1樓：匿名使用者
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而畝碧基且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務慧蠢。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你迅謹精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
2樓：匿名使用者
剋制激動情緒需要在日常生活搭滲中培養自己輕鬆看待事情的知咐脊能力。日常進**緒的疏導，可以讓情緒緩簡信和。在做事之前保持清醒的頭腦，想想事後會產生的後果。
3樓：越少林
吵架的藝術》
當你的家人、朋友或者愛人，跟你說了一句讓你不愉快的話時，情商低的人，可能對方還沒說完，你就開始頂嘴爭吵伍槐了，結果兩人越吵越兇。
情商高的人，會先讓自己冷靜3秒鐘，5秒鐘，或者一笑了之。
給自己5秒鐘，也給對方5秒鐘，你就會發現，很慎悉多事情，冷靜是最好的處理方腔孝友式，根本沒必要爭吵，一笑了之。
冷靜5秒鐘，能讓你降少70%的憤怒。冷靜10秒鐘，能讓你減少90%的憤怒）
怎麼樣可以讓脾氣暴躁的自己冷靜下來呢？
4樓：開心生活
所以說胃是情緒的 器官。
生活中，我們不能夠讓我們的情緒影響到我們的食慾，情緒變化的時候。
第一時間是要讓自己冷靜下來，然後再來處理問題，不要讓情緒影 響判斷，才能做出最好的決定。
遇事要理性思考，先把原因找出來，再尋找解決的辦法。
時常告誡或者 用別的方法提醒自己，不要為了一點小事就抓狂，遇到事情不能夠選擇逃避，要從中鍛鍊自己的抗壓能力，學會適應。
1、注意力轉移：當某件事情令心情很不爽時，儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上脊卜蔽。
2、學會控制自己：當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火 時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發。
3、適當的宣 洩：當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方法讓自己 的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。
4、平常心面對：很多情況下導致脾氣暴 躁 的原因是因為自己太過計較，所以應該 學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。
5、憤怒時請保持沉默。
任何人弊喊在憤怒時說出的話，基本上是火上澆油，很容易傷害他人的感情。
在憤怒時講話，對方也會消極回應，使氣氛更加緊張。在憤怒的時候，每乙個櫻州人都很容易做出錯誤的決定，所以在憤怒的時候，保持沉默就對了。
6、發怒時看看鏡子。
即使是我們日常再注重自己的內心修養，也定會陷入憤怒的狀態。
這個時候，推薦乙個方法，照鏡子，說白了，就是看看憤怒時候的自己有多醜陋，自然，情緒就會得到一些控制。
如何讓生氣的人冷靜下來
5樓：百科知識小幫手
避免爭吵。別人火冒三丈時，自己也怒氣沖天只會讓事情變得更糟。注意讓自己保持冷靜，否則事態很可能會快速公升溫，變成一場爭吵。
這並不是說要你表現得無動於衷，而是儘量不要讓自己的感情變得過於激烈。
為了保持中立，你可以放下自我意識，不要認為對方的行為是在針對自己。[1]在對方發怒時，你想做出回應來捍衛自己或自己的名譽，這是很正常的。但你必須記住，在恢復冷靜之前，陷入怒火的人是不可理喻的。
儘量不要為自己辯護。當對方十分生氣，語氣無法保持平和時，你很容易受到這種負面情緒的感染，想要為自己辯護。和生氣的人進行溝通時，你必須認識到對方的怒火很可能不是針對你。
3][4]將對方的情緒和你自己的情緒分隔開來。這樣，你就能好好地開解對方，而不會覺得對方在朝你發脾氣。
關注現在。生氣的人經常會提起過去的情況或對話，尤其是當他們想把你拉入到他們的憤怒之中時。[5]你應該專注在當前的情況，想方設法解決當前的問題，避免被憤怒情緒所控制。
不要讓自己因為過去的事情而感到生氣。
如果對話內容似乎在朝過去的事情慢慢轉移，你可以試著說：「這件事情我們可以稍後再談。我認為現在我們應該專注在讓你生氣的事情，並尋找解決問題的方法。
事情一件一件分開來處理」，或與之類似的話。
