1樓：群眾看世界
改善中學生學習壓力過大的狀況是十分重要的，以下是一些建議：
建立合理的學習計劃：幫助學生制定合理的學習計劃，合理分配時間，避免臨時抱佛腳。
鼓勵自我管理：培養學生自我管理能力，包括時間管理、學習方法、目標設定等，讓他們能夠有效地利用時間和資源。
鼓勵健康生活方式：保證學生有足夠的睡眠，鼓勵參加體育活動，提供健康飲食，保持良好的身體健康狀態。
培養興趣愛好：讓學生保留一些時間追求自己的興趣愛好，這不僅可以提供放鬆的機會，也有助於調節情緒和減輕壓力。
保持心態積極：鼓勵保持積極的心態，面對挑戰時保持樂觀、堅韌的態度，學會從失敗中汲取經驗教訓。
與老師保持良好溝通：學生和老師之間的溝通非常重要，定期瞭解學習表現和需要改進的地方，及時調整學習策略。
避免過度競爭：教育他們要珍視個人進步和成長，避免過分強調與他人的競爭。
鼓勵休息和放鬆：適當的休息和放鬆對保持學習狀態和心情愉快至關重要。
最重要的是，學校和家庭應共同配合，為學生提供乙個積極、支援的學習環境，讓他們能夠健康、快樂地成長。同時，也要教導他們保持平衡，不要過度追求完美，重視身心健康。如果學生的學習壓力過大，可能需要尋求學校老師或專業心理健康專家的幫助。
2樓：王者知音
可以採取放鬆心態、有效溝通、適當活動、適當減負的方式緩解。若症狀嚴重，必要時須接受藥物**。
一、非藥物**：
1、放鬆心態：家長可以囑咐孩子放鬆心態，也可以給孩子進行一些積極的引導，讓孩子可以不要過度關注學習成績，適當地給自己放低一些期望值。
2、有效溝通：如果家長的溝通無效，可以請心理老師與孩子進行有效溝通，緩解孩子緊張焦慮的心情，並對異常心理狀態進行正規疏導、正向引導。
3、適當活動：讓孩子多參加社交活動、戶外活動，適當進行體育鍛煉，如每天戶外活動體育鍛煉1-2個小時，可以緩解孩子的緊張情緒，釋放壓力。
4、適當減負：如果孩子學習壓力過重，可以與老師溝通後適當減負，如減少作業量、減少考試次數、縮短上課時間等，並需要調整作息，早睡早起。
二、藥物**：
如果孩子厭學、焦慮、抑鬱的情況比較嚴重，甚至出現了明顯的睡眠障礙，要在醫生指導下進行藥物**，可以給孩子服用些抗焦慮、抑鬱的藥物，如氟西汀、舍曲林等，調整精神狀態，改善異常症狀。
中學生如何緩解學習壓力
3樓：夜眸往常數書說
如果你指的是我這類初中生，那麼我想說根本就沒什麼學習壓力什麼的。
壓力都是自己強加的，作業什麼的如果集中精力做的話，一般也不過是兩三個小時的事情。
當然也有感受到學習壓力的，那是因為聽不懂、不明白、不會做導致的，也有可能是家長期望太高逼迫的。
一般來說緩解學習壓力的辦法：
1、大吃一頓（我並不建議，因為不太健康）
2、吃甜食（適可而止就好）
3、跟朋友訴苦（應該還是挺多人這樣做的）
4、跟家長訴苦（基本上絕種了，畢竟不是同乙個時代的人，很難互相理解，這個大家都是能理解的）
5、下操場跑幾圈（不知道跑一圈是不是就蔫了）
6、大喊大叫（記得關門，不要妨礙到別人了）
7、出去旅遊（這個方法太溫柔了，雖然很有用，但是rmb兄一定要夠強大）
8、常常做些自己感興趣的事（一般父母會覺得是影響學習吧）
9、自我安慰、自我調節（其實這看起來很恐怖）
10、看得開一點，對自己要求低一點，和父母說話好聲好氣一點（最理智的做法，但是卻沒有多少個人可以做到）
總之，以上的方法都ok，但是，在做這些方法的同時，希望能保重身體，目光放遠一點！
怎樣緩解學生的學習壓力
4樓：楠楠鴛子
