋
短跑競賽要求採用蹲踞式起跑，起跑前要安裝好起跑器，使兩腳有固定的支撐，並形成良好的預備姿勢，以獲得較快的起跑速度。起跑器的安裝有拉長式、接近式和普通式三種。 拉長式：
前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳兩腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐公尺。 接近式：前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳一腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐公尺。
普通式：前腳距離起跑線一腳半長，後腳距離前腳也為一腳半長，兩個腳中軸線間隔約為15釐公尺。 希望對你有用。
蹲踞式起跑有起跑器是有力腿在前還是在後？
6樓：網友
蹲踞式起跑發力的是前腳，有力腳即發力腳，應該在前。而後腳蔽凳只是起到蹬地輔助作用，前腳要用力帶動全身的。
蹲踞式起跑包括「各就位」、「預備」、「巨集舉旅跑」三個動作。聽到「各就位」口令後，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，後腿跪在地面上；後腿膝蓋和前腳足弓。
在一條線上，之間留有約10釐公尺的距離；兩手拇指相對，其餘四指併攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐於起跑線。
後，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放鬆，兩眼視前方半公尺處，注意聽「預備」口令。
預備口令發出後，後邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高於肩，但是後邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三公尺處，注意聽槍響。
槍響後後腳快速瞪離起答凱跑器，前腳用力支撐全身，邁出後腳。兩臂快速擺動，身體前傾至10公尺處逐漸抬起，快速跑動。
蹲踞式起跑時腳要怎麼放啊，蹲踞式起跑先發力的是前腳還是後腳？有力腳在前還是在後？
力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器的抵足板上，後腿跪地 兩手收回緊靠起跑線後沿並掌於地面，兩手拇指相對，其餘四指併攏或稍分開與拇指成 八字形 虎口向前做彈性支撐。兩手距離比肩稍寬，兩臂伸直，肩微移超過起跑線 頭與軀幹保持在一條直線上，頸部自然放鬆，兩眼視前方半米處，身體重量均衡地落在兩手 前腳和後膝關節之...
什麼是急行跳遠,與蹲踞式跳遠有什麼不一樣
一 原地模仿起跳練習。兩腳前後站立，擺動腿在前稍屈膝，起跳腿在後，身體重心落在前腳上。動作開始時，擺動腿蹬地，起跳腿積極的由後向前邁步，模仿向下放腳的踏板動作，全腳掌滾動著地，隨即緩衝和蹬伸起跳，同時兩臂要配合雙腿的動作積極擺動。要和身體各部分配合協調，起跳腿蹬伸迅速，擺動腿向前上方擺動積極，身體重...
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你好 1 橋式整流後生成的直流電壓和整流前的電壓是什麼關係 橋式整流後的電壓為交流電壓的0.9倍 橋式整流 濾波後的電壓，是交流電壓的最大值，即 1.414倍 根號2的關係 2 濾波電容的大小如何取值 濾波電容的大小，是根據負載最大電流來確定的。沒有準確的計算方法，一般都是估算，為了保證容量下降對電...