1樓：網友
這個你應該是從小就腸胃不好，因為吸收欠佳導致你特別的偏瘦，所以先把你的胃給調培輪芹理好，三餐需要按時吃飯，有些人天生下來就很瘦弱，其實這個並不是因為體質不好，有可能是因為氣血不足或者是脾胃不好所引起的，還有少部分原因在於營養不均衡所造成的，還有可能是因為遺傳的問題，導致這類的人群怎麼吃都吃不肥，我有個朋友就是屬於這個樣子的情況桐差，不過，自從他吃了**中醫滿意，店主酷到發燒的中醫的中藥調理後，漸漸的胃口變得很好，體質也慢慢強健起來，胃吸收的功能也慢慢變好，開始變得比以前肥一圈，從原來的七十斤到現在的九十斤了，相比以前那個骨瘦如柴的他，要變得更加健康了，人的氣色也好多了。從配畢最根本去解決了他的煩惱。
2樓：網友
現在你還不需要什麼長高增肥秘訣，不挑食加春慶強體育鍛煉體重會明顯增加。15歲的時候你會發現長高了一大截，高峰時衡喚期一扒攔握年長高 十多cm 很正常的。
3樓：不凋零的荷花
這很正常啊 男譽好歷孩嘛 晚長慶搜很正常 等再過幾年就長大了 （哈哈 濃縮的不都是精華嗎） 我上學的時候 班裡就有幾個挺矮的同襪晌學 等長大後 就都長起來了 沒事 不用著急哈。
4樓：網友
男孩子，高中才開始長個 男孩發育較晚。
5樓：網友
多運動，多吃飯，注意營養。
我今年13歲，實的，初一，162cm，60公斤，我算不算很胖啊
6樓：網友
親愛的，你情況和我初一時太像了。我那時160cm，50公斤。在班裡已經算胖的了，接下來的青春期過的有些自卑。
強烈建議你現在增加運動量，趁現在儘量長高個子。大多數早發育的女生的身材就決定於初中幾年。我現在很後悔那時沒能多運動，現在個子不高，身材曲線不好。
淚~~~過來人的苦口婆心啊~這是~~~
7樓：網友
一種是：
身高(cm)－100］×標準體重(kg)另一種是：
男性：身高(cm)－105＝標準體重(kg)女性：身高(cm)－100＝標準體重(kg)以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
計算中國人理想體重的常用公式：
北方人理想體重＝［身高(cm)－150］×南方人理想體重＝［身高(cm)－150］×標準體重如果結合性別和身高進行判定，會更科學。嚴格地講，不同地區應制定不同的標準。
國內學者提出的按性別計算標準體重的公式：
男性平均體重（千克）＝身高（釐公尺）－105女性平均體重（千克）＝身高（釐公尺）－100日本學者提出的亞洲人按身高計算標準體重的公式：
身高159釐公尺以下者：
標準體重（千克）＝身高－105
身高160釐公尺以上者：
標準體重（千克）＝（身高－100）×
應該說明的是，根據以上公式計算出的標準體重並不是絕對「標準」，實際體重高於或低於標準體重10％以內，都應該視為正常體重。
**，太肥了。。。。13歲1.74釐公尺150斤怎麼辦？
8樓：愛雙寶
每天堅持跑步凱歷半小時，或者跳繩，或踢毽子，或其它運用半小時以以上。
特別是俯臥撐和仰臥起坐每天各50個雷打不動、還有可以做啞鈴，護胸運動。
引體向上，就是拉單槓，先從做乙個開始，能做到十個就有效果了，效果比較明顯。
夏天裡每星期游泳兩次，不少於400公尺。
飲食上：粗茶淡飯盯明搜少吃肉，吃芋頭可以**。中午如果吃豬肉、油炸食品等都容易長胖，早上吃飽，中午七成飽，晚上吃少。吃魚肉不會長胖，水果蘋果不可少。
早餐應該有牛奶，雞蛋。小公尺或玉公尺粥。中午吃少許公尺飯或麵條，最好有紅薯，韭菜、芹菜等蔬菜。晚上稀飯等，飯後要有水果。
水果類的飲料不槐畢能喝，裡面糖太多，糖使人發胖，但水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶時把蜂蜜兌在裡面味道不錯。適度的睡眠，夜裡七小時，中午小睡一小時。
9樓：匿名使用者
你還在發育期，只要控制飲食，不薯頃要太飽，但一定要吃東西。多吃蔬菜水果。
每天堅拆譽持跑步半個小時以上，就可以啦。
健數御陸康是最重要。
10樓：藝生小朋友
晚上少吃點，合理的飲食計劃。。不要睡太晚啊。
我是乙個14歲的男中學生，140斤，我想問一下如何**和？
11樓：不再去留戀
親 你身高多少啊？ 我無法知道你的比例。
我幫你制定乙個計劃吧， 這些計劃你每個星期都要五天以上做到。
1、一日三餐，準時準點，過了晚上七點 不要再吃東西了。（最好每天做到）
2、吃飯吃到不餓就行，不要為了**而少吃很多，或者因為好吃就吃到撐。
3、每天下午飯過後的乙個小時（如果你有晚自習就晚上回家後的半個小時）跳繩十五分鐘。 高抬腿5組 每組30秒以上。要標準些。
仰臥起坐：做到你的極限 然後每天+1個 俯臥撐：做到極限 每天+1個 下蹲：極限。每天加乙個（可能你堅持不了。但是你可以每個星期三休息一天 星期天休息一天）
4、有時候零食就變成水果吧。
嗯。我以前做的計劃比這個辛苦些。 你大概就這麼做， 我的方法不是死的，你可以變動。適合自己就行， 記住 不需要精疲力盡 但是要確保你出了汗， 相信自己 加油吧。
純手打啊親， 啊。
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TELm ss 劍 不行的話,看 個性網。還跪求 太誇張了吧 喜歡玩什麼遊戲啊 要是愛玩跑跑卡丁車的話就叫跑跑小神童哈哈 適合13歲女生用的網名,越多越好 不完整的心 女人如 青春無止限 怕失去你 霞 最後旳愛。負心漢 傷心又怎樣 男歡女愛 你給的傷.深 人窮相貌醜。小山峰黑道學生.小少爺。帥死的駱...