1樓：6239滅韓什遮
曾經在一本書上看到過，人的情緒起伏是隨著潮汐變化的，只要自己記錄下來，就能夠了解自己每月的情緒變化。可以自己繪製乙個**，然後將自己的情緒分檔，每天記錄自己的情緒變化。不過想到要記錄，所以就會更好的控制情緒，所以繪製的過程還是可以很有效的幫助抑制了不良情緒。
2樓：網友
當自己意識到自己的危險情緒已經開始直線上公升，馬上就要爆發了，此時立刻告訴自己：不能生氣，生氣智商是零，趕緊數數來緩解情緒！基本上緩慢的從一數到十之後，就會很有效的緩解情緒。
3樓：沉夜孤星
當你在乙個環境中觸動了情緒，此時發覺不妙，自己已經難以控制自己的情緒，應當立即站起來，四處走走，去一趟衛生間也行，去門口轉轉也行，高興的話也可以走遠一點，讓自己離開當前環境，則會平復許多。
4樓：尹朶月
無法控制情緒的時候說的話，多半過後會後悔，所以當你意識到自己此刻並不平靜，千萬要控制住自己不要亂說話，要不停的告訴自己，此時說話事後肯定後悔。
5樓：瑰昳甜
立刻不要去想之前發生的影響自己情緒的事情，去想想別的事情來緩解情緒。多半當你緩解過來了，就會覺得其實影響自己情緒那件事沒自己想象的那麼重要。
6樓：勾平荷
當然是禮貌的接受別人給的壞情緒，然後總結一下自己之後，再優雅的回擊回去。讓別人知道批評我可以，但是如果我有理的話，我會讓你被損的很難看。
7樓：閒雅且溫柔丶小白楊
走自己的路，讓別人說去吧。我只要自己做事情做的問心無愧，別人怎麼看我都無所謂。畢竟嘴長在別人的身上，我又不能去給她縫上。
8樓：容寒玉
我會默默的先接受這些惡性資訊，然後壓在心裡自己慢慢消化。等到了晚上，可以去附近的公園跑跑步，然後把自己的情緒全都發洩出來。
9樓：網友
暫時性遺忘，事情過後以乙個旁觀者的身份冷靜思考，做出正確的選擇。
如何學會控制情緒，成為乙個情商高的人？
10樓：流年畫出的憂傷
我們為你推薦一套有聲繪本《學會情緒管理》。
這套繪本用10個故事，讓孩子明白自己可以控制情緒，培養孩子獨立處理問題的意識。
這本是正面管教關於情緒管理的繪本，告訴小朋友情緒沒有好壞，要接納自己的情緒，並學會處理。
希望對您有所幫助！
11樓：網友
有的人人的情緒波動的特別大，特別快，但是有的人遇到任何事都能冷靜的應對，做到面不改色，難道在大事之前，他真的就這麼臨危不亂嗎，顯眼不是的，是因為他們學會了控制情緒。可以通過假設情景，你是之中遇到問題的人，在這種情況下，最後的解決方式是什麼，通過對這種事情的鍛鍊，我們慢慢就學會了控制情緒，成為了乙個高情商的人。
12樓：知07700剖趕
能夠平靜的面對過去作為乙個高情商的人，一定要能夠平靜的面對過去，所謂不念過往，不畏將來，只有從內心變得平靜，安然的面對過去的得和失，才能真的獲得釋然。學會成熟穩重的傾聽。生活中有許多人，無法安然的面對生活，他們需要釋放，需要有人傾聽，所以乙個高情商的人必然是乙個成熟穩重懂得傾聽的人，通過傾聽，往往能夠拉近彼此的距離。
13樓：毛孤藍
想要控制好自己的情緒你要好好的說話，不要生氣。想要成為乙個情商高的人不要一昧的說髒話不管用要看看對方心裡怎麼想。才能知道自己口裡怎麼說對話不僅僅只是傳遞資訊。
也是情商的較量，可以達到說服取悅對方的效果說出來的話中肯中聽管用，打動人心。
14樓：喬傲晴
如果想要控制情緒成為乙個情商高的人的話，你可以日常和朋友交流的時候，在說出一句話的時候思考一下，說出你的這句話會不會對人家造成什麼傷害，寫，如果他們說出一些不好的話來可以用一些別的話來反問他，以此來控制自己的情緒。
15樓：猴29922炎壤
對於來說，首先你能夠正確地看待自己乙個高情商的人，必然是乙個心胸開闊的人，其次就是要有強大的內心驅動力，懂得去傾聽別人，學會傾聽遠比學會說話重要。做到這三點就行了。
16樓：高易彤
控制情緒。在你想要發急的時候。你先等兩分鐘再發急。
