1樓：匿名使用者
球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合森和四個環節。
身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運漏羨球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和返春拍力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
2樓：匿名使用者
就先練運球，練到熟就行了啊，平時打就經常運用啊。打久了就會了啊。
3樓：匿名使用者
努力練習，勤能補拙嘛。
打籃球運球特別差，手腕力量不足，求一些專業建議如何提高運球+過人技術。
4樓：頑抗的白菜
1、繞球：圍腰、胯下八字、圍小腿。要求是快，不怕丟就怕慢，每個動作用最快速度繞5分鐘。如果你練的用心，繞完這20分鐘再運球就能明顯感到球跟手走。練乙個月這個先。
2、球感差的時候突破不要刻意做假動作。接球前看好隊友位置，接球先擺三威脅姿勢，然後馬上傳球或傳球假動作，然後順步或交叉步突破。
3、練練滑步，防守時候手摸著對方腰或離對方腰近點，對方腰不動你也不用動。防守是阻礙，斷球什麼的先不要想。
4、先照1說的練，然後可以上網找「115種運球」練。
5樓：網友
建議多練遠投，比如給自己訂乙個標準，今天一定要投進多少個三分，多少個遠投。這樣既能練準遠投，又能增強手腕力量。練準之後學著點一下騙掉對手，然後突破小拋投。
如果你想打控衛，學著突分，多運球，球感是慢慢培養的！
6樓：網友
很簡單，多練，找屬於自己的特點，並放大，不用什麼特定的聯絡方法，多練球，多運球。
關於如何提高籃球技術，怎樣提高籃球技巧
找專業人士指導，在不斷的練習。在加上自己 的領悟。節奏感和球感覺是很重要的。假動作也很重要，但是有的人假動作只是機械的在做，可能連自己都不清楚為什麼。所以你要多練習。速度快的話，多練習帶球，主要是練球性和球感，比如胯下運球，左右交叉運球，背後運球，這些都結合自己的速度，使自己的帶球推進的速度也達到很...
籃球技術差的人怎麼練好籃球技術，籃球技術一個人要怎麼練
首先要了解籃球的基本技術有哪些，再根據具體的弱項進行針對性練習。籃球技術主要有 投籃類 跳投 勾手 打板 挑籃 三步上籃 拋投，分為左右手。突破類 試探步 背後運球 轉身運球 左轉身 右轉身 後撤步 背後換手 交叉步 體前變向 跳步 急停等。傳球類 雙手前推 單手拋 撥腕傳球，高吊球 地板 球 胸前...
如何提高我的籃球技術
第一講 運 球 運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋樑。通過運球練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球 支配球的能力。運球方法很多，常用的有 高 低運球 運球急停急起 體前變向換手 不換手運球 背後運球 運球轉身 胯下運球等。運球技術動作包括身體姿勢 ...