1樓：啟明眼鏡
1，要注意飲食，少吃含糖高的食物，碳酸飲料，燒烤和油炸類的，多吃魚類，含維生素信知a,b，胡蘿蔔素高的蔬菜和水果。2，少用電子類產品。3，多做戶外活動，還能促進營養吸收。
4，每天保證做1到2組以上的眼保健操。5，堅持看近40分鐘以上看遠5分滑蠢消鐘左右。檔咐 6，配戴準確的眼鏡。
2樓：網友
每天早晨堅持看一刻鐘的遠景，然後清水洗眼睛，這樣堅持。
有沒有可以自我降低近視度數的方法
3樓：保定愛爾眼科
勞逸結合多運動讓近視眼降低度數。大城市白領工作時間忙，往往高強度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放鬆，一直處於一種很緊張的狀態。因此應該工作半個小時，停下來休息一會兒。
建議選擇眼鏡要慎重。治近視眼一般是配戴眼鏡，矯正視力的做法最普遍。正確適當度數的凹透鏡除提高視力外，可恢復調節與集合的平衡，緩解視疲勞，預防或矯正斜視或弱視。
注意在強光下，最好戴墨鏡、茶鏡等護目鏡。
有什麼好的自我心理調節方法？？
4樓：壯陽學堂
古人行事，以孔孟立功業，以佛道養心神。陰陽和合，自在圓滿。
蘇軾者，關於他佛學修養的故事很多，王陽明等等，多得狠。
當今之人，物慾橫流，而心無處安放。
建議，研究下佛學。
非佛教，乃佛學。
5樓：紫雲痴
深呼吸三次、然後心中默唸。
我不能左右天氣，但我可以改變心情；我不能改變容貌，但我可以展現笑容；我不能控制別人，但我可以掌握自己；我不能預知明天，但我可以利用今天；我不能樣樣勝利，但我可以事事盡。
6樓：諸葛魂殤
**，運動，吼叫，大哭，旅遊，看洗劇，看杯劇，摔東西。
有沒有眼睛真性近視自我調節好的，有的話請說下具體方法。謝了
7樓：眼鏡直通車
有就是騙你的，自我調節好，哪那麼容易。
我眼睛近視，有什麼辦法可以提高視力，降低近視度數
8樓：匿名使用者
可做眼睛按摩。具體方法是：閉上雙眼，用掌心輕輕按摩，要想象著一副黑色的圖畫。這是貝茨**近視法。
9樓：匿名使用者
你可以去試一試做針灸，我想應該會有用的。
10樓：網友
我是醫療行業的，我沒有聽說過什麼馬上就能改變近視的藥品或保健品，但是我知道怎樣可以減少你的度數增加，就是合理用眼，經常做眼保健操。另外在食物上你可以多吃點黑豆，這樣會對你的眼睛很有好處！你現在才14歲，學習應該很有壓力，所以不太適合做手術！
希望你在學習的同時更要愛護自己的眼睛，祖國的未來還要靠你們呢！
11樓：網友
1、除了手術**，目前還沒有什麼辦法可以減少近視的度數。但你只有14歲，身體尚處於發育之中，是不適合做準分子雷射手術的，要做也得等到25歲以後，有些人年紀太小去做手術，結果沒過兩年就又恢復到原來的近視狀態了。
2、你現在只有400度，還不算嚴重，從現在起注意用眼衛生，先去正規的醫院或眼鏡店驗光後配副框架眼鏡，正確配戴眼鏡的同時，每天堅持做眼保健操，有空時多進行望遠練習。
3、如果你是假性近視，這些辦法就能幫助你適當地減輕近視度數，如果已經是真性近視了，上述辦法至少能防止近視度數進一步加深。
控制情緒的心理調節方法有哪些
12樓：滄海浩波
情緒調節的方法：
1、自我鼓勵法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2、語言調節法 語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3、環境制約法 環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4、注意力轉移法 請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5、能量發洩法 對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌。
13樓：網友
控制情緒的心理調節方法有很多，但是都得自身去調節。
14樓：
一、心理宣洩法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發洩出來。這種方法一般包括「出氣室」宣洩，書寫宣洩，向人傾訴宣洩。
出氣室」宣洩法是指在專門建立的軟體房間內，對橡膠製品類的物體大打出手。當然作為學生，沒有這一條件，找乙個僻靜的角落，對樹木、石頭髮洩一通，效果也是一樣的。書寫宣洩，是通過寫信、日記、繪畫等形式發洩自己的不滿。
向人傾訴宣洩，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場，以緩解心理壓力。一般說來，受挫時由於負性情緒的干擾，個體容易變得思維狹窄、固執、偏激，缺乏對行為後果的預見性，而通過適度發洩，情緒放鬆，則認知恢復正常。
二、注意轉移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉移開來。遇到煩惱苦悶之事，可採取暫時迴避的方式，去看電影、電視，聽**，散步，進行體育運動或做其他有意義的事。這種方法很有效。
三、反向思維法。即換個角度看問題，或從光明的角度看問題。在遇到挫折時，要從積極的方面去想，努力從不利因素中找到有利因素，從而調動自己的積極性。
生活中自會有「否極泰來」、「因禍得福」之事。
四、心理諮詢與心理**。目前，在我國許多大中城市均設有心理諮詢中心，一些大醫院設有心理諮詢門診，及不少大學也設有心理諮詢中心或輔導中心。「心病還需心藥醫」，心理諮詢可以幫助來訪者認識自己，調整情緒，從而使心理健康成長。
例如，有一位新生還不適應環境，抑鬱、苦悶。幸虧在心理諮詢師的幫助，使她重新恢復了自信，確立了自己的奮鬥目標，投入到緊張而又充實的學習生活中去。所以說，心理諮詢師調適挫折心理的重要方法之一，它會被人們越來越多地接受。
麻煩採納，謝謝！
15樓：網友
乙個人成熟與否，在於乙個人情緒控制能力是否穩定，乙個人的情緒真的會決定乙個人的未來！那麼乙個人應該如何控制自己的情緒呢？必須瞭解情緒出現的原因以及情緒運轉的方式，就能很好的控制自己的情緒。
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