在情緒低落的時候，一定要學會自我安慰。不要有自卑的心理。要學會自我鼓勵。
17樓：以心
對於我來說，我覺得多看書能陶冶情操，多經歷，遇事多了也就懂得怎麼說話，懂得怎麼說話情商也就高了，其實懂事和情商高是乙個相似的概念，只是表達和用詞不一樣，依據場合而定。
情商低如何控制自己的情緒？
18樓：檀以彤
真正會管理自己的人都懂得與自己的情緒相處。
1、和性格樂觀，開朗的人交朋友。
看一看自己的朋友，是心態樂觀的多，還是消極情緒的多。
讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。
想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。
經常和心態消極的人相處，你的情緒也會變得急躁起來，經常和心態樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。
該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。
4、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
如何提公升情商，學會控制情緒？
19樓：未來即現在
作為乙個女生，我相信情緒價值對於我們的生活來說是至關重要的。它可以影響我們的心情、態度和整體幸福感。
首先，我想說的是情緒價值對於我來說意味著有人真正關心我。生活中的壓力和挑戰常常會讓我感到沮喪和不安，但有人能夠真正關心我、傾聽我的心聲並給予支援，這讓我感到無比溫暖和安慰。我相信很多女生都有同樣的感受。
當我能夠與他人分享自己的喜怒哀樂，他們會給予我鼓勵和支援，這種情感連線讓我感到被珍視和被理解。
其次，情緒價值對於女生來說也意味著有人可以與我一起分享快樂和喜悅。我們每個人都希望在生活中經歷愉快的時刻，並與他人分享這些美好的瞬間。當我感到興奮、快樂或滿足時，有人能夠與我共享這些情緒，一起慶祝和歡笑，這種分享的喜悅是無可替代的。
另外，情緒價值還可以給我碰唯帶來安慰和放鬆的感覺。生活中的壓力和焦慮常常會使我感到疲憊和不安。但當有人能夠安慰我、給我鼓勵，或者只是陪伴著我度過這些艱難的時刻，我會感到寧靜和放鬆。
他們的存在和支援幫助我緩解壓力，讓我重新獲得平衡和內心的寧靜。女生們都需要有這樣的情緒支援系統，讓我們在困難時刻感到安心和放鬆。
此外，情緒價值還可以促進我的個人成長和發展。當我面臨挑戰或困惑時，有人能夠給我提供情緒上的支援和指導，這對於我笑態的成長非常關鍵。他們可能會給我提供建議、鼓勵我去追求自己的夢想，或者給我信心面對困難。
這種情緒上的支援激發了我內在的力量，讓我能夠更好地應對挑戰，併成為乙個更堅強和自信的女生。
最後，情緒價值對於女生來說還意味著有人可以與我分享痛苦和悲傷。生活中不可避免地會有失落、失望或悲傷的時刻。在這些時刻，有人能夠與我共情、傾聽我的傾訴，給予我安慰和支援，這對於我來說是非常寶貴的。
他們的陪伴和理解減輕了我的痛苦，讓我感到我不是孤單的，有人與我同行，這種情感的共享讓我更有勇氣去面對生活中的挑戰。
總的來說，情緒價值對於女生來說是非常重要的。它不僅讓我們感受到被關心、被理解和被接受的溫暖，還能帶給我們快樂、安慰和放鬆的感覺。情緒價值還能促進我們的個人成長和發展，讓我們更加堅強、自信和勇敢。
無論是分享快樂還是面對困難，有人能夠與我們共享情緒，給予我們支援和理解，這種情感連線是我們每個女生都需要的。所以，讓我們珍惜這種情緒價值，與他人分享我們的情緒，一起碰吵源創造更加充實、快樂和有意義的生活吧！
20樓：群眾看世界
要提公升情商並學會控制情緒，可以考慮以下方法：
自我觀察：學會觀察自己的情緒和反應，瞭解自己的情緒模式和觸發因素。意識到自己的情緒狀態是第一步。
情緒認知：學習認識和理解不同的情仔姿緒，包括喜怒哀樂等，並學會區分和表達自己的情緒。