1可以嘗試找到自己的興趣愛好。
2 聽聽**放鬆自己的心情。
3可以找到自己的朋友談談心歷檔或者寫封信寫篇日記來改善自己的壓力。
4可以暫時先遠離令自己壓力大的環境 比如和吵李好朋友一起逛街玩了一天又或者找一部搞笑電影在哈哈哈之間就把壓力釋放出來了 當然傷感的也可以主要是釋放自己的情緒。
5出去兜風風吹在臉上再看著窗外的風景心情都好起來了，壓力大的時候就很適合去親近大自然感受它的魅力。
6也可以進行心理諮詢比如免費心理諮詢的**12355是青少年心理諮詢和法律援助熱肢碰亂線**。
其實緩解壓力就是找到能令自己開心放鬆心情的事釋放自己的情緒。
怎樣緩解學生的學習壓力
5樓：靜海之歌
緩解學生的學習壓力的方法如下：
1、營造寬鬆的教育教學環境，讓學生在放鬆的心態下去學習、思考，讓學生在學習中找到快樂和興趣。現在，在課堂上，一部分學生快成木偶人了，不說、不動，呆呆的坐著。面對這種現象，教師就要創造氛圍，比如講笑話，講故事，讓學生活躍起來，動起來。
2、開展各種活動，減輕學生學習的壓力。在繁重的學習之餘，開展多方面的活動，如打籃球、羽毛球、跑步比賽等，讓學生得到多方面的體會。從而產生自信，再把這種自信、自強的精神帶到學習中去。
3、教師要打破「上大學是唯一齣路」的思想，要樹立素質教育的新理念。雖然是老師的美好願望和教學目標之一，但是把公升學當成教育和學生學習的唯一任務，就會造成學生心理負擔。因此，教師要注重喚起學生探索的慾望和創新的意識，注重與學生健康成長有關的目標。
4、教師不僅要做知識的傳授者，還應該做學生精神的關懷者。教師要相信學生、尊重學生、理解學生、鼓勵學生，只有做到細心觀察學生的心理，關心學生的生活，心裡理解學生，精神上關心學生，緩解學生的學習壓力。
5、在教學上，教師要樹立「以學定教」的觀念。在課堂上，老師不能只管完成教學任務，而應該以學生為主體，把課堂還給學生，讓學生快樂的學習，課後要及時地看學生是否真正掌握知識，如果對老師所講內容不知所云，課後必定承受較大的壓力。
6、教師要一視同仁。要特別注意並發現學生在學習以外的優點和長處，同時要不時地給予鼓勵。
怎樣才能減輕中學生的學習壓力啊,學生如何緩解學習壓力？
面對學習壓力，一方面要學會放鬆，不要一味地扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。另外，學習壓力的主要 在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法 1 學會聽課。聽課沒你想象的那麼簡單，100個人聽同一個老師...
中學生應該怎樣拼命學習
要給自已制定一個具體可行的學習計劃，必須做到以下幾點 學習計劃必須全面具體。一個具體的學習計劃，既要安排好學習時間，又要安排好身體鍛鍊和娛樂時間 既有長計劃又有短安排。長計劃就是說比如對這個星期 這個月或這個學期，要做好哪幾件事情，怎樣做，預先有個大概的打算。短安排是指具體到一天或近幾天的做法。既有...
中學生學習問題 怎樣提高學習成績
1.首先要勤奮。做到課前預習，預習不是走馬觀花的看，要在理解的基礎上，尤其是理科的。2.上課認真聽講。不懂的東西要及時問老師或問同學。3.課後及時複習。4.要自覺的做點課外練習。還是努力學習 copy吧！學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。學習效率的高低，是一個學生綜合...