保持冷靜，小聲說話。如果對方大吼大叫或發洩情緒，你可以選擇讓他們發洩出來，但你說話時最好不要大聲，或乾脆什麼都不要說。如果一定要說話，聲音要小，同時保持平靜的面部表情和開放的肢體語言。
如果能不受對方大吼大叫的影響，你就可以保持更強大的控制力。
讓對方發洩不等於承受對方的口頭謾罵。如果對方斥責你、辱罵你，或是對你發洩無關的憤怒，你可以說：「我知道你很難過，我願意陪伴你，但不要把氣撒到我身上。」
如果有人不尊重你，要馬上表達自己的感受。如果你一味地壓抑自己，這些感受最終會在憤怒中爆發出來。
6樓：涵光情感課堂
不管是生活當中還是職場裡面，我們都必須和其他人接觸打交道，有時候我們一句無意的話或者乙個隨意的小動作可能就會觸碰到別人的逆鱗，引起不必要的誤會。那麼面對乙個生氣發火的人到底該怎麼辦呢？
7樓：網友
共情，站在生氣的人的立場，理解他生氣的原因。
8樓：得了吧小魚
人生在世，每個人可能都會遇到很多讓自己感到憤怒的事情，但是如果將自己的憤怒完全地釋放出來，結果可能會很糟糕，所以人們應當學會控制自己的情緒，只有這樣，才可以更好地生活。但是很多人想要控制情緒，卻沒有好的辦法，我們來看一下有哪些辦法對控制情緒有一定的作用，這些方法說不定可以幫到一些人。
人們在非常憤怒的時候往往是不夠理性的，這種情況下，人們很難做出比較好的決定。所以如果真的因為什麼事情太過憤怒，一定不能在這個時候做一些決斷。更好的方法是先給自己一定的時間冷靜一下。
這個時間不是絕對的。每個人需要的時間不同。
有些人幾秒鐘就可以讓自己冷靜，這種人也是非常擅於控制自己情緒的。但也有些人可能會需要比較久的時間。每個人的情況不同，遇到的事情不同，需要的時間不同也是正常的。
但是一定要給自己留一定的時間去冷靜，不要讓自己做出一些太不理智的決定。
另外，想清楚乙個道理很重要：極度憤怒的情緒可能會壞事。越是令人生氣的時候，越是要好好決斷。
所以朋友們不妨在自己的日常生活中就經常告訴自己這個道理，當你完全明白之後，你可能在生氣之時就會下意識地去讓自己鎮定。
除此之外，人們生氣都是有緣由的。從緣由入手，說不定也可以讓自己降低怒火。當然，生氣的原因不盡相同。
如果是事情本身有問題，要讓自己的注意力集中在解決問題上，而不是一味地憤怒，這解決不了問題；如果不是什麼大事，只不過自己情緒失控了，就要自己按耐住自己的情緒，這樣才可以更好地處理當下的事宜。
其實對於不同的人來說，想要讓自己停止憤怒，有不同的方式。但是人們的心大多是相同的，在受了打擊之時、受了委屈之時、事情不如人意之時等，人們大多都會憤怒。所以，學會控制情緒，學會合理地釋放情緒很重要。
不僅在生活中，在工作中也是很重要的。在生活中學會控制情緒，可以讓你更好地和自己的親朋好友相處；在工作中學會控制自己的情緒，也可以幫助你更好地適應社會上的很多事情。所以，學會控制情緒，才能更好生活。
怎樣才能讓自己衝動的時候冷靜下來?
9樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
10樓：匿名使用者
衝動的時候。
很難靜下來。
11樓：匿名使用者
學會換位思考和理解、寬容，我想一切可能會好的！
12樓：匿名使用者
單你衝動時，你去換位思考下。
怎麼才能讓自己變得外向一點，怎麼能讓自己的性格變得外向 20
很多性格內向的人都想使自己變得外向一些，因為似乎只有性格 外向的人才更適應當今社會，更利於與人交往。但其實很多性格外向的人，對自己的性格也 有很多不滿意的地方。每種性格都有各自的優缺點。性格內向的人其實有很多優點，例如做事認真 踏實穩重等等 內向的人想使自己變得開朗一些，多半是因為活潑開朗的人容易與...
怎麼樣才能讓自己沉著冷靜,處變不驚
沉的住氣，跟各人性格有關係 還有就是要經歷過比較大的事情才能看透問題 多遇點大事就練出來了！多在社會上練幾年就好了,我覺得這個是心理素質 可能也不是鍛煉出來的 因為，我就沒有受過什麼鍛鍊，只是用了一種心理暗示你也可以試試 你平時在誰面前最不修邊幅,你就想象所有臺下的人都是他.我什麼醜樣子我姐姐都看過...
怎麼能讓自己變得樂觀起來
1 抬頭挺胸 你覺得這是老生常談，沒什麼學問?等等，事實可不然。就一如楚安尼所說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。再從另一角度來看，當一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，當然也就容易產生 這沒什麼大不了 的樂觀態度。另外，與肌...