1樓：辰星
自己乙個人判前出去走一走，找個發洩點去緩解自己的鬱悶。你也可以去跑跑步，因為出汗會人覺得更舒服。你也可以選擇睡覺、吃東西、逛街、聽歌等等。
其實你能做的事情有很掘滾清多，只要能轉移自己的注意力，不要一直去想著那些不好的事情就行備槐了。開心的去做自己吧！<>
2樓：成亦菡
我都是和朋友們分享，把自己的煩惱的事情告訴他們，讓他們來緩解我內心的痛苦。我之前就敗燃沒是有一件事讓我特別的傷心，每天都吃不下去飯，然後我就和我的好朋友分享這件事。把我的痛苦煩惱都告訴他們，但是我再把這件段廳事告訴了他們之後，我就察納很放鬆了。
也不會像之前那麼的傷心了。<>
3樓：辰星
如果我桐遲遇到糟心的事情，我會自己聽聽**，放鬆放鬆自己的身體，平靜，平靜自己的內心。糟心的事情都是一時返和的，並不會一直圍繞著你生活中還是有很多快樂的，只是你沒有發現這些快樂在你身心都很平靜的時候，你會發現的，所以遇到糟心漏輪盯的事情，要平靜自己的內心。
4樓：辰星
找乙個沒人的地方休息幾天，放鬆一下。找朋友或者皮穗辯自己去大吃族神一頓、看看電影、哭一哭排排毒都可以。跑一跑步、運動一下，走一走、發發呆也是很好的選擇。
最好是找個陽光明媚、氣候溫暖的地方待幾天，放空自己。燃缺關掉手機，真正進入自己的世界。
5樓：舒坦還舒爽的福祉
如果我遇到招生的事情，那麼我一定會大旁擾脊哭一頓吧，自己內心的煩惱都發洩出來，只有當你把煩惱發洩出來的時候，你才能緩解自己的心情。並且人在遇到糟心的事情的時候，理智是很難控制的，所以我們不如把它發洩出來，大運滲李拆哭一頓。這樣對我們的身體也有好處。
6樓：網友
可以絕敬出去旅遊。在旅遊的過程中，你會看到很多好看的風景，也會認識到很多有趣的人。也可以去爬爬山，戚枯當你爬到山頂的時候，會有一種豁然開朗的感覺並仔慎。
你的內心的煩惱憂愁都會煙消雲散。並且大自然的美麗風光是非常好看的，如果你能欣賞他們，那一定很棒。
7樓：無量自有心生
你要知道該發生的總會發生，不該姿纖發生的永遠不會發生。有些事情冥冥之中自有定數，保持平常心、順其宴冊清自然方可晌前刀槍不入。不要一直去想那麼多不好的事情，生活還是有很多美好的。
努力的過自己的生活就好了。
8樓：幹君93011倥邑
有一句話叫：開心了就笑，不頌轎悶開心了就等會再笑。
很多時候不開心我都是自己消化，我一般都是轉移自己的注意力。可以睡一覺來緩解我的壓野彎力，或者去健身房待一下午。這樣我的心情就會變好帆逗。
碰到很糟心的事情應該如何改變心態？
9樓：沉夜孤星
換乙個環境，出去旅遊呼吸大自然的新鮮空氣。人的心情一下子，就可以舒展很多。這個辦法確實有效。
它會讓你。丟掉一切煩惱和不開心的事，如果你沒有時間外出。最簡單的辦法，找你的知心朋友。
閨蜜。或者是戀人。向他們傾訴你心中的煩惱。
求得他們的，幫助和安慰。這也可以讓你的心情慢慢的舒來。最好是自我調節。
凡事要想開，要淡定。退一步海闊天空。人生沒有過不去的坎。
人生苦短，丟掉一切煩惱和不開心。好好享受生活。
10樓：在臥龍峽寫生的紅太狼
碰到事情，但並不等於碰到煩惱，所謂煩惱很大程度是你主觀想象出來的。也沒有什麼絕招來調整。
聽說過這個故事吧：有位老太太，她的兩個女兒長大後乙個嫁給賣傘的、乙個嫁給賣鞋的。從此，她整天坐在路口哭，被人稱為「哭婆婆」。
一天，一位禪師路過，問其緣由。老太太告訴禪師：每當天晴的時候，就想起了賣傘女兒的傘會賣不出去，因此傷心而哭；而每當天下雨的時候，又想起賣鞋女兒的鞋一定不好賣，因此也傷心落淚。
禪師說：下雨的時候，你要想賣傘女兒的生意好；天晴的時候，你要想賣鞋的女兒賣得好，這樣你就不會哭了。
禪師一番話，老太太頓悟。從此，街頭便有了乙個總是樂呵呵的「笑婆婆」。
其實，事情都是多面性的，事情並不重要，關鍵是從哪個角度去看，如何去看，當你用積極樂觀的心態去看事情時，或許就不會出現煩惱，最起碼可以淡化煩惱，同時學會用積極樂觀的心態去轉化事情時，悲觀就會轉化為樂觀，關鍵是積極樂觀的心態需要有乙個訓練的過程，每當出現一些事情時嘗試著積極樂觀往好的方面去想，或許會發現與你原來判斷截然不同的結果，試著做做看，或許會發現一些對你有幫助的東東。希望能幫你解除煩惱。
11樓：二孃呀
事情都已經發生了，再難過憤怒都是於事無補的。唯一能做的就是積極的面對，找出解決的辦法，讓損失降到最低。
12樓：公良爾安
