1樓：尋醫問藥網
想必每位朋友都不想變成歐巴桑，為了美麗他們會保持身材，做好健身。下面為您解析上班族女性應該如何保持身材，本文對那些在乎身材、美麗的女性朋友們有很大的幫助哦，一起往下看看吧。
1、在早上健身的人會比在午後或晚上健身的人獲得更好的效果，因為人在早上精力會更集中，鏈數灶體力也更充沛，你應該找健身效果最好的時間段來健身。
2、在電畢鋒腦上貼上及時貼，或設定鬧鐘，讓它每天提醒你在固定的時間健身。
3、預先考慮到一些可能會影響健身的因素，如假期和工作安排，然後準備一套備用方案。在記事本里記下克服「健身障礙」的方法，無論何時遇到困難，你都能做到有備無患。
4、每週只健身1-2次的人比每週健身3-4次的更容易半途而廢。所以，每週運動3-5天，如果每週只能抽出3天來健身，那麼應均勻分配這3天，以保持一定勢頭。
5、要想把健身變為一種日常習慣，就不要連續超過兩天不去健身。
6、請一位私人教練來幫你每月制訂一次健身方案，比如和孩子一起去學習武術，或參加舞蹈課程。
7、跟乙個比你有更高的健身自覺性的朋友一起去健身有助於更好地執行健身計劃。
8、每天見縫插針進行健身的人能夠比堅持常規的30-45分鐘健身專案的人積累更多的健身時間，如果你無法保證散步1小時，那麼不如一有時間就出來運動，哪怕只有15分鐘也可以。
9、注意記下運動形式、運動時間、強度、距離、燃掉的熱量和運動地點棚扮，以及你的心理狀態、體能水平、前晚睡眠情況和飲食情況。因為堅持記錄健身日誌的人更容易**，詳細記錄的人會比記得不詳細的人多減一倍的體重。
上班族女性應該如何保持身材？注意本文講解幾個注意事項，讓每個女性都渴望年輕，漂亮，好身材，來吸引更多的目光，本文希望對上班族女性來說有所幫助。
2樓：春也累成星阿機
班人士通常都會進行通勤活動，因為他們大多都要從居住的地方來往辦公地區御鉛談上下班。通常來說，他們都具有一定的學歷，有穩定的收入。而且這些上班族的特點往往都在都會城市或大城市裡體會到。
一般人都對上班族歷史的意識十分模糊，大多認為上班族並沒有什麼歷史。在古代，人民都靠農業維持生活。到了二十世紀初，資本主義大行其道，在一些激賣大城市裡不僅有低下階層的勞動者，還有著更多的中產階級人士，他們大多從事商業活動；辦公、放工、休息的文化在潛意識裡演變成了上下班。
再加上許多城市有了完善的大眾捷運或公共汽車系統，節省了鎮碰上班族來往辦公地區的時間，上下班通勤等等的上班族文化就更鮮明瞭。亦因為如此，上班族在某層面上代表了一定的資本主義和資本主義制度。
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當然了，你想要保持身材，這肯定需要長期堅持下去的，段時間內肯定沒有效果。保持身材跟生孩子沒有直接的聯絡，沒有說生了孩子身材就全毀了。身材的好與壞每個人都是有不同標準的，有些喜歡紙片身材，有些喜歡肌肉身材。俗話說七分靠吃，三分靠練。保持高蛋白質，中等蔬菜水果，低等碳水化合物的攝入分配比較合適。再加上適...
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