手臂很粗怎麼辦？大臂和小臂粗細差很多。
1樓：網友
我3個月瘦了12斤。
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減乙個地方的。
**最重要的是2點。
1，不吃油。
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉雹鏈耐 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦。
2，運動。有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂源春 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！
祝你健康喚滲 苗條 靚麗！
2樓：匿名使用者
想要瘦手臂，游泳就是不錯的選擇，游泳：效果不錯，特別自由式，對手臂的線條塑造有幫助，內側掘顫的肉變緊了。缺點是時間不能保證，如果有條件可以天天遊1-2鐘頭。
同時配用一些瘦臂霜，那是我是用那個法判液敗國迪麗卡，因為這種是專門針對胳膊設計的，所以瘦胳膊的效果非常好埋轎。呵呵，現在我穿裙子都不用犯愁了。你也可以試試呀。
大胳膊粗是怎麼回事
3樓：青瓷淚如水
1、缺少著運動又吃得很多。這是很多人手臂粗的原因了。想想你一天要消滅多少的垃圾食品吧。**就像是癮君子戒菸一樣屢戰屢敗。再想想上班的白領們平時，運動了多少吧。
2、淋巴迴圈不夠暢通上臂到腋下，是淋巴系統特別密集的地方。
3、坐姿不正確檢查一下你的坐姿是否經常性的彎腰駝背，使得三角肌和三頭肌經常性的處於鬆弛狀態。久而久之的令脂肪堆積在手臂上了。
但是不管什麼原因導致的胳膊粗，都不要再糾結原因了，不喜歡的話可以 塗 【芙嬌婭】按摩瘦胳膊的，用右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。
重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的迴圈，改善手臂水腫，預防手臂內側贅肉的堆積。
4樓：西貝
胳膊粗怎麼辦？兩個動作輕鬆告別拜拜肉。
手臂粗的原因 為什麼手臂會粗
5樓：戴蒙崗居
1、經常搬重物，比如抱小孩兒，做農活或者家務活。手臂應該用力過度，日子久了手臂就會長出健碩粗壯的肌肉塊。或者是上肢淋巴迴圈不通暢，水分滯留在上手臂，形成血水腫。
再加上血液迴圈不良，新陳代謝緩慢，手臂自然就會容易長肥肉。
2、在工作生活當中用手臂的機會會比較少。尤其是很多上班族女性，上手臂幾乎常年搭在辦公桌上，運動的頻率低，脂肪很容易大量的堆積，形成蝴蝶袖，也就是手臂可能會比較粗壯一些。
3、身體肥胖的時候，各個部位都會漸漸的堆積脂肪。雖然手臂部位相比其他的身體部位的確難以堆積脂肪，但是過於肥胖手臂自然也會慢慢的跟著變粗。身體的新陳代謝差，基礎熱量消耗少，手臂也容易堆積脂肪，顯得粗壯肥胖。
4、有的人是易水腫體質，如果水分代謝異常，全身都會顯得浮腫，自然手臂也會變粗或者是生活中經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態，久而久之這個部位的脂肪就會增多。
胳膊很粗，胳膊粗的原因？
6樓：頭一天一日
拿一瓶礦泉水，右手舉起再放下，放到右肩算一下，一次100個駝背 或者胸大 都會導致手臂粗 做些臂部訓練吧 線條緊實了看起來不那麼粗。
運動的同時結合著/瑾紅臃腫身/給胳膊塗抹做些簡單的按摩這樣改善你胳膊粗的問題還是很快的。
7樓：哎對方太深
胳膊粗的原因很多的，可能會是下面的哪個原因造成的1、可能是胳膊缺乏鍛鍊造成的。
2、在青春期時幹體力活過重導致的胳膊粗壯，肩膀寬厚想要讓胳膊變細的方法也很多，找到個簡單的方法告訴你，幫到你以後記得采納：
1、經常揉搓胳膊，塗抹【芙嬌婭】以後，從上到下揉搓的方法。直到手臂感覺發熱為止。
2、將兩個胳膊盡力往後拉能拉到什麼地方就拉到什麼地方，堅持一分鐘3、將兩個胳膊從身後曲起，兩手中指要儘量夠在一起，堅持三十個數只要堅持下來就有可能讓胳膊變瘦的，希望幫到你了。
手臂粗大怎麼辦？
8樓：猴子酒
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對。
了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
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