1樓：
平時用眼量是很大的時候容易出現這種症狀，再就是看書的姿勢不好，離書本過近，或光線太暗，看書時間太長等。
當人們注視書本或電腦螢幕時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20—25次，減少至5—10次，從而減少了眼內潤滑劑——淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛乾澀不適，長期如此就容易造成乾眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。
所以持續看書時間不要過長，保證光線充足。看書的時候時不時的讓眼睛轉一轉，多眨眨眼睛。這樣可以讓眼睛適當的得到調節。每隔45分鐘左右起來放鬆放鬆，看看遠處，也可做做眼保健操。
防止眼睛乾澀、閉蠢緩解眼部疲勞，除了需要握態答適宜的光線和充足的休息外，給眼睛「補充營養」也是必不可少的。要使眼睛得到充分的「補給」，首先要注意營養平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻，它就能緩解眼睛疲勞、防止乾澀。
多食用維生素a。菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫**各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較段慧好的療效。
經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
2樓：龍隱然
因悉遊為用眼過度，通常是因為燈光昏暗，或者長時間的看書都會這樣，因此要每隔2小時判陸好就掘鉛要休息一下眼睛！！！
為什麼我的眼睛總是澀澀的？
3樓：小鋒
感到眼睛發澀且容易疲勞的現代人增多。眼睛疲勞的60%左右的病人是眼睛乾澀，眼睛的表面由淚層覆蓋，淚液從淚腺分泌出來，通過眨眼溼潤眼睛表面，同時從位於內大眼角的淚點排出。眼睛乾澀的原因有二，其一是由於淚液的**量減少，二是淚液的蒸發量增大。
淚液的減少是現代人的特徵。淚液在緊張狀態下難以流出，而且夜間減少。 淚液也隨著年齡的增加而減少。
辦公自動化裝置、夜貓子工作的生活方式，社會壓力增大和基於空調機的普及而產生的乾燥等，使淚液減少的因素越來越多。 另外，蒸發量增加的原因在於：眨眼次數因凝視計算機和遊戲機的畫面而減少；位於淚液表面的油層由於某種原因而變得不穩定了。
油層從位於眼瞼邊緣的眼瞼皮脂腺分泌出來，不過，經常堵塞。如果使用毛巾熱敷雙眼，就會改善血液迴圈，眼睛肌肉的疲勞也可以消除。預防、**眼睛乾澀的方法有如下幾種：
1）有意識地增加眨眼睛的次數；（2）放大監控的文字，降低畫面，眼睛不要睜得太大；（3）不要正面對著空調機的風；（4）增加眼睛周圍的溼度；（5）點用人工淚液型的眼藥。 維生素a可以預防和**乾眼病。每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類。植物性的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯，以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
為什麼長時間看書後眼睛會感到乾澀？該怎麼緩解這種症狀？
4樓：小方同學的朋友
長時間看書會導致眼睛疲勞和乾澀，這是因為長時間注視同一物體，眼球肌肉疲勞，淚液分泌不足，引起眼乾等不適症狀。緩解這種情況可以考慮以下幾個方法：
眼保健操：每隔一段時間，做一些眼保健操，如揉揉扒棗眼球、閉目休息、遠望等，有助於緩解眼部疲勞。
經常眨眼：多眨嫌猛眼可以促進淚液分泌，緩解眼部乾澀症狀。
補充營養：多攝入含有豐富維生素a、c和e的食物，如胡蘿蔔、蔬菜和水果等，有利於保護視力和緩解眼部疲勞。
如果春者拆以上方法仍無效，建議就醫或購買一些眼藥水來緩解症狀。同時，需要注意眼部衛生和正確使用眼鏡等措施，預防和**眼部疾病。
每天眼睛澀是什麼原因
5樓：健康一線**網
3全部致眼睛乾澀的原因較多，具體如下：1、感染因素；2、非感染因素；3、環境因素：如環境汙染、風沙較大等；4、自身因素：
常見於老年女性；5、其他因素：眼睛區域性感染所致，如慢性炎症、慢性結膜炎。
6樓：網友
用眼過度，或是看了電焊花。
一看書眼睛就很乾澀
7樓：楊和蛙
如果肺火、肝火旺盛的話，容易導致結膜炎、青光眼。如果虛火上擾，則容易引起眼痛、眼底出血；如果是身體長期在燥熱情況下，就會引起乾眼症、過敏症和視疲勞等症狀。這種季節，祛除乾燥、清熱降火就顯得尤為重要，可以根本上解決預防上述問題的產生。
你可以日常煲煮夏桑菊涼茶，其桑葉、菊花成分都能清火祛燥、潤肺護肝，或者飲用同樣有效地星群夏桑菊沖劑。
食物方面，藕、荸薺、地瓜、山藥，枸杞子等對眼睛也十分有利。
8樓：網友
平時注意保護眼睛，累了就休息下，看看綠色的植物。去學下眼保健操，一天做個幾次試試。
9樓：血花鼓0漫天
看書時間不要太長了。
眼花，看書上網眼睛乾澀怎麼辦
10樓：匿名使用者
建議多休息，堅持用緩解疲勞的眼藥水，吃一些維生素ad，和動物的肝臟對眼睛有好處。如果有一斷時間了，建議還是去醫院檢查一下。
11樓：早承圓
多吃紫色蔬菜和水果 還有一種好視力眼貼你也可以用用。
長時間看書、看電腦，眼睛酸澀怎麼辦？
12樓：匿名使用者
看看遠處，放鬆眼睛，多看看綠樹，可以緩解眼疲勞。
13樓：匿名使用者
給點時間看一下花木綠色的東西。
14樓：匿名使用者
看看遠處 或者多看看綠色的東西。
15樓：匿名使用者
休息下，眺望遠方三分鐘，或者看下綠色植物，然後做下眼保健操。。
眼睛發乾發澀流淚是怎麼回事呀
考慮結膜炎引起的現象，會有眼部瘙癢疼痛，嚴重時視力下降的症狀。清淡溫軟飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，並且口服頭孢克肟分散片調理，可以有所好轉。你好，大部分是長時間疲勞眼睛缺氧引起，建議注意用眼衛生，眼疲勞者要注意飲食，平時多吃些蔬菜 薯類 豆類 水果等含有維生素 蛋白質和纖維素的食物。出...
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