1樓：戶田贏願
這樣可不太好辦均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物儘量避免。再則要保證好睡眠，好心情。
人生總有那麼一段大片大片空白的時光。你在等待，你在堅忍，你在靜默。你在等一場春華秋實，你在等新一輪
2樓：漂網一葉舟
雖然這段話文筆不錯，但這段話是有很大問題的！
是一種缺乏理性，消極對待人生的態度！
雖然有很多人喜歡艾明雅這段話。
首先任何消極等待絕不會給你帶來任何春華秋實，也不會有任何機遇主動找你！
人生其實是在不斷努力，正因為努力，才會有機遇給你抓住！
也正因為努力，才會得到春華秋實！
人的青春其實就只有一次！只有努力才能不枉費這珍貴的唯一！
奢望因等待而錯過的在次會出現眷顧，那完全是不負責任的誤導！也是對自己的不負責任。
乙個習慣熬夜的人，怎麼做到早睡早起呢？提高學習效率呢？
3樓：網友
的年輕人。從接到我這個回答開始的當天，你就堅持晚上11點以前睡覺（不管能否入睡），第二天6點起床（鬧鐘喚醒），只要如此3天，你的生物鐘就會糾正了。因為，「日出而作，日落而息」的生物鐘（也叫人體鍾）是人類幾萬年進化慢慢形成的。
一晝夜之中人體的血壓、脈搏、呼吸、代謝消耗、血細胞的數目，甚至許多激素的分泌量等等都在一晝夜之中有一定的波動，都是根據「日出而作，日落而息」的需要交替節律的。你自己長期違反了，因此你是逆天而行（指不按人體鍾規律），這客觀就會懲罰你——精神不振——繼續如此就會犯病甚至把身體搞垮。你能及時覺察到了，只要你有決心，恢復人體本來的規律就很順理成章了。
4樓：唯夢依然
堅持適度的有氧代謝運動。根據自己的體質狀況選擇喜愛的專案，如快走、慢跑、打球、跳健身舞、游泳、登山、騎車等，持之以恆地進行鍛鍊。運動可以幫助調整情緒，在學習時頭腦清醒，對防治失眠大有裨益。
5樓：網友
你是考註冊會計師吧。
難怪那麼辛苦！！！
還有就是別忘了睡覺之前準備一瓶蒙牛或者伊利酸酸乳哦！！
好喝又催眠！！
6樓：化名
熬個通宵夜然後不要睡覺 直接工作 堅持到晚上6點（看堅持的情況）吃飽和足然後睡覺。第二天8點起床 這14個小時的時間足夠你調整了。一定要堅持住 不要中午睡覺。
一天就把你調整過來了。後面的日子每天按正常作息時間就可以了。如果你以後出國了調整時差這個辦法也能用。
7樓：網友
你跟我是乙個型別的，但是為什麼要該呢？？？我不明白？作為我個人來講，我在晚上的工作效率和學習效率是明顯高過白天的，可能是已經習慣了把。
我認為你最好的方法還是想辦法適應晚上學習，想辦法在晚上提高效率，畢竟你已經習慣了晚上活動。什麼時間學習都是學啊，關鍵是要不效率搞上去啊，何必非該呢！！！
以我個人的經驗，晚上學習每個人都有個非常精神的時間段，我的時間大約就就是11點到1點這段時間，不僅精神，而且有的時候感覺這段時間就跟超人似的，學習一點都不累，效率嗷嗷高，所以建議你找到你最有精神的時間段來學習。
8樓：網友
我認為是心態問題，一切的喜怒哀樂都是人心萌生出來的，就看你自己能不能放下很多東西了！
9樓：風雨閒人
你看看所有的運動員都有調整時差的問題，這應該是乙個簡單又常見的問題。只要人為努力，很快就會變過來。我就是在犯困的時候強迫自己玩，很有效。
10樓：網友
我以前為了迎考試，不得不每天看書到很晚，第二天精神特別的差，晚上精神很好，我們老師教我們乙個好辦法，早晨看書的時候不坐在凳子上，要站著看書，多喝點茶，白天吧當天的任務完成，晚上時精神上就相對的輕鬆了，經過一段時間的訓練就會有一定的效果了。
11樓：匿名使用者
晚上吃蘋果能促進睡眠。
12樓：
兄弟，把握好白天時間就行了，重要的是效率。
13樓：網友
看書。這樣眼睛會比較疲勞又可以學多一點。如果你是那種不喜歡看書的會更有效。
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