每個人都會有不開心的那一刻，不開心就不開心其實也沒什麼。只要你不要天天嚷嚷著不開心就可以。如果你天天嚷著自己不開心，說明你是乙個任性又長不大的孩子，又稱幼稚。
人要學會適當地渲洩自己的負面情緒。當你情緒低落時，最好的辦法就是向別人傾訴，把自己的不快樂說出來，只要你願意向別人闖開心扉講敘你的苦悶，你為發現你的壞心情隨著你的傾訴聲漸行漸遠。
13樓：赫宰是我的
生活中的事情，不開心的事太多了，有些事情常常給我們帶來困惑，迷茫，是心志不得舒展，特別壓抑。所以有個好的心態非常重要。反事都不要太放在心上，做到事過心頭涼，想一想，這世上除了死亡和疾病，並沒有真正能夠打垮我們的事情。
乙個好心態非常重要。好的心態原於有個寬廣的心靈，對事情的認知和處理能力，說透了就是寬容。退一步海闊天空。
送你一副對聯吧：開口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑。大肚能容，容天，容地，與己何所不容。
14樓：猴48995巒翁
付面的情緒，有時候殺傷力特別大，當你不能承受時，就要進行適當的發洩，不要積壓在心裡，太久的話，特別鬱悶，對身心都是折磨。與家人一塊想辦法，把自己的心事說出來，比藏在心裡要舒服的多。找個你喜歡方式，比如散步，旅遊，做事，把不好的心情釋放一下。
15樓：名
完全可以找到乙個適合自己的辦法。你可以去外面看一場3d的喜劇電影或者上網看喜劇，那樣你便可以開懷一笑。你可以去逛街吃吃美食買一買你喜歡的東西，你一忙起來便很快發現自己已經忘記煩惱。
你如果懶得動，聽一聽**看一看書，你會發現時間在你手中秒逝。
16樓：拿杯底
人在生活中，經常會遇到不開心的事。這是常有的事。因為我們，本身就生活在矛盾當中。
舊的矛盾，解決。新的矛盾又產生了。凡是矛盾的事情。
他必然給人帶來煩惱不開心。遇到不開心的事自己一定要想辦法化解。辦法多呀。
比如說， 唱卡拉ok。看看電影。跳跳廣場舞。
真是，都可以讓你，丟掉煩惱。
17樓：寶寶97851翹籽
生話中，快樂是需要自己尋找的，只有煩惱和不開心的事不請自來。生活的本質是美中不足，因為人的慾望沒有止境，天上月有幾回圓，天大地大有人評，對於不開心我們只能先接受，再面對，然後放下它，去尋找開心，你要相信世上那個看起來很開心的人是因為他把所有的不開心，不如意都放下了，扔掉了，所以笑容滿面。
18樓：巴山夜雨
去看個大海吧，和大海一比，心裡那點事兒就顯得特別渺小，大自然就是有一種淨化心靈的神奇力量。
19樓：猴04092鹿植
人是擁有慾望的生物，當你產生各種慾望時，會想去追求自己最渴望得到的東西，一旦你無法實現自己的願望，你會悶悶不樂甚至會傷心，所以你想得到長久的快樂，便要學會降低自己不合理的慾望，那樣快樂便會常伴你左右。
心情糟糕了該怎麼辦呢？
20樓：曹素蘭圭媚
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓。
力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
你在吃飯的時候遇到過什麼糟心的事情
那個時候我還在大學三年級，寒假的時候去馬球會做寒假工，因為我去的是西餐廳，裡面全部都是自助，的早上和中午，我的同學們大部分都是在中餐廳，他們主要是忙中午和晚上。所有的人都住在附近的一個旅館裡面，我一般是早上6點上班，中午2點下班，他們是早上10點上班，晚上6點下班。所以，每次到中午的時候，整個旅館就...
生活中你遇到過這樣的事情嗎？你是怎樣解決的
你應該把你生活中遇到的事情描述出來，我才能知道我能不能解決，我才能知道我在我生活中能不能解決之類的。是的，生活中遇到過這樣的事情的，因為人活一輩子什麼事情都要經過的，要有時候你的戶口不在，這回家還要調查，這是很正常的 生活中這樣的事情應該經常寄到的。遇到這種問題，如果你不會解決，可以請教一下你的長輩...
生活中難免遇到困難。你遇到過什麼困難？是怎樣處理的？有什麼經驗教訓？寫出來
一天，我回到家，沒有飯，於是，我自己動手，去買了飯，然後吃飽。經驗就是，自己動手豐衣足食。結婚不 單單是兩人結合的 問題，也是兩個家庭結合的問題，雙方家挺有著不同的生活取向，不同的愛好，價值觀，人生觀，一切的一切 都需要雙方共同的努力才能和諧兩個家庭的問題，如果不同的 體諒和遷就，別說兩個家庭，就是...