自我管理：建立積極的自我管理機制，包括設定目標、制定計劃、時間管理和壓力管理等，以減少不必要的情緒壓力。
增強自我意識：培養對自己內心的敏感和覺察，瞭解自己的價值觀、信念和目標，從而更好地管理情緒。
建立情緒支援系統：與家人、朋友或專業人士建立支援系統，可以尋求支援和建議，分享情緒和問題。
學習情緒智慧：閱讀相關的書籍、參加培訓或參與課程，學習關於情緒智慧和情商的知識和技能。
增強社交技巧：提公升自己的社交技巧，包括傾聽、表達和與他人建立良好的溝通關係。這有助於更好地理解他人的情緒和回應。
實踐情緒管理：通過日常生活中的經歷，將學到的情緒管理技巧應用到實際情境中，並持續練習和調整。
尋求專業幫助：如果情緒管理問題較為嚴重，影響了生活和工作，建議尋求專業心理諮詢師或**師輪戚渣的幫助。
提公升情商和學會控制情緒需要時間和努力，但通過持續的實踐和自我反省，可以逐漸培養良好的情緒管理能力，從而提公升情商臘悄和改善個人生活質量。
情緒都控制不好的人談什麼情商？
21樓：休究紹
戴爾·卡耐基層說：衝突的產生是由於認知框架的不同。
昨天晚上，因為我準備了一頓粗糧大餐老公就生氣了，覺得我懶得做飯，覺得我是在糊弄。他認為粗糧沒有營養，沒有補充到應有的蛋白質；而我認為，人每週都應該吃一次粗糧，而且晚上應該要少吃，並且粗糧也含有豐富的營養。
他認為孩子吃這些食物影響身體發育，但事實是孩子很喜歡吃這些粗糧。
他一生氣就嚷嚷起來了，弄得孩子是吃也不是不吃也不是。最後他點了漢堡炸雞。
在這個過程中，我一直保持平靜，因為我心裡清楚的知道，我們只是認知框架不同。
由此我想到了我們倆對於情商的認知。我老公一直認為他是個情商很高的人，因為他人際關係處理的很好。單我一直認為，他是個情商極低的人，因為他連自己的情緒都控制不好。
乙個連情緒都控制不好的人談什麼情商？
情商並不是簡單的會說話會辦事，會為人處世，情商，最基本的應該是能夠控制自己的情緒。
情緒，很多時候並不來自於當下，而是來自於小時候。
因為從小得不到關愛，對世界產生懷疑，缺乏自我安全感。小時候的情感被父母忽視導致長大後無法正確的認知自己的情緒，所以遇事只會簡單粗暴的生氣。但生氣根本不是解決問題的辦法。
能夠控制情緒首先要認識情緒。問問自己此時此刻我是什麼感受，我有什麼感覺，我的情緒是什麼樣的，我為什麼會有這樣的情緒，試著去追問，這種情緒我是否似曾相識？
當你能夠清楚的認識到自己情緒的**時，你才能正視自己的情緒，並接納這種情緒。
每個人都有情緒，高情商的人能夠很好的控制自己的情緒，不要讓情緒失控是乙個成年人應有的能力。
如何讓自己說話情商高，如何才能高情商的說話呢？
不會說話的時候就少開口多觀察，看一些說話技巧的書，多學習學習。多學習學習知識，能夠言之有物，慢慢就會說話了。話說，還是要好好的。如何才能高情商的說話呢？會說話高情商的女人是什麼樣的？情商高的人，他們深知好好溝通的重要性。一個情商高的人，他們往往善於發現別人的好，也不吝嗇於讚美別人。這些發自內心的稱讚...
如何成為情商高的人
1 把看不順眼的人看順 每個人都有自己的價值觀，也有自己的生活習慣，因此在日常生活中，我們肯定會遇到一些我們看不順眼的人。我們或許看不慣他們的為人處世，或許他們的性格和我們格格不入，但是我們一定要明白，這個世界上形形色色的人都有，我們沒有義務也沒有權利要求別人去做什麼，我們只需要做好自己就行，能用寬...
如何規劃和掌控自己的人生，如何規劃自己的人生？
七分打拼，三分運氣 有些時候，有些事情 不一定是你努力就能做好的，但是如果你不努力肯定做不好 外在的原因，內在的原因都要考慮的因素，所謂 天時 地利 人和三者有機結合。如何規劃自己的人生？